首先回答，孕婦是不是必需吃DHA?

回答：不一定吧！竹子媽用親身經歷告訴您，先說我們的母輩在懷我們的時候，別說吃就連聽都沒聽過DHA這個詞吧！再說我懷竹子時也沒有吃，那是05年DHA的普及率沒有現在這麼高，補葉酸、補鈣、補鐵喝孕婦奶粉當時比較流行，但DHA吃的人不多，可能與醫生不那麼推薦有關吧！

在回答這個問題前咱們要先了解DHA是什麼，它到底有什麼作用？

DHA為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是人體大腦發育、成長的重要物質之一，DHA是神經系統細胞生長及維持的主要營養物質，也是大腦和視網膜的重要組成部分，在大腦皮層中含量達20%。所以，對於嬰幼兒的智力和視力發育至關重要，DHA作為必需的脂肪酸，在增強記憶與思維能力、提高智力等方面作用顯著。雞蛋黃中以及海洋單細胞藻類提取的海藻油和深海魚油當中均含有DHA，從DHA的作用來看還是挺重要的。

綜上竹子媽總結DHA是好東西，如果條件允許的話，孕婦最好補充一些；但就算不補充也不會對孩子起到不好的影響，說白了就是起個錦上添花的作用。

懷孕必須吃DHA嗎？不吃會怎麼樣？

我懷我家寶寶的時候一直都是醫生給我開啥藥我就吃啥，自己一點都沒有買過其他保健品吃。偶爾聽說身邊其他朋友有在吃的，自己就在想是不是我也應該買點吃，畢竟DHA被稱“腦黃金”，促進大腦發育。後又轉念一想一是醫生沒叫吃，而是對於鼓吹的功效持懷疑態度，難道說吃了就更聰明，不吃就比吃了的更笨？所以一直到生都沒有吃過。女兒生下來各方面也是優秀的！

那為什麼要去補充DHA呢？這個要從我們大腦中營養的含量來說的，DHA主要存在哪呢？

DHA廣泛存在於大腦最關鍵的部位突觸，大腦的思維中心大腦皮層，神經元內部的能源工廠線粒體，眼球的成像裝置視網膜。此外還存在我們的心臟和母乳，所以你看對大腦和眼睛最有好處的。

那準媽媽3~4孕周的時候，胚胎的神經管大腦發育的雛形就已經開始發育。一歲以前寶寶的腦中幾乎平均每天1000毫克增加。2歲完成60%，6歲完成90%。

看哪種DHA對寶寶好呢，我們知道魚裡面有DHA，但是呢，魚自身不會產生DHA，它是從藻類獲取DHA，所以海藻油更純淨，還要注意EPA的含量，重金屬等不要超標。

這個東西怎麼說呢，有條件的家庭適當的吃點沒壞處，但不要過量，

沒條件的家庭就飲食多樣化，魚肉類每天攝入一點，所以不吃也沒啥太大關係啦！

儘量吃，對孩子和孕婦都好，我一胎那會沒有吃，二胎堅持吃了，這個也看個人經濟狀況和習慣，我有時候總是忘記吃，現在二寶出生五個月，偶爾也會給他補充DHA。

懷孕期間身體健康、營養均衡不需要吃DHA，孕期主要是飲食方面要多元化，才能夠達到營養均衡的目的。懷孕前三個月飲食方面和平時飲食一樣就可以，同時補充葉酸預防胎兒神經管畸形。在懷孕中晚期需要加強營養，除了蔬菜、水果、五穀雜糧之外，還應該比正常人多新增肉類、豆製品、奶類、魚蝦等。還應該檢查血常規、微量元素、肝臟功能、血糖等指標，看是否有異常狀態。如果缺乏營養物質，應該及時進行補充和治療，只要孕檢正常沒有任何不舒服的症狀，不需要服用其他的保健品。如果有不舒服的感覺，需要在醫生指導下進行治療。

如果你的身體足夠健康，那麼懷孕沒有什麼是必須吃的，如果有，那就是均衡飲食，規律作息。我懷大寶的時候吃了DHA和鈣片，二寶兩個都沒吃，但是現在沒看出哪裡有差

DHA具體是啥不清楚，但是我懷孕時吃了不少鈣鎂片，四個月的時候開始腰疼，疼起來要命的那種，吃上鈣鎂片第二天痛感減輕，堅持吃，也就不痛了，不過補鈣的東西好像也不能多吃，還是要注意飲食均衡的好，多吃魚水果蔬菜。

另外建議你孕期就開始吃葉酸，孕前仨月，孕後的前仨月，如果有條件一直吃到孩子斷奶，至少讓你不貧血，補充好氣血才能給孩子最好的糧食。。。最最重要的是，葉酸可以有效避免唐氏兒。

祝好運(✪▽✪)

很高興回答你的問題。DHA屬於一種不飽和的脂肪酸 有利於寶寶腦細胞發育 孕期適當的補充DHA對胎兒的腦細胞發育肯定是有一定的好處的。孕期沒吃DHA的孕媽們也不用過度擔心 只要平時飲食營養均衡孕媽自身也可以合成DHA。

懷孕可以吃DHA，它是一種不飽和脂肪酸，在食物中主要來源於深海魚、蛋黃、藻類以及乾果類等，具有促進嬰兒大腦發育、減少產後抑鬱、預防早產等作用。但是如果能夠保證營養的均衡攝入，也可以不用補充。

家庭條件允許就選擇吃。DHA的研究已經很多了。很多商家都是宣傳吃DHA孩子會聰明，但家長會覺得吃與沒吃，聰明不聰明也沒法衡量啊。也許正因為這樣的疑惑，很多孕媽媽會覺得既然無法衡量不吃也一樣。

其實糾結這個問題更多的是不瞭解DHA。建議孕媽媽吃DHA並不是完全出於孩子是否聰明考慮，聰明與否不是這一種營養素決定的。而是DHA這種多不飽和脂肪酸是構建大腦的必需物質，同時也是視神經發育的必需物質。媽媽不補充，胎寶寶也依然需要這個物質，怎麼辦呢？那就徵用媽媽體內裡的DHA，因此很多媽媽發現懷孕後腦子不好使了，還有一孕啥三年的說法。

你現在懷孕7個月依然可以補充，孕晚期是寶寶大腦發育的高峰期，現在補也不晚。很多寶寶出生後會有溼疹、神經系統障礙、睡眠不踏實，這也許和多不飽和脂肪酸缺乏有一定的關係。

因此，家庭條件允許，還是建議從懷孕就開始補充。如果可以補充複方產品會更好。目前市場上的DHA都是單方，複方比較少，但也有。複方產品比單方的要貴，畢竟裡面除了DHA還有大腦發育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些營養素。

懷孕必須吃DHA嗎。不吃會不會怎麼樣？DHA是維持神經系統細胞生長的主要成分，也就是人們常說的"腦黃金"。近幾年，醫院孕檢的時候，有些醫生才建議孕婦可以適量補充DHA。我們過去生孩子都沒專門吃過，孩子照樣很聰明。

現在懷孕七個月，剛好是胎兒的腦神經發育高峰期，可以每天進行食補，吃些魚、花生、核桃、黑芝麻之類的，達到營養全面。

孕期飲食需要豐富和多樣化，但現在疫情期間，能保證新鮮蔬菜和肉類就不錯了，海魚類現在也不容易買到，所以還是有必要吃DHA補充劑的。

懷孕到底要不要吃DHA？

這是一個因人而異的問題，DHA是不飽和脂肪酸，有利於寶寶大腦發育，它可以讓寶寶更聰明。

如果你是一個狀態比較好，胃口正常，我覺得是可以不需要吃DHA的，平時的飲食可以提供足夠的DHA，尤其如果你喜歡吃深海魚或者堅果之類的這幾種食物是富含有DHA 的，那就更不必要去額外的補充DHA了。

那如果你要是因為懷孕引起的各種不實，導致胃口不好，或者有嚴重的挑食的習慣的話，就建議適當的補充DHA。

個人覺得DHA 不是非必須要吃的，平時合理正常的飲食是完全可以滿足DHA的攝入量。而且下現在的DHA大多都是保健品，說一句比較“見識淺陋”的話，我是不怎麼信任保健品的，首先含量不一定足，其次也不能保證能夠完全吸收。如果想額外補充的話可以通過食補的方法，比如魚類（青魚、帶魚、鯽魚、秋刀魚等）、藻類、堅果豆類都是含有豐富的DHA的，完全夠孕婦的每日攝於量 了，而且順便還可以補充其他的營養。

最後說一下，魚類的話最好清蒸，以免破壞營養成分。

一般DHA可以促進胎兒大腦發育，其實很多食物中都有DHA，比如深海魚類等。

不吃DHA補充劑也沒關係的，多吃魚和堅果照樣吸收足夠多的營養，促進孩子大腦發育。

我懷孕6個多月開始吃的，買了三瓶，現在一瓶還沒吃完。也沒覺得怎麼樣。