下面由我來為你簡單分享我的祛痘方法：

我是屬於混油皮，平常要是稍微一個不謹慎就會冒痘，剛畢業出來工作那會臉頰兩邊成片長痘，那段時間花了好多錢和精力抗痘，大概熬了一年時間，臉才好的！

現在就除了姨媽期或者熬夜會長痘，但是自己也有一套對付的小方法~都是那一年自己摸索出來的，希望也可以幫助到你更好更快的祛痘。

先說說長痘的原因：

1、內分泌失調、壓力大情緒起伏大

2、清潔方式不對，毛孔堵塞

3、水油不平衡

4、熬夜，大姨媽內分泌失調

解決方法：

堅持健身，早睡早起

我覺得運動健身是非常有效的，如果能堅持健身，那早睡早起會很自然就做到了，實踐過 真的是這樣！！ 我堅持健身兩年了，從那段爛臉期開始健身的，後來發現現在不僅瘦了，閉口痘痘也會在你不經意間慢慢消失。這個的話就關係到你的代謝問題啦，代謝好了，毛孔通暢了，就不會發出痘痘來。

2、清潔方式

不要用清潔度太強的洗面奶，如果面板本身的油脂被清掉了，面板自會再分泌更多的油脂來保護自己，導致油膩及痘痘更加猖獗！！

我是在美容院的介紹下用的-可可海鹽活性皂，這類的皂是呈弱鹼性的，而且是純植物提取，並非化學合成，所以活性比較高，利於面板吸收，適合我們這種油皮痘痘肌。特別是它的海鹽、可可、歐刺柏果等這些藥用價值很高的植物，不僅能深層淨化毛孔油脂垃圾堵塞，還能修復養護受損的痘痘肌。

還有，不要單方面去油，而是要調節面板的水油平衡，痘肌的話用調節水油的化妝水或者爽膚水就足夠了，不要再用乳和霜了，這樣還容易導致悶痘。

長痘期間怎麼護理？

分為三個階段

▪️痘痘初期我會敷醫用面膜，消斂初生痘和閉口，先把它們鎮壓下去

▪️痘痘中期選擇可鎮靜消腫的祛痘膏。

這時候痘痘已經爆發了，家裡可以常備一些祛痘產品，早晚點塗在臉上，能緩解爆痘的痛感，而且，消腫速度會比較快。

▪️痘後期要專注補水，可以選擇有提亮效果和去閉口粉刺的化妝水

每天早晚潔面之後補水，保持面板表層水油平衡

當然除了以上的護理以外，平常的運動排汗排毒，健康飲食，充足睡眠都是很重要的。多喝水多吃蔬菜水果，補充身體所需的各種維生素，讓肌膚充滿彈性，就不會容易長痘了。

青春痘、成人痘、姨媽痘，囊腫痘、結節痘、丘疹痘，長臉上的痘、長背上的痘、長肚子上的痘……

可以說，痘痘的種類繁多，花樣百出，讓我們防不勝防！

為了消滅痘痘，很多人花樣百出，然而效果都不明顯！

難道痘痘真的沒治了嗎？

當然不是！其實有很多生活中的小妙招可以改善痘痘的哦！

1、正確的洗臉

清潔可以清除我們面板皮脂以及殘留的汙垢垃圾，疏通我們的毛孔，對痘痘的改善幫助自然就很大了，但是痘痘肌在洗臉過程中一定要輕柔，不要用力過猛把痘痘擦破。

2、不要熬夜

首先改善自己的作息時間，要堅持晚上十點半之前睡覺，這是我自己的親身經歷，只要我堅持一個星期，我的痘痘基本自己好起來了，都消失了。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行。

3、少摸臉

別情不自禁用手摸臉，特別是去擠壓痘痘，以為把裡面的白色分必物擠出來痘痘會好，其實這是錯誤的，用手擠壓痘痘還會留下難以消除的“痘印”。

4、儘量不吃辛辣刺激性食物

絕大多數辛辣食物都屬溫熱性質，吃後能加速血液迴圈，會導致一些急性炎症加重和一些慢性炎症復發。再有辛辣食品對口腔、腸胃都要刺激的作用。

5、適當健身

可以去健身房運動，適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。我也嘗試過很有效哦，不過每次運動後出汗一定要及時清洗的。

6、還有要保持愉快的心情

因為我主要心情鬱悶不開心，發現那幾天臉上的痘痘也長的很多，因為精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。