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1 # 也想跟她一樣
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2 # 使用者3739949985973
紅棗玉米排骨湯：
步驟：
1.備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿蔔半根，山藥一塊。
2.適量精品級紅棗備用。
3.排骨在熱水內焯水，放入兩塊薑片。
4.砂鍋內倒入水，放入切塊的紅蘿蔔。
5.加入洗淨切斷的玉米塊。
6.倒入切塊的山藥。
7.焯水的排骨在水龍頭上衝洗乾淨後也倒入砂鍋內。
8.加入兩片薑片。
9.加入精品級紅棗10顆。
10.蓋上鍋蓋大火燒開後改小火煲一個小時，喝的時候加鹽調味即可。
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3 # LLN螢火蟲
1排骨：可以補充人體所需的鈣質，蛋白和維生素，可以滋陰健脾，補中益氣，強健筋骨。
2紅棗：補血，含有人體多種氨基酸，提高人體免疫力，有安心神，補脾腎作用。
3玉米：對防癌有重要意義。可以加速身體的血液迴圈，帶動鐵元素快速合成血紅蛋白，還有防便秘。女生要吃！
4桂圓：有助於睡眠。能吸收一種類似於膠原蛋白的天然物質，快速被面板細胞吸收和利用，增加面板彈性，延緩衰老。它還含有天然果糖和葡萄糖，能有效緩解疲勞！
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4 # 木木思密達
排骨玉米桂圓紅棗湯是一道非常經典的女性滋補飲品，食用具有很好的益精，補氣血，益脾胃，滋陰等功效，適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱等症狀的人群。
1、益氣補血
含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵元素等營養成分，可在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生以補血，非常適宜體質虛弱、貧血者以及女性月經後食用。
2、安心寧神
富含鈣、鐵、鉀以及黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
3、排毒養顏
含有豐富的維生素C、環-磷酸腺苷、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等成分，能夠保護肝臟，幫助身體排出積聚的毒素，還能促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
4、補虛養胃
性味溫和，味道甘甜，其中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P等營養成分，對體質虛弱的人群來說是一道滋補養身、健脾養胃的保健飲品，若是再加上生薑紅糖，還能驅寒暖胃、增進食慾。
5、健腦益智
有補血安神、益腦養心的作用，特別適用於因神經衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，桂圓紅棗湯還含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處於生長髮育時期的兒童益智補腦和經常動腦疲勞的人群食用。
6、預防心臟病和癌症
玉米的營養價值和保健作用是最高的，可預防心臟病和癌症。玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。研究結果證明，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
排骨也有很高的營養價值。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康，可為幼兒和老人提供鈣質。
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5 # 水水談養生
湯是我們餐桌一道永恆的風景，喝湯也是重要的養生方式之一 ，湯的組成部分是由蔬菜，肉類和其他配料慢火熬煮得來，營養豐富，健康又美味。排骨紅棗玉米桂圓熬的湯具有滋陰補陽，補血活血，補脾益胃，美顏，增強免疫能力，對失眠者和骨質疏鬆患者都非常好。這是一款營養與價值極高的溫補湯品。做法如下:
取排骨一至兩條，斬成小塊，冷水入鍋燒開將排骨焯一下水，取出冷水沖洗乾淨備用，玉米一個斬塊，紅棗，桂圓去殼個六七顆備用
把排骨放入鍋內加薑片少許。清水適量將排骨先熬至湯汁變濃，滴入少許料酒去腥，放入玉米紅棗桂圓再以小火熬煮半小時加入調味品即可。
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紅棗玉米排骨湯：
步驟：
1.備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿蔔半根，山藥一塊。
2.適量精品級紅棗備用。
3.排骨在熱水內焯水，放入兩塊薑片。
4.砂鍋內倒入水，放入切塊的紅蘿蔔。
5.加入洗淨切斷的玉米塊。
6.倒入切塊的山藥。
7.焯水的排骨在水龍頭上衝洗乾淨後也倒入砂鍋內。
8.加入兩片薑片。