“無酒不成席”，在中國的飯桌上，很多時候少了酒，總感覺少了點什麼東西。但是喝酒是一件痛並快樂的事情，過量喝酒危害健康，那麼適量飲酒是否對健康有利呢？

美國有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低總死亡率；中國也有調查顯示，45-59歲的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能對預防高血壓和高血脂異常有幫助。而且我們還聽說過這樣的一句話：“每天一杯紅酒，保護心血管健康”，這是因為紅酒當中含有多酚這樣的物質，能夠抑制血小板聚集，防止血栓的形成。

但是，上面這些說法還有待進一步的研究，適量喝酒有利健康的說法也是存在爭議的。有研究表明，喝酒會影響大腦組織，一個人喝酒越多，他的海馬體就會越小，導致認知能力下降。

而且，如果每天攝入的酒精超過30克的話，喝的酒越多，血壓也會上升得越多。所以不建議為了預防疾病，開始飲酒或者是頻繁飲酒。

總的來說，喝酒對健康的影響是弊大於利，能不喝酒就不喝酒，如果一定要喝的話，可以按照《中國居民膳食指南》的標準，成年男性每天攝入的乙醇量不超過25克，成年女性每天攝入的乙醇量不宜超過15克。

作為一個白酒消費大國，酒已經成為很多重要必不可少的一部分，所以有點酒量可以讓你離成功更近一步，而酒量基本是天生的，通過後天的練習，不過是練就了一點耐酒精度，中國很多長壽老人，都有喝點小酒的習慣，所謂小酒怡人，大飲傷身，建議成年男人每天喝酒不超過25克（以50度酒為準），成年女子不超過15克，未成年人是堅決不可以飲酒的。

每天少喝一點酒有利於健康嗎？喝多少合適？

“小酒怡情，大酒傷身，”這句話大家都知道。

就以醬香型白酒來說，每天喝一點，喝多少合適，長期堅持飲用有利於健康嗎？

可能我們也知道喝酒對於我們的身體來說是有一定的害處的，但是我們所說的害處是如果喝酒喝太多，也就是酗酒成癮的話會對我們的肝臟造成一定的傷害，但是如果我們堅持每一天喝一杯（少於2兩）醬酒的話，或許能夠讓我們的身體收穫一定的好處。

一 緩解風溼

可能很多人在年輕的時候只要風度，只要溫度，也就是我們在大冬天都會穿得特別的單薄，雖然說年輕的時候感覺不到，但是等到我們年齡大了之後，就會感覺關節出現疼痛的情況，這也就是出現了風溼風溼痛，尤其會影響到我們的生活，因為風溼痛到了一天下雨的時候是疼的特別厲害的，但是如果我們可以適當的喝一點醬酒的話，也就是每天喝上一小杯醬酒，這樣一來能促進我們的血液迴圈，能夠幫助我們把體內的溼寒之氣排出體外，也就能夠幫助我們達到緩解方式的效果。

二 預防血栓

其實堅持每天喝一小杯醬酒，能夠幫助我們降低體內膽固醇的含量，而且這些酒精能夠促進我們身體的血液迴圈，這樣一來能夠幫助我們清楚血管裡面的毒素和垃圾，尤其是年齡大的人，有可能出現心腦血管疾病的機率比較大，尤其是膽固醇堆積的話，有可能會形成血栓，而每天喝一杯醬酒，就能夠有效的防止這些情況出現了。

三 舒筋活血

每天喝上一小杯醬酒，其實還有舒筋活血的作用，對於通經化瘀有很好的功效，能夠促進血液迴圈，達到舒筋活血的效果。

以上這三個好處大家看完之後是不是特別心動？但是大家不要認為喝醬酒效果很好就喝得太多喔，這些好處僅限於那種適當飲酒的人，比如說每天堅持一小杯（不超過2兩）就可以了，千萬不要喝太多。