我們大家都愛吃冬瓜，它含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，還能預防一些疾病，在我們的減輕體重的同時也是必不可少的食物之一。冬瓜利尿消水腫，常常被我們拿來作為一些疾病的輔助食療。而很多年輕的女性，對於自己身體的水腫現象並不是很瞭解，比如她們中有些將水腫當成發胖，還在拼命地節食減重、卻不知這是迴圈不暢的危險訊號，消水腫和減F是兩個概念。消shui腫是不良生活習慣，毒素淤積造成的shui腫，成全身性或者是區域性的。只能促進我們新陳代謝，調節荷爾蒙分泌就可以改變，這種稱之為水腫型發胖，如果不及時消腫，身材臃腫，水腫越積越深會迴圈不已，越來越壞。冬瓜確實利尿消腫 改善代謝迴圈，但是解決不了我們內臟性脂肪堆積達到減重的作用。【hicibi】體重管理辦法----針對我們內臟脂F淤積，最終使體內脂肪消耗而起減重的作用。內臟脂F是人體脂肪中的一種。它與皮下脂F（也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。主要是我們之前暴飲暴食、飲食不規律、 吃夜宵、胡吃八吃， 對糖 、脂肪 、蛋白質從來不忌口導致的，吃的東西代謝不出去自然會堆積在我們空間較大“耐蹲”的位置，像腹部 臀部 大腿。您在飲食調理和運動二合一方式進行中，體重減輕胖 瘦沒有變化的話那肯定是沒有減去您的內臟脂。消除的只是存在身體裡多餘水分毒素淤積的量。像完全節食、瘋狂運動、天天喝利尿 劑、大量吃腹 瀉藥這樣傷身的方式只會讓你越來越胖，脂肪越來越多。拉肚子必然導致沒有胃口吃東西，則身體會首先消耗肌肉供能，沒有足夠的肌肉來支撐你的身體重量，必然結果就是身體堆積越來越多的脂肪來支撐你的身體重量，也就是說你會越來越胖。，【HICIBI】專注探索科學的體重管理。【HICIBI】擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的減肥誤區，它可以分解體內淤積的脂F.阻止高熱量吸收，使腸道內營養的消化吸收下降，減去內臟脂F的營養物質，最終使體內脂F消耗而起減重的作用。【hicibi】體重管理辦法---快速減重體重管理辦法體重並不是一兩天就長成這樣的 ，所以減輕體重來說也需要時間和過程！暴飲暴食肚子大的人腸壁擴張到一定容量的時候就會產生憩室。憩室是結腸的黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，類似突出囊狀物，並且沿結腸帶側成串排列。大小不一，腸壁括約肌收縮能力不好的話 憩室沒辦法復原，反而會增加對食物殘渣的殘留，很容易引起發胖。殘渣的殘留在短時間沒有排除體外，滯留在腸壁的憩室裡，就會引發炎症和感染，甚至也會引起消化系統嚴重性疾病。【hicibi】建設縮小胃腸道過度擴大的容積量，還能清除體內雜質垃圾，恢復原有消化系統代謝功能，抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，是過度飲食的抑制劑。 總之，養成良好的生活習慣是我們減重的首要條件

現在只要一談到減肥，所有人都想往這邊看吧，肥胖也是一種病，很多人現在都知道是藥三分毒，所以能用食療的都心之嚮往。其實我們身邊有很多利於減肥的蔬菜水果，有飽腹感但是熱量很低，冬瓜就是其中之一。

2017版的國家食品成分資料中有關於冬瓜的記載，100公克的冬瓜中含有11大卡的熱量，其中膳食纖維佔1.1%，其餘的幾乎是水分，所以吃飯的時候選擇冬瓜，清涼可口，有飽腹感，但是熱量低，超級適合減肥。

如果用現在科學的角度讓你無法信服，那再來介紹一下關於冬瓜減肥的中醫角度。有很多肥胖人士其實是水腫，而冬瓜是消水腫的一味中藥，除了能降火消暑，還能改善溼熱體質，有清熱祛溼利尿的功效。正所謂，“欲瘦小輕健者，食之甚健人”。

在這燥熱的夏天裡可以來一道降火消暑的冬瓜餐——冬瓜蝦仁，既解暑，還能幫助減肥：先用開水將洗淨抽蝦線的蝦仁焯30秒就行，時間不宜過久，防止營養流失，口感變差，然後在鍋中加入油生薑蔥蒜花椒等等，爆香過後，加入冬瓜，注意這裡不用加水，因為冬瓜中含有大量的水分。炒一下後加入鹽味精等調料，再把焯好的蝦仁放進去收汁即可。

減肥並不是完全不攝入葷菜，還是應該補充一些蛋白質和微量元素的，適量蝦的加入可以解決這個問題，在中醫看來，蝦仁有健身強力之功，煮熟後可溫補腎陽。

其實很多減肥會反彈的朋友都有一個誤區，認為減肥要吃得越少越好，這是很危險的，不是吃得越少越好，而是要選擇對的食物，吃上7分飽即可。

減肥是一件不太容易的事情，所以對於愛吃的朋友來說，對於減肥食物的挑選超級重要，冬瓜值得你信賴。

冬瓜啊好多水~喝水啊不減肥~

別信啥內含物功效，數量達不到的情況下，它的唯一功效就是撐肚子。

多吃冬瓜，把肚子撐滿，你就吃不下別的，就感覺自己變輕了。

再多尿點兒尿，嗯，更輕了。

減肥成功！

但是成功變輕之後可別喝水別吃任何東西，要不然馬上就反彈！

對，一輩子都不能吃，要不就肯定反彈！