回覆列表
-
1 # 秋風落葉6402
-
2 # 宋姐說育兒
1 不能長時間臥床不動,每天可以短時間的下床活動!
2 營養要均衡,月子裡面多吃些含蛋白質、鈣的食物!
3 產後臥床休息時要注意躺臥的姿勢,為了防止發生子宮向後或者一側傾倒,所以要避免長期仰臥位,而應仰臥與側臥交替!
4 每天在床上可以做一些屈膝,轉肩,深呼吸和縮肛運動,尤其是縮肛運動,對產後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益!
相關內容
- 朋友坐月子,她的婆婆要求給工資才來照顧,怎麼辦?
- 年輕的寶媽們月子期間餵母乳時婆婆在一旁,你會覺得很不自然嗎?
- 產後多久開始用收腹帶?很多寶媽都用晚了,難怪恢復不好!坐月子需要用嗎?
- 頭胎產婦產後還在坐月子,應該怎樣從月子裡瘦肚子和瘦大腿?
- 二胎寶媽難恢復,出月子後肚子跟吹過的氣球一樣,體重直逼150斤,失去自信,如何減肥?
- 年輕寶媽坐月子,是讓婆婆照顧還是親媽照顧好?
- 刨腹產產後怎麼坐月子?是在家坐還是去月子中心?
- 產婦怎麼才能做好月子,到底要不要選擇科學坐月子?
- 26歲寶媽產後體重160斤,還在母乳期,怎樣從月子裡開始減肥瘦身,逆襲辣媽?
- 母乳期寶媽產後體重160斤,從月子開始減肥三個月甩肉40斤,逆襲辣媽怎樣做的?
因為耐糖沒過,被認定為妊娠期糖尿病醫生說40周預產期如果還不發動就要催產,不然對大人孩子都有危險。早上10:45直接進產房開始下的催產,由於宮口軟化程度不夠,沒有打催產針而是直接放了催產藥。醫生在監護室實時監控胎心監控情況,大概1點開始宮縮,肚子開始疼,回到床上老實休息。宮縮開始後就特別頻繁,一次幾秒最長十幾秒,間隔時間一分鐘左右,但是十分不規律。疼的太頻繁了要求內檢,宮口還沒有展平呢沒有開指跡象。由於催產還沒開指所以還不能打無痛,就這麼挺了一下午,感覺宮縮一波剛要結束另一波就開始了。直到晚上5點,期間內檢了三次,都沒達到開指。胎心監護顯示孩子胎心反應不是很好,醫生進來說不行轉剖腹吧,擔心孩子有危險。我們倆聽了也是懵懵的,但是住院前寶爸就跟我說了,到那凡事聽醫生的,要是要求剖腹咱就剖,安全第一。這句話給我一顆定心丸,所以情緒也沒太大波動。醫生叫來麻醉師,給我們講解麻醉的注意事項,並且讓寶爸簽字確認。寶爸很配合的簽了字,醫生正在跟他溝通我的情況,然後準備拉到手術室。正在這個時候,我感覺肚子啪的一聲,然後有溫熱的水流了出來,我趕緊打斷他們喊醫生說破水了。醫生過來檢查我的羊水情況,說羊水清亮情況良好。說要不再觀察會兒。雖然只開了半指,醫生果斷讓麻醉師先給我上無痛,這個時候一波宮縮肚子開始疼,而且是非常疼的那種,醫生檢查已經開到8指了。然後產科醫生、新生兒科醫生、助產師、護士開始準備生產。由於宮口開的太快了,什麼按摩輪,助產球全都沒用上,助產說直接教我怎麼呼吸、怎麼用力,完全沒有網上什麼呼吸法那麼複雜,醫生護士一直在很溫柔的鼓勵我。美中順產一般是不側切的,但是考慮到我的特殊情況,醫生讓我做好心理準備,說為了孩子的安全,實在不行就切一刀。寶寶可能是真的心疼我,再馬上要被拉去剖腹的一瞬間自己破水,然後又在聽到媽媽可能要被切一刀的時候自己努力了感覺用了七八次力,孩子就出來了。出來一瞬間剛好被我看見,紅彤彤髒兮兮的小怪物一樣。然後孩子就被放在旁邊小床上面清洗了。在醫院住了三天就出院回家了,出院以後月子期間,一度看著自己大肚子一點也沒小,開始鬱悶了,直到寶寶20天我去醫院複查的時候,醫生看我肚子還好大,要不是我們認識,還以為是來生孩子的,後來檢查子宮恢復的不好,問我用沒用收腹,子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的,給我推進了一款収附依,哺乳也特別方便,而且還有託胸,收副乳的效裹,很多來她那生產的寶媽,越早穿灰復的越好!等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 。我一聽特別著急,腦子滿是“子宮恢復的不好” 想馬上穿上,聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙,然後入手了一身収付依,當時穿上挺舒服,頓時覺得沒有花冤枉錢,貼身川也很透氣。我們這已經很熱了天天開空調,沒想到我川著出門也沒感覺很熱。透氣性很好就這樣後來三月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好!我用了3個多月,肚子基本收平了,產後140現在100斤,每個月體重都明顯下降,我不節食不吃藥一直堅持母乳,健康的灰復了!一點贅肉也沒有,現在出門都說我不像生過孩子的人,痩了穿什麼衣服都好看。
來說一下產後恢復
女性在生完寶寶之後,子宮頸處會出現充血和水腫的情況,此時子宮頸會變得十分柔軟,子宮頸壁也會變得比之前薄。當子宮壁皺起來的時候,形狀像一個袖口。大約需要七天的時間,子宮壁才會慢慢地恢復到和原先的一樣。在產後的七至十天的時間,子宮頸的內口會閉合。等到約產後四個星期的時候,子宮頸會逐步地恢復到原先的正常尺寸。如果想要加速子宮的恢復程序,下述方法可以參照:
1.不要憋尿,及時排尿,減輕膀胱壓力。
2.產褥期應避免長時間的臥床休息,生完寶寶後的六至八小時,產婦感覺並不是太疲勞後,可以坐起來。而且在剖宮產後次日最好下床做些適當的運動,可以促進身體的恢復。
3.產後最好給寶寶哺乳,子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮,可加速子宮復原。
4.需要重視陰部的衛生,避免出現炎症。
飲食注意事項
(1)多喝溫開水:多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。
(2)飲食清淡:產婦平時的飲食需要注意,可以多食用少鹽菜式,不油膩食物以及綠色食物,選取低脂型別牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食魚、肉及動物性蛋白質。
(3)少吃多餐:定點適量飲食,注意營養搭配,感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食,多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。