補鈣對睡眠有關係。缺乏大腦鈣易失眠1、鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。2、繁忙工作和緊張的生活中，“大腦鈣”輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，會出現失眠、健忘甚至抑鬱的情況。補充“大腦鈣”的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐乾等。缺鈣的其他的情況：1、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”芝麻鈣可以啟用你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足，你的食慾會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的過程中含“抑制脂肪”的鈣你並沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。擴充套件資料：補鈣飲食：1、蔬菜綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。100克雪裡紅中含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克鈣含量也在150毫克左右。2、牛奶作為人體最易吸收的鈣源，牛奶應當成為日常補鈣的主要食品，其他奶製品，如酸奶、乳酪、奶片也是不錯的選擇。不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。參考資料：人民網-缺乏鈣易失眠人體缺鈣的3個嚴重後果