一個人如果長時間經歷不好的事情，再加上自己不會控制情緒，調整心態，長期以往無論碰到什麼事情都會沮喪發脾氣，使自己承受事情的能力降低，遇到小事也會看成大事，看到的都是事情的陰暗面，所以每天都會愁眉苦臉，影響心情，形成惡性迴圈。要想擺脫這種現象，就要靠自己改變思維觀念，調整心態，一切以積極樂觀的心態來看待事物，時間長了，好的心態就會變成習慣，自然而然也就Sunny開朗了許多，就不會遇事生氣發脾氣，也就知道想辦法來解決問題了，生活就是這樣，你若它就強，讓我們一起來戰勝它吧！加油

人的憤怒，總是有原因的！

原因無非是很久之前的，或是最近引起的！

如果是很久之前引起的，那麼可能的原因要麼是童年的遭遇，要麼是成年遭受的挫折！

如果是你童年的遭遇造成的，大多跟家庭有關，家庭關係緊張，或者家庭成員的性格不好等等，都可能造成。如果是這樣的情況，你可以和家庭成員聊聊，聊聊童年的家庭生活，互相體諒，互相理解，換位思考，在深度的溝通中，一笑泯恩仇！逐漸調整自己的狀態，恢復到平和的狀態中來！

如果是你成年遭受了挫折打擊，不要悶著，多和愛人，朋友，父母，兄弟姐妹聊聊。再難受的事情，說出來就好一半。另外，自己也要嘗試去改變，把挫折當成人生事業的墊腳石，克服腳下的困難，才能走的更遠，不然，讓憤怒控制住自己，就只能徘徊不前！

如果是最近引起的,一時的變化，促成了你的憤怒,請你觀察你的環境，原本平和的你為什麼會憤怒起來？

心理學上說，人在某種意義上說，就是情境中的動物，在某些情境是開心，某些情境就會難過，如果你周遭環境非常不好，你也容易憤怒。畢竟，氣場不對，進錯了環境，有時候，不只是無用武之地，還會覺得自己格格不入，這時候，就需要換換環境！

當然，憤怒也有兩種解釋：

第一：從行動上說，轉憤怒為動力，更加努力，更加集中精力去做事！

第二：從心情上說，不要生氣，生氣是拿別人的錯誤去懲罰自己！