練站樁氣功如何檢驗功效的好壞，要透過現象看本質，要認真體察功後身體的感覺。如果功後感覺很精神，身體很舒適，胃口大開，睡覺較易進入深層睡眠狀態，等等，這說明你練功練得不錯，取得了較好的煉功效果。氣功有雙向調節作用，胖人可減肥，瘦人可增肥。想必你是個比較胖的人吧。果真如此，能減肥重塑你的身體又有什麼不好呢？想想看，我說的是否有道理。

一個是身體好了，減掉了不必要的脂肪。

一個是練錯了，越搞越壞。

另外，就是與站樁無關其他原因導致的。

站樁也是一大部分肌肉收縮而消耗能量的，身體當然變瘦，但不致於瘦的太快，如瘦的太快則應停止一段時間試試，如體重仍減則與站樁無關，需就醫。

這事兒應該不是什麼壞事兒。

您在體重下降的時候有沒有其他不適感？或是影響健康？如果沒有就不用擔心。長功夫呢。

雙向調節作用，胖人可減肥，瘦人可增肥，趨向正常

但是調節過程中各種身體狀況可能會有反覆，可以配合多練返虛，減少氣衝反映。

體重這種問題是小問題，

在站樁的強力效應面前，體重問題幾乎不值一提

練習站樁體重下降是非常正常的一件事。在站樁入靜、放鬆、得氣的過程中，自然要消耗體能，減少身體的脂肪量。站樁調息、走氣、自然都會起到雙向性調理作用，就是虛則補之，實則瀉之的平補平瀉功能。真正練功得氣者多有仙風道骨之像，健康長壽之身。站樁初期減體重，這是站樁發恢功效的開始，後期還會有更好功效出現，還需要你堅持站下去才知道。

站樁對體重的影響確實明顯。

本人學習站樁剛剛一年多點，感覺體重減少三公斤多，有一點可以證明，周圍熟悉認識的親戚朋友見面就會問，感覺你怎麼好像瘦了。

其實，我根本沒有刻意採取任何減肥瘦身措施，唯一與以往不同的是每天堅持站樁，早晚各一次，每次差不多都是站樁三四十分鐘，個別時候還能夠達到一個小時。

我家裡專門準備了一個體重計，平鋪放在房間的角落 ，有空的時候經常踩上去稱一下體重。

我是在一個偶然的機會，開始學習站樁的。一次在公園散步遛彎，看到有一群人練習太極拳。其中，有一位師傅還是我的遠方親戚。介紹了站樁的方法和好處。從此，我就跟著這位師傅學習站樁和太極拳。

起初跟著師傅練習站樁，後來自己就把站樁當做一個體育鍛鍊身體的興趣愛好。不論在辦公室，在家裡，在公園裡，站樁又不必講究要求有多大的地方，有空閒我就站，時間有長有短，也幾乎成為一種習慣，同時感覺更是一種享受。

站樁有益瘦身減體重，個人認為這只是站樁的一個很不起眼的副產品。給我更深刻的變化的是，站樁對身體健康其它方面的作用，比如促進睡眠，調整血壓等等。甚至我的比較嚴重的腰間盤突、椎管狹窄，醫生一再勸導必須做手術，我也是咬牙堅持站樁，一點一點好了起來，我準備把站樁的這個神奇功效好好總結一下，告訴更多的朋友從中受益。