以劉詩雯的技戰術水平，治療和控制傷病，科學的日常訓練和恢復，科學地選擇參賽，一句話：保障良好的身體狀況是劉詩雯劍指東京的最重要的基礎！劉詩雯如何保障良好的身體狀況?
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1 # 浮生如茶
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2 # 乒乓社交開球網
作為一個退役的運動員來說，我給出的建議是：
重視賽後（訓練）恢復，重視體能訓練，調整訓練和賽事的比重。可以嘗試以賽代練。
劉詩雯傷病也是累累，一度在酒店因為腰上的老傷，只能睡地板，睡不了軟軟的大床。看得著實心疼。東京奧運會只有兩年不到的時間了，這裡衷心祝願劉詩雯健健康康，保證良好的身體狀況，衝擊奧運會女單金牌成功！
劉詩雯的東京奧運會資格和單打資格之爭，首先在於解決體能和傷病問題，保持良好的身體狀態，從而擁有良好的比賽狀態!
劉詩雯要參加東京奧運會，就必須在2018年復出良好的勢頭上，在今後兩年，不斷向教練組和球迷展示良好的身體狀況，不斷完善提升的豐富厚實的技戰術體系，剛打敢搏智勇雙全的比賽氣質。
最後，一枚枚金牌就是劉詩雯通向東京奧運會殿堂的階梯!
以劉詩雯的技戰術水平，治療和控制傷病，科學的日常訓練和恢復，科學地選擇參賽，一句話:
保障良好的身體狀況是劉詩雯劍指東京的最重要的基礎!
傷病是老將劉詩雯的頭號敵人!漫長的職業生涯，高強度的訓練和比賽，即使擁有過人 的身體素質，職業傷病是老將生活的一部分。
劉詩雯號稱天下第一快，快節奏的擊球需要背部，腰部，髖部肌群的爆發力，所以長年累月，劉詩雯有腰椎頸椎毛病，有背傷，腰傷和髖傷。
2018的乒超，很多場次，由於頸椎胸椎不聽話，劉詩雯賽前賽後都需要隊醫的推拿和針灸!
比如背部和腰部傷病，就嚴重影響睡眠，卡達公開賽劉詩雯在酒店不得不睡地板!
比如泰國挑戰賽後，受疲勞傷病影響的劉詩雯不但在香港公開賽敗給小師妹何卓佳，並且不得不退出非常重要的鉑金賽事中國公開賽。
比如，日本公開賽，受髖傷影響的劉詩雯退賽女雙，在女單半決賽輸給了王曼昱。
國際乒聯的器材，賽制，積分排名系統的改革，是比賽強度，密度大幅增加，對運動員的體能要求大幅增加，相當程度加大了運動員，特別是老將受傷的機率!
以“快”著稱的劉詩雯，傷病會嚴重影響她比賽狀態。
所以，如何治療調理控制好好傷病是劉詩雯保障比賽狀態，獲得良好成績的首要任務!
劉詩雯如何保障良好的身體狀況:1 加強治療。
乒乓運動員的運動類傷病，主要是手腕，肩頸，腰背，膝蓋的運動慢性損傷，劉詩雯都有。
劉詩雯目前要抓住不參加保加利亞和捷克公開賽的寶貴時間，對身體傷病進行系統的檢查評估。
著眼於兩年後的東京奧運會，該手術要及早手術。如果不需要手術，根據評估結果，對傷病要有一個以2019年世乒賽和2020年東京奧運會為為大的時間節點，2018年底和2019年底國際乒聯巡迴賽總決賽為小的時間節點的，系統的訓練恢復，日常保養，定期檢查治療的身體狀況保障計劃。
老將運動傷病的調理控制治療，中醫的推拿，針灸等治療辦法有很好的效果。
基於2020東京奧運會，國乒，甚至體育總局可以統籌和加強運動傷病的治療力量，針對一些共性多發的傷病，建立保障老運動員的傷病治療和日常恢復調理的公共平臺。
2 加強日常護理，訓練後恢復。
重分利用中醫的護理手段，訓練比賽前後進行充分的身體準備和身體恢復。
現在，運動後恢復的科技和產品非常先進，如詹姆斯和C羅等使用的冷凍室（cryo chamber），恢復效果遠超冰浴!
基於參加東京奧運會的老隊員較多，國乒應考慮引入更多的恢復設施。
3 科學安排日常訓練和參賽。
劉詩雯需要專門的健身和體能教練 ，透過專業專門的訓練，來提升容易受傷的肌肉，組織的強度和韌度，減少受傷機率。如瑜伽訓練!
距東京奧運會還有兩年，考慮劉詩雯的體能，傷病，訓練特點，科學地安排賽事，也是劉詩雯減少傷病，保障身體狀態的核心要素!
4 建立醫療私人護理團隊!
東京奧運會是劉詩雯最後的正名和證明自己的機會，是成為“遺憾”還是成為“傳奇”，再此一搏!
如容國團的吶喊:“人生能有幾回搏，此時不搏，更待何時?”
浮生君覺得，劉詩雯為了東京奧運會，應該組建自己的醫療私人護理團隊，針對自己的傷病制定和實施更專業更系統更細緻的護理恢復和治療計劃!
劉詩雯的東京奧運會之搏，首在身體，體能傷病之搏。