肝臟是人體的重要器官，一旦出現了病變，雖然不痛不癢，但也會有一些早期症狀和表現的，若是晚上睡覺時有3種跡象，就需要引起重視了，很有可能是肝生病了。
1、睡覺時磨牙
當睡覺時出現磨牙，很多人想到的是肚子裡有蛔蟲，其實不是，現在醫療生活水平提高了，蛔蟲也越來越少量，而且蛔蟲一般是發生在12歲以下的小朋友身上。因此，當晚上睡覺時出現磨牙的情況，大多是肝部病變引起的，肝臟的津液沒有得到充分的濡養，所以導致了睡覺時牙齒咬得吱吱作響，若是長期出現這種情況，就需要注意了。
2、小腿抽筋
相信大多數人晚上睡覺時都出現小腿抽筋的情況，很多人以為是缺鈣導致的，不以為然。其實並不是這樣的。中醫上講，肝主經脈，如果肝部發生病變，就很容易會導致肝血不足、經脈不通，於是就容易導致腿部抽筋的現象出現。特別是在晚上睡覺的時候，肝不好的人在入睡以後就會容易出現腿部抽筋的情況。
3、半夜突然驚醒
我們都知道，肝是我們人體重要的排毒器官，通常會在晚上進行排毒，並且在半夜一點到三點的時候是肝經最旺盛的時候，如果肝不好或是肝部正發生病變，這時候就很容易出現失眠或是突然驚醒的情況。因此，如果經常出現半夜突然驚醒這種情況，儘快去醫院檢查一下吧，別不在意！
1、少吃“白肉”
這裡說的“白肉”指的是肥肉，經常大量吃肥肉對肝臟的傷害比較大，肥肉中的油脂高，且不容易被身體消耗和吸收，經常吃會加重肝臟負擔，並且還容易造成血管堵塞，加重肝臟的代謝，給肝臟造成一定的損傷。
2、少喝“白酒”
白酒在我們的生活中是很常見的，白酒中含有大量的酒精，酒精進入身體都是透過肝進行分解，經常大量喝白酒，就會加重肝臟的負擔，久而久之，就會對肝臟造成損傷，加快肝臟病變的可能。
3、少吃“白色”味精
味精是生活中很常見的一種調料，攝入過多會對身體造成一定的刺激，同時還會導致身體激素紊亂，造成內分泌失調，並且導致肝臟代謝失去平衡。所以在日常生活中要控制好味精的攝入，避免加重肝臟負擔。
1、泡麵
現在人生活節奏快，生活工作壓力大，每天不是外賣就是泡麵，這對身體健康來說都是非常不好的，特別是泡麵。泡麵中含有大量的防腐劑和新增劑，這些物質進入體內後會被肝臟分解掉，透過腎臟代謝隨尿液排出體外，可是經常吃泡麵的人，體內毒素含量高，肝臟分解速度減慢，形成毒素堆積，不利於保護肝臟健康。
2、松花蛋
松花蛋是人們喜愛的一種冷盤和食材，很多人在外出吃飯時，會點一份松花蛋，配啤酒喝，事實上，這種吃法是非常損傷肝臟健康的。松花蛋在製作過程中，大量的蛋白質已流失，營養成分並不高，而且在製作過程中松花蛋中的鉛和鈉的含量比較高，一旦吃用過多就會損傷肝臟，可能誘發高血壓等症狀，因此肝不好的人，儘量少吃松花蛋。
1、早睡早起
經常熬夜會影響肝臟的排毒和代謝，日常生活中要改掉熬夜的習慣，保持一個充足的睡眠，早睡早起，這樣才有助於肝臟的排毒和修復，從而達到養肝護肝的目的。
2、以茶養肝
蒿稀綠茶的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿稀綠茶，可以保護肝臟健康。另外，蒿稀綠茶中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。
3、合理運動
合理運動對肝臟是有好處的，不但可以促進血液迴圈，幫助肝臟排毒，還可以減輕肝臟負擔，達到養肝護肝的效果。建議簡答每週進行4-5次運動，每次30分鐘以上為好。長期堅持下去，肝會越來越好的！
4、常按養肝穴——大敦穴
位置：在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0.1寸（約二毫米處）。
大敦穴都是肝經上的穴位，肝臟主藏血，平時對此穴位進行按摩或者艾灸，能夠達到養肝護肝的效果。
具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對左腳的此穴位按摩30次，然後再換另一側。
肝臟是人體的重要器官，一旦出現了病變，雖然不痛不癢，但也會有一些早期症狀和表現的，若是晚上睡覺時有3種跡象，就需要引起重視了，很有可能是肝生病了。
肝病最怕“拖”，一旦睡覺時有3種跡象，可能是肝在向你“求救”1、睡覺時磨牙
當睡覺時出現磨牙，很多人想到的是肚子裡有蛔蟲，其實不是，現在醫療生活水平提高了，蛔蟲也越來越少量，而且蛔蟲一般是發生在12歲以下的小朋友身上。因此，當晚上睡覺時出現磨牙的情況，大多是肝部病變引起的，肝臟的津液沒有得到充分的濡養，所以導致了睡覺時牙齒咬得吱吱作響，若是長期出現這種情況，就需要注意了。
2、小腿抽筋
相信大多數人晚上睡覺時都出現小腿抽筋的情況，很多人以為是缺鈣導致的，不以為然。其實並不是這樣的。中醫上講，肝主經脈，如果肝部發生病變，就很容易會導致肝血不足、經脈不通，於是就容易導致腿部抽筋的現象出現。特別是在晚上睡覺的時候，肝不好的人在入睡以後就會容易出現腿部抽筋的情況。
3、半夜突然驚醒
我們都知道，肝是我們人體重要的排毒器官，通常會在晚上進行排毒，並且在半夜一點到三點的時候是肝經最旺盛的時候，如果肝不好或是肝部正發生病變，這時候就很容易出現失眠或是突然驚醒的情況。因此，如果經常出現半夜突然驚醒這種情況，儘快去醫院檢查一下吧，別不在意！
3種“白色”食物很傷肝，再喜歡也要儘量少吃！1、少吃“白肉”
這裡說的“白肉”指的是肥肉，經常大量吃肥肉對肝臟的傷害比較大，肥肉中的油脂高，且不容易被身體消耗和吸收，經常吃會加重肝臟負擔，並且還容易造成血管堵塞，加重肝臟的代謝，給肝臟造成一定的損傷。
2、少喝“白酒”
白酒在我們的生活中是很常見的，白酒中含有大量的酒精，酒精進入身體都是透過肝進行分解，經常大量喝白酒，就會加重肝臟的負擔，久而久之，就會對肝臟造成損傷，加快肝臟病變的可能。
3、少吃“白色”味精
味精是生活中很常見的一種調料，攝入過多會對身體造成一定的刺激，同時還會導致身體激素紊亂，造成內分泌失調，並且導致肝臟代謝失去平衡。所以在日常生活中要控制好味精的攝入，避免加重肝臟負擔。
除此之外，這2種食物也儘量少吃，會加速肝臟病變！1、泡麵
現在人生活節奏快，生活工作壓力大，每天不是外賣就是泡麵，這對身體健康來說都是非常不好的，特別是泡麵。泡麵中含有大量的防腐劑和新增劑，這些物質進入體內後會被肝臟分解掉，透過腎臟代謝隨尿液排出體外，可是經常吃泡麵的人，體內毒素含量高，肝臟分解速度減慢，形成毒素堆積，不利於保護肝臟健康。
2、松花蛋
松花蛋是人們喜愛的一種冷盤和食材，很多人在外出吃飯時，會點一份松花蛋，配啤酒喝，事實上，這種吃法是非常損傷肝臟健康的。松花蛋在製作過程中，大量的蛋白質已流失，營養成分並不高，而且在製作過程中松花蛋中的鉛和鈉的含量比較高，一旦吃用過多就會損傷肝臟，可能誘發高血壓等症狀，因此肝不好的人，儘量少吃松花蛋。
簡單4招，肝會越來越好的！1、早睡早起
經常熬夜會影響肝臟的排毒和代謝，日常生活中要改掉熬夜的習慣，保持一個充足的睡眠，早睡早起，這樣才有助於肝臟的排毒和修復，從而達到養肝護肝的目的。
2、以茶養肝
蒿稀綠茶的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點蒿稀綠茶，可以保護肝臟健康。另外，蒿稀綠茶中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。
3、合理運動
合理運動對肝臟是有好處的，不但可以促進血液迴圈，幫助肝臟排毒，還可以減輕肝臟負擔，達到養肝護肝的效果。建議簡答每週進行4-5次運動，每次30分鐘以上為好。長期堅持下去，肝會越來越好的！
4、常按養肝穴——大敦穴
位置：在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0.1寸（約二毫米處）。
大敦穴都是肝經上的穴位，肝臟主藏血，平時對此穴位進行按摩或者艾灸，能夠達到養肝護肝的效果。
具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對左腳的此穴位按摩30次，然後再換另一側。