中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

胡思亂想，不幹正經事。

美女想多了吧？喜歡埋怨人吧？或，喜歡在別人身上找毛病。這樣，有一條，你都睡不好。

太愛錢了，把錢當祖宗，你累死了。

朋友少，正能量的朋友更少，你必然要鬱悶和糾結，我的朋友去哪裡了？

心眼小啊，好像天下的人都欠你的，你不欠天下的。一點都不捨得，怎麼能行？

孝順父母嗎？如果你認真，用心孝敬父母，什麼壞事情都不會找你，找你的也都是好事情。這是真的。

去幫助人吧，不快樂，是因為你失去了價值，失去了做人積極向上的興趣。

愛社會，愛人，愛身邊的一切。

珍惜當下，任何一件事，都十分認真去做。快樂的人一定是你，而不是別人啊。

讓別人快樂，你就快樂。

每一天，我們不去關注自己是否快樂，而要去關注別人是否快樂。這是關鍵。

不貪婪，沒有貪心的人，怎麼會不快樂。

不喝酒呢，喝酒也是形式上的，而不是酗酒，吃東西比較簡單，清淡，你當下一定是快樂和幸福的。

多關注自身，檢討自己，什麼事情沒有做好，而且要鞭策自己，把所有的事情都做到位，做透徹了。

和手淫有關係，和性格有很大關係，敏感，自卑的性格更容易患神經衰弱，要想好，必須改變自己，必須做到樂觀，自信，滿懷希望！

我本人也患有神經衰弱，因為之前壓力大，不懂得釋放自己，後來經常失眠，去診斷的時候，被告知是得了神經衰弱。

神經衰弱，纏繞了好幾年，現在我都沒好，每天都很痛苦。失眠就不說了，都習慣了。最重要的是，不能被身邊的人理解。我說，我控制不了自己想東西。他們卻不懂得，總是叫我不要亂想。我真的不想想那麼多啊。

神經衰弱帶來的痛苦，大概只有自己能夠知道。每個晚上，看到身邊的舍友都睡著了，而自己卻完全沒有睡意，一點都沒。因為睡眠不足，我感覺帶給我很多傷感。記憶力下降，反應力也遲鈍很多了。因為睡眠不足，心臟跳得很快，總是不舒服。

後來，我自己也分析了自己，上網也查了很多資料。得神經衰弱的人普遍都因為性格有關！不得不說，我屬於那種比較自卑的人，長期處於壓力下，神經就崩潰了。

我現在一直在調節自己，想恢復自己，但很無奈的是，因為環境的影響，我的病情沒有得到很好的好轉。吃了很多安神的藥，維生素b，谷維素，褪黑素什麼的，但效果不怎麼樣。

我想，得神經衰弱的人真的跟性格有很大的關係。那麼平時樂觀，整天笑嘻嘻的人得的機率會很少。如果，要恢復真的要調整好心態，做個樂觀，自信，愛的人。