六十歲以上的老人有很多是淺睡失眠，如果白天會累的情況下深睡眠三小時算正常，若日夜深睡眠一般正常，老人也好青年也好睡眠是人體必需，除失眠症外，三個小時應是正常的睡眠

我老公的爺爺之前也是睡眠很少，我們讓他多睡會，他說人老了，睡眠就少了，睡不著，就想找點事做。其實就像咱們年輕人吧，也有失眠的時候，不過咱們睡不著都是想的事太多，焦慮，對於老人來說，兒女都長大了，啥事也不用他們操心了，咋還是睡不著呢，後來去醫院檢查，醫生說人老了，各項機能有所退化，可以給老人補補，老人上了年紀，免疫力下降，睡眠質量也變差了。之前聽人說過吃海參對老人好，就問醫生，高血壓可以吃海參嗎？醫生說可以，海參可以抗三高，還可以增強免疫力，改善睡眠。不過現在海參市場太雜，給老人吃的話還是要買野生的，畢竟給老人吃的要特別注意。

後來有次我同事去山東出差，我就讓我同事給我打聽一下，都說山東刺參好，在當地買的話應該是真的，我同事問了說比我之前打聽的貴一點，我想著只要是真的，貴點也無所謂，就讓同事帶了點回來嚐嚐，試試，好的話在繼續買。我同事回來之後吧漁民的聯絡方式給了我，說教我如何泡發，感覺漁民人挺好，挺熱情的。我老公的爺爺吃了一次，說還不錯，吃著還挺有嚼勁的，比之前去吃酒席的好吃多了。老人吃了一段時間之後，睡眠時間確實有所改善，說冬天也不感覺冷了，也沒生病呢，量血壓也正常了。