開篇丟擲答案：

錯誤的問題沒有正確答案，減肥藥三個字太籠統。二者沒有可比性。

左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，又有“脂肪搬運工”的稱號。配合輔酵素Q10更有助提高新陳代謝，參與脂肪酸的能量代謝。

第一膳食中攝取

成人體內含左旋肉鹼有20g左右，機體主要是靠紅色肉類補充。

通常植物性食物中肉鹼含量低，蔬菜、穀類和水果含量極微甚至無。

動物性食品中，肉類含量最高，內臟次之。

乳製品中也含量較高，蛋類中極少。

第二內源性合成。

在賴氨酸（其中以L-賴氨酸為主）、蛋氨酸、維生素C、菸鹼、維生素B6和還原鐵等的參與下，由人體的肝、腎、腦等主要部位，經過5步反應合成左旋肉鹼。

補充充足氨基酸蛋白質以及維生素礦物質可以促進人體合成左旋肉鹼

總結來看，左旋肉鹼的主要特點有：

• 是脂肪燃燒不可缺少的促進因子；

• 是天然存在，人體可自身合成的營養素；

• 人體自身合成能力有限，主要從膳食中攝取；

張佳明 1 畢業於上海市第二軍醫大學臨床醫學專業2 海軍退役軍醫，上尉軍銜。3 曾在上海市東方肝膽外科醫院以及長海醫院從事肝膽腫瘤介入治療工作。4 十三年學習醫學經歷，八年臨床工作經驗。5 部隊轉業後曾任英國養老企業健康事業部培訓經理。