到了十一歲才發現注意力不集中，到了這個年齡段，要改善他的注意力不集中，有點難了，最主要的還是要讓孩子去做自己感興趣的事，這樣才能鍛鍊他的專注力

培養孩子的專注取決於大人，作為家長需做到下面三點：

1.你要少干擾孩子

有些家長，對孩子過度關注，恨不得每時每刻都要指導孩子，你要這麼做，你要那麼做。比如說，孩子在紙上隨便畫畫，你坐在旁邊，一邊看一邊著急，“哎呀，這個太陽畫得也太不圓了，都扁了，你要注意圓的長度跟寬度要一樣長！”“你這個草地怎麼沒塗色呢？你注意過草地是什麼顏色嗎？” 你看這樣的家長，雖然他口口聲聲要孩子注意這個注意那個，其實孩子自己在集中注意力，他倒在旁邊各種干預，其實是破壞了孩子的注意力。

還有的家長總是忙於教育孩子，生怕錯過了孩子的學習機會。比如在遊樂場裡，孩子在滑梯、吊橋之間正玩得不亦樂乎，你一把拖住他：“寶寶，快看，這滑梯上寫著英文呢，s、m、i、l、e，你知道什麼意思嗎？smile，就是微笑的意思，你要記住呦！”或者呢，“寶寶，你要注意看，你看這滑梯上畫的花是不是很漂亮？你要學習人家是怎麼畫的哦！” 其實孩子這個時候正在集中注意力玩，這種玩也是學習，卻被家長打斷了。你說孩子被這樣干擾來干擾去，他真的學得進去嗎？最後可能就是他既沒玩好也沒學好。

還有的家長，就是想起一出是一出了。只要他想起了什麼，那不管孩子在做什麼，都要先做他想出來的事。比如他忽然想起，孩子今天的水果還沒吃呢，那就也不管孩子正在聚精會神地看繪本呢，削了個蘋果就端過去了，“哎，寶寶，來，先吃個蘋果，你要注意營養哦。”

這幾個反面例子就是說，家長跟孩子互動的時候，不要過度干擾孩子，你要真正去注意孩子的需求。

在養育的過程中，有些家長過於擔心孩子的早期發展，很容易過度干預寶寶的行為，而過度打擾，恰恰對幼童的影響最大。我們大人都不知道，孩子1歲之前，本身就很難控制自己的注意力，注意力很容易被視覺或者聽覺上的刺激打擾。到了三四歲，才慢慢學會過濾一些干擾，集中注意力。

如果家長是比較強勢的，喜歡指示孩子做這做那，那麼孩子就只能整天跟在爸爸媽媽的注意力後面轉了。還可能落下個注意力一會兒飄到東，一會兒飄到西的壞習慣，沒空發展自己的注意力了。所以在孩子培養注意力的時期，如果時不時去打斷他，這樣的話，他的相關腦區就一直得不到充分的發展，而且大腦也無法鍛鍊排除干擾的能力，那就等於浪費了他學習的機會，阻礙他注意力的發展。記住，要培養孩子的注意力，第一條就是，當你看到他在集中注意力做一件事情的時候，不要打攪他。

2.在你需要孩子專注完成一件事情的時候，提供給他們做這件事情的一個合適的環境。

這是因為，孩子的注意力容易受到內源性刺激和外源性刺激影響，孩子對外源性刺激，比如說環境的刺激，這方面抑制能力很糟糕。所以想要孩子集中注意力，我們可以用物理的方法，給孩子營造一個沒有這麼多刺激的微環境。其實很簡單，就是你把他的房間收拾好。比如事先問孩子有沒有什麼想玩的，那就只留下這個玩具，其他玩具都要麼拿出去，要麼收拾在櫥櫃裡。這樣他沒有那麼多新鮮刺激，就自然能集中注意力只玩這個了。如果他房間裡到處都是好玩的，到處都是吸引他注意力的東西，那他其實就跟走進了大觀園一樣，注意力當然就到處漂移了。

所以，很多時候，不是你家孩子注意力不好，而可能是你撫養方式本身就在讓他不停地分散注意力，你要給孩子建立一個好的微環境，他才能鍛鍊注意力的各個方面。

3.給孩子樹立一個專注的榜樣

這個微環境裡有一個最大的變數，對孩子能不能集中注意力是非常有影響的，就是家長能不能給孩子樹立一個專注的榜樣？

其實孩子最愛模仿大人了，他的行為模式受你的影響非常大。你就算做到了前面兩條，孩子做作業，你也不打攪他，但是你在幹嗎呢？你坐在他旁邊玩手機，一會兒刷刷微信，一會兒看看影片，一會兒玩玩小遊戲。孩子是會注意到你的，“媽媽雖然是身體坐下來，但她的心一直沒坐下來，那我幹嘛要一直坐得住呢？”如果看到你坐立不安，因為孩子會學大人的行為模式，所以，怎麼讓孩子變得專注呢？就是你也儘量變成一個專注的人！而不是孩子在專注，你在旁邊表演不專注。

寶爸寶媽要有這樣的理念，就是育兒育己。你透過教養孩子，自己也變得越來越專注了，那不是一舉兩得嗎？所以，下次你要孩子做作業的時候，就別玩手機了，拿一本書在他旁邊坐下來，聚精會神地看書吧。