對於乳腺癌的話，建議還是去醫院檢測一些，當然了在家也可以對一些症狀進行檢查

自測時間：例假結束一週後

詳細操作：

1.對鏡自查。觀察乳房的形狀、面板，看看是否對稱或有無任何異常情況，如糜爛、紅腫等。

2.觸控乳房。以乳頭為中心畫圈，用指腹感受乳房內部有無可疑的腫塊。

其實不管是什麼疾病，永遠都都是預防比治療重要，而乳腺癌的發病期一般在女性進入35歲以上，其中45—55歲的高發期。因此在這個階段，女性一定要像“關心魚尾紋一般關注自己的乳腺”。做好必要的預防手段，平時也可以多補一些硒和維生素E增強自身的抗癌能力和免疫力。飲食上儘量少喝酒、抽菸、生活儘量不要發脾氣，減少生氣的次數，放鬆心態。

在營養學領域上，醫師指出：硒和維生素E兩大營養元素在對乳腺癌的抗爭上起著關鍵性的作用。首先補硒可以改善免疫功能，提高抵抗力。乳腺癌患者免疫功能下降是比較突出的現象，同時免疫力下降也是乳腺癌發生、發展的重要的因素之一，而抗乳腺癌免疫主要是細胞免疫，因此提高機體的細胞免疫功能十分重要。而且硒可以阻斷阻斷乳腺癌血管形成，防止乳腺癌復發、轉移。乳腺癌轉移和生長，依賴於自身建立生血管生成抑制因子”有促進作用，營造抗“乳腺癌新生血管”形成的環境，從而抑制“乳腺癌新生血管網”的形成與發展，切斷乳腺癌細胞的營養供應渠道。　

其次是維生素E，一種強抗氧化元素可以提高機體抗氧化能力。乳腺癌病人廣泛存在抗氧化不平衡，體內有害自由基過剩，維生素E可以使許多脂質過氧化物、過氧化氫等得到有效的清除。

俗話說微量元素微量補，不管什麼東西都要有個適量，在國際營養學上明確表明：一個成年人每天的補硒量為50微克最佳。對於補硒和維生素E主要可以透過食補和營養元素劑補充，相對來說食補安全，但是不方便，效果差，飲食上可以多吃一些紫薯、魔芋、動物肝臟、海產品等。

其次，透過營養元素及補充，麥芽硒維E粉，針對現代女性按照比例調配在一起進行搭配而成，現在市場上也有使用壓片技術把這兩者鍛壓成片劑，是比較常見的。在營養學上，兩種微量物質，對人體無害，可以說是沒有缺點，在規定的攝入量內，安全，簡單，快捷。相對來說，兩者結合補充是最好的選擇方式。

乳腺癌是乳房惡性腫瘤，從年齡上看多發生於30~40歲為高峰期，一般以未生育的女性居多。10%乳腺癌與遺傳因素有關:乳腺癌自檢方法:抬高胳膊，並用手指的水平面，輕壓面板表面。這樣你可以感覺到表皮附近的小腫塊。用手指用力深壓組織，可以摸到腫塊。把乳房分成一個一個小的區域，以檢查是否有腫塊。乳房腫塊是乳房異常表現。大多數有腫塊也不一定就是癌症。要經過觀察狀況，以3個月為基準來檢查腫塊是否增大。如果發現有硬塊，且硬塊繼續變大，這就很危險了。應當去醫院定期進行檢查。乳腺癌患者不宜按摩乳房，以防癌細胞擴散。更年期45~55歲女性要半年做一次乳房檢查。以防萬一。

乳腺癌的自我檢查一般是“一看二摸”，看是先看看兩邊乳房是否對稱，再逐個看看乳房面板有沒有區域性凹陷或橘皮改變（像橘子皮一般面板坑坑窪窪的）等。摸是用手指指腹去觸控乳房有沒有硬結或腫塊（注意是摸，而不是用手指抓捏），有沒有疼痛，一般乳腺癌腫塊是無痛性的。

對於普通人群，一般來說乳腺癌的篩查詳細如下：

1.20～39歲

（1）每月1次乳腺自我檢查。

（2）每1-3年1次臨床檢查。

2.40～69歲

（1）適合機會性篩查和群體性篩查。

（2）每1～2年1次乳腺X線檢查（條件不具備時，可選擇乳腺超聲檢查）。

（3）對緻密型乳腺（腺體為c型或d型）推薦與超聲檢查聯合。

（4）每月1次乳腺自我檢查。

（5）每年1次臨床檢查。

3.70歲以上

（1）機會性篩查（有症狀或可疑體徵時進行影像學檢查）。

（2）每月1次乳腺自我檢查。

（3）每年1次臨床檢查。

而對於高危人群乳腺癌篩查：建議對乳腺癌高危人群提前進行篩查（小於40歲），篩查間期推薦每年1次，篩查手段除了應用一般人群乳腺X線檢查之外，還可以應用MRI等影像學手段。