靜坐。暈動病會引發噁心，也會加重噁心。你要坐下休息，或躺下休息，噁心就自然減輕了。你要注意的是，躺下可以緩解暈動病引起的噁心，但是對於其他原因引起的噁心，平躺實際上會加重噁心。[1]鑑於如此，通常推薦的辦法是先坐下休息，要是不管用，再慢慢讓自己躺下。如果你已經放鬆下來了，小睡一會也能消除惡心。當你醒來的時候就會感覺好多了2深呼吸。呼吸新鮮空氣能淨化你的肺部，緩解焦慮，讓你的胃部也感覺好一點。要是接觸不到新鮮空氣，你就找個風扇，用微風吹吹臉。3把脖子後面冷敷起來。發熱能引起噁心，就算不是發熱引起的，你的體溫升高了，也能加重噁心。涼氣能使體溫穩定的降低，減輕發熱引起的症狀。把毛巾放在冷水裡就很有用。如果你仰臥，就把毛巾壓在脖子後面，如果是坐著，就把毛巾纏在脖子上。4不要去想噁心。看個電影，給朋友打電話，或是輕微活動一下，這樣你就不會總惦記著自己了。有些噁心是焦慮引起的，憂慮也會加重噁心。不去想它，也不要想其他那些讓你擔心的事情，這樣你就不再噁心了。避免去做需要非常專注的事情。比如看書或寫作，這需要眼睛長時間盯著文字，導致視疲勞。一般情況下，這樣沒什麼，但當你噁心的時候，任何額外的緊張或壓力都能使噁心加重，最常見的情況就是在行使的汽車裡看書會讓你噁心。不要做任何高強度的運動。柔和的運動可以減輕噁心，但在多數情況下，劇烈運動會給胃部額外的壓力，從而加重噁心。5指壓法。按摩手腕上的某些受力點，可以緩解噁心。用一隻手的食指和中指，按住另一隻手的手腕兩個肌腱之間的部位。用三個指頭的寬度按住手掌底部下方三十秒到若干分鐘。按完了你就感覺好多了。[2]使用按摩帶。如果你想空出手來，就可以買按摩帶或暈車手鐲，按摩帶上的紐扣可以對受力點持續施加壓力，這樣能讓你全天放鬆。6伸展後背和頸部。有時，噁心是由後背和頸部不適引起的。輕緩的伸展後頸能減輕後背疼痛，從而消除惡心。伸展你的上背部，躺在一個又平又硬的地方，好像是要做臥推，把上背抬起，後背成弓形，拉伸的同時頭部輕輕的後仰。伸展脖子，頭部往下，讓下巴碰到胸口，保持這個動作十到十五秒，然後頭輕輕的往左右傾斜，兩邊各保持十到十五秒鐘。7遠離強烈的氣味。你的嗅覺跟消化系統有關，強烈的味道能叫你反胃，從而加重噁心。不要做飯，不要吸菸，也別噴香水。只要可以，你要讓自己遠離一切有人做飯抽菸的地方，遠離噴了很重香水的人。方法2飲食1少吃一點。在腸胃不適的時，你需要少吃少喝，免得胃受不了。噁心的時候，飲食非常重要。飢餓和脫水能引起噁心，也會加重噁心。2要喝乾淨的涼水。噁心發作時，水合作用至關重要，但對胃來說，白水跟其他乾淨的淺色飲品比其他飲料更健康。純蘇打水，特別是薑汁汽水，曾經救了很多噁心患者。最好是喝水，但淺色的水果飲料也可以，比如蘋果汁。如果你嘔吐了，就喝點運動飲料，來補充身體失去的很多礦物質。不要喝碳酸飲料，也不要喝咖啡因和酒精。3要吃清淡和能補水的食物。 噁心的時候，肯定是你最不想吃東西的時候，但肚腹空空只能讓你更噁心，還可能就是引起你噁心的原因。儘管如此，你仍要顧及胃的感受，吃一些容易消化的食物。補水的食物有，冰棒、肉湯、凝膠類食物。清淡的食物有鹹餅乾、土司麵包、土豆、麵條、米飯、英式鬆餅，如果你只是輕微噁心，也可以吃烤雞，燉雞，魚也可以。不能吃的食物，油膩的，過鹹的，太辣的. 噁心的時候就不要吃這些了，還有白麵包，糕點，香腸，快餐食品，油炸食品，薯片。因為對敏感的腸胃來說，消化這些食品負擔太重。4冷熱食物不要一起吃。你的胃會很“糾結”。噁心的時候，你最不想看到的就是胃功能紊亂。[3]大原則是，一般情況下，涼的食物比熱的對胃更好，也證明對噁心更有效。就算你覺得自己可以消化一點熱的東西，也不要冷熱一起吃。5吃點姜。薑茶，薑汁，生薑，薑糖都能減輕噁心。[4]姜進入胃裡之後，會產生消化液和消化酶，這些物質能中和噁心產生的胃酸。姜裡面的酚類食物，能減輕胃蠕動，從而幫助腸胃更快的排毒。6試試薄荷。薄荷茶和硬薄荷糖裡有一種和姜相似的成分，能減輕噁心。薄荷在治療噁心的同時，薄荷的氣味對治療噁心的作用更大。在牙齦上滴幾滴可食用的薄荷油，幾乎馬上就見效。7咀嚼檸檬。冷凍的檸檬最管用。強烈的氣味和柑橘的味道能馬上消滅噁心。把檸檬切成兩半，放在你的鼻子附近，只要你受得了就行。要是聞味沒用，就切成小塊放進冰箱三十幾分鍾。凍住之後，咀嚼檸檬片能很快緩解噁心。
這是暈車的現象啊
休息一下就沒事了
手腕正面橈側向上3寸有一個穴位，按上去有麻的感覺，按住會緩解一點的
靜坐。暈動病會引發噁心，也會加重噁心。你要坐下休息，或躺下休息，噁心就自然減輕了。你要注意的是，躺下可以緩解暈動病引起的噁心，但是對於其他原因引起的噁心，平躺實際上會加重噁心。[1]鑑於如此，通常推薦的辦法是先坐下休息，要是不管用，再慢慢讓自己躺下。如果你已經放鬆下來了，小睡一會也能消除惡心。當你醒來的時候就會感覺好多了2深呼吸。呼吸新鮮空氣能淨化你的肺部，緩解焦慮，讓你的胃部也感覺好一點。要是接觸不到新鮮空氣，你就找個風扇，用微風吹吹臉。3把脖子後面冷敷起來。發熱能引起噁心，就算不是發熱引起的，你的體溫升高了，也能加重噁心。涼氣能使體溫穩定的降低，減輕發熱引起的症狀。把毛巾放在冷水裡就很有用。如果你仰臥，就把毛巾壓在脖子後面，如果是坐著，就把毛巾纏在脖子上。4不要去想噁心。看個電影，給朋友打電話，或是輕微活動一下，這樣你就不會總惦記著自己了。有些噁心是焦慮引起的，憂慮也會加重噁心。不去想它，也不要想其他那些讓你擔心的事情，這樣你就不再噁心了。避免去做需要非常專注的事情。比如看書或寫作，這需要眼睛長時間盯著文字，導致視疲勞。一般情況下，這樣沒什麼，但當你噁心的時候，任何額外的緊張或壓力都能使噁心加重，最常見的情況就是在行使的汽車裡看書會讓你噁心。不要做任何高強度的運動。柔和的運動可以減輕噁心，但在多數情況下，劇烈運動會給胃部額外的壓力，從而加重噁心。5指壓法。按摩手腕上的某些受力點，可以緩解噁心。用一隻手的食指和中指，按住另一隻手的手腕兩個肌腱之間的部位。用三個指頭的寬度按住手掌底部下方三十秒到若干分鐘。按完了你就感覺好多了。[2]使用按摩帶。如果你想空出手來，就可以買按摩帶或暈車手鐲，按摩帶上的紐扣可以對受力點持續施加壓力，這樣能讓你全天放鬆。6伸展後背和頸部。有時，噁心是由後背和頸部不適引起的。輕緩的伸展後頸能減輕後背疼痛，從而消除惡心。伸展你的上背部，躺在一個又平又硬的地方，好像是要做臥推，把上背抬起，後背成弓形，拉伸的同時頭部輕輕的後仰。伸展脖子，頭部往下，讓下巴碰到胸口，保持這個動作十到十五秒，然後頭輕輕的往左右傾斜，兩邊各保持十到十五秒鐘。7遠離強烈的氣味。你的嗅覺跟消化系統有關，強烈的味道能叫你反胃，從而加重噁心。不要做飯，不要吸菸，也別噴香水。只要可以，你要讓自己遠離一切有人做飯抽菸的地方，遠離噴了很重香水的人。方法2飲食1少吃一點。在腸胃不適的時，你需要少吃少喝，免得胃受不了。噁心的時候，飲食非常重要。飢餓和脫水能引起噁心，也會加重噁心。2要喝乾淨的涼水。噁心發作時，水合作用至關重要，但對胃來說，白水跟其他乾淨的淺色飲品比其他飲料更健康。純蘇打水，特別是薑汁汽水，曾經救了很多噁心患者。最好是喝水，但淺色的水果飲料也可以，比如蘋果汁。如果你嘔吐了，就喝點運動飲料，來補充身體失去的很多礦物質。不要喝碳酸飲料，也不要喝咖啡因和酒精。3要吃清淡和能補水的食物。 噁心的時候，肯定是你最不想吃東西的時候，但肚腹空空只能讓你更噁心，還可能就是引起你噁心的原因。儘管如此，你仍要顧及胃的感受，吃一些容易消化的食物。補水的食物有，冰棒、肉湯、凝膠類食物。清淡的食物有鹹餅乾、土司麵包、土豆、麵條、米飯、英式鬆餅，如果你只是輕微噁心，也可以吃烤雞，燉雞，魚也可以。不能吃的食物，油膩的，過鹹的，太辣的. 噁心的時候就不要吃這些了，還有白麵包，糕點，香腸，快餐食品，油炸食品，薯片。因為對敏感的腸胃來說，消化這些食品負擔太重。4冷熱食物不要一起吃。你的胃會很“糾結”。噁心的時候，你最不想看到的就是胃功能紊亂。[3]大原則是，一般情況下，涼的食物比熱的對胃更好，也證明對噁心更有效。就算你覺得自己可以消化一點熱的東西，也不要冷熱一起吃。5吃點姜。薑茶，薑汁，生薑，薑糖都能減輕噁心。[4]姜進入胃裡之後，會產生消化液和消化酶，這些物質能中和噁心產生的胃酸。姜裡面的酚類食物，能減輕胃蠕動，從而幫助腸胃更快的排毒。6試試薄荷。薄荷茶和硬薄荷糖裡有一種和姜相似的成分，能減輕噁心。薄荷在治療噁心的同時，薄荷的氣味對治療噁心的作用更大。在牙齦上滴幾滴可食用的薄荷油，幾乎馬上就見效。7咀嚼檸檬。冷凍的檸檬最管用。強烈的氣味和柑橘的味道能馬上消滅噁心。把檸檬切成兩半，放在你的鼻子附近，只要你受得了就行。要是聞味沒用，就切成小塊放進冰箱三十幾分鍾。凍住之後，咀嚼檸檬片能很快緩解噁心。