以我的經驗，第一。要確保單車的狀況良好，沒有潛在的故障存在，最好是去車店做一次全面檢查。車前燈，尾燈齊全。第二。攜帶簡單的工具，比如，補胎工具，組合工具，打氣筒，截鏈器等。第三。如果是現在這個季節，帶一套速幹內衣，一套防水外套即可，內褲必須是騎行專用的，否則你的屁屁會受不了。再帶上幾個女同志用的塑膠頭套，下雨的時候可以套在鞋上。第四。簡單的藥品，比如感冒藥，拉肚子藥等。第五。帶一點簡單的小零食，路上枯燥乏味的時候吃點。

首先當然是一輛山地腳踏車了，一千元左右為入門級，兩千多三千的品牌更好。

然後是大一點的揹包，裝上衣服褲子襪子內褲；夏天出發應準備防曬的，可以是帽子袖套防曬霜；晚上洗澡要有洗髮露沐浴露以及洗衣粉或洗衣液；早上要有牙膏牙刷毛巾；出門要有最好可以裝熱水的水杯；生活用品包括紙巾雨傘或雨衣以及扇子；藥品選帶創可貼花露水等。

電子產品必不可少的當然是手機，安裝有導航地圖的，拍照效果好一點的，套餐流量多一點的，支付寶餘額多一點的手機最好。還有充電器充電寶充電線等

另外還有身份證，開房住宿，每天都用到。

最後也是最重要的，要有一顆勇敢的心

樓上的回答比較完整了，在此補充一點: 不管男、女長時長距的腳踏車騎行，建議備上、用上衛生棉，吸汗還有緩衝保護的作用。專業運動員也是如此的！

應該是唯一的一種正大光明使用衛生棉的運動專案，面子比健康重要吧，哈哈哈！

500公里也就三天到五天的行程，準備原則——越輕便越好。

若沒打算以後經常騎行的話，必要準備就是車，安全帽，護手，透氣鞋，打氣筒，修車工具（備胎都不用），揹包（手機，移動電源，提前路線及落腳點規劃明細，身份證錢包，換洗速幹服一套，內褲一條），飲用水（車上安裝一個或者兩個放水的架子），能量棒壓縮餅乾酌量準備。其他都可以不用了。

若喜歡騎行，以後也會經常騎行，那就太陽鏡，碼錶，騎行服等常用的再準備起也可以。

天氣提前掌握好，避免遇到下雨天。

哈哈 曾經我也來過一次五十公里的騎行 結果就是讓我騎出了痔瘡 從那以後再沒感長距離騎行 你的目標一下定在了五百公里 很佩服 我想除了路線之外 就是對自己身體的預估 出門在外得控制安排好自己的體力分配 再有就是穿著鮮豔的服裝 讓路上的機動車駕駛員注意到你 別的我個人認為都是小事了

快樂騎行 安全第一

500多公里，騎行4、5天。一輛單車，一個小音響，一個小馱包，一個小吊床，一身換洗衣物，簡單的修補工具和一條備用內胎（經歷過一次爆胎後，那種路上前沒車店後沒車店，沒辦法解決時的感覺，只有搭車了）。

簡簡單單，輕輕鬆鬆，快快樂樂去騎行就行啦！。哦！記得路上多帶一些水和零食，夏季天熱，上午一定要臨休2、3小時。

謝謝邀請回答，500多公里的騎行，大約需要四五天左右時間，騎腳踏車旅行，首先得保證自己有一定的體能，在平時騎行時，一天要有騎一百五六十公里的能力，這樣在騎腳踏車旅行時，每天騎一百公里左右的路程，不會疲勞，騎車旅行時，要出汗，所以內衣褲都要速乾的，晚上洗完後，第二天會幹。

由於是長途騎行，所以要會一些基本的腳踏車維修技能，如果扎胎了，你得自己學會補胎，包括剎車調整。由於路程不是很長，所以工具類帶補胎套裝，內六角，打氣筒，帶一些紮帶。如果在主要公路上騎行，那麼飲用水和吃飯應該沒問題，帶一些可以補充能量的零食。記住，長途騎行一定要早起早到，如果天黑了，還來找到住宿點，心理會感到疲勞。

祝你長途騎行愉快。

之前有環海南島的經歷，不夠是和幾個朋友一起的。

腳踏車、頭盔手套等，、修車工具、補胎、打起的等等

手機、充電寶、紙質地圖、少量的紙幣

簡單藥品、感冒、頭痛、傷貼等

不要一味的圖便宜，不要夜行，住正規的店，走大路，跟家裡保持一定聯絡

提前在一些相關論壇發訊息，看能不能找個同伴一起騎車。

互相照應是一方面，還能增加很多樂趣。

其實，不用準備那麼多，一切都可以在路上解決，畢竟不是大西部，你騎車的路線應該都是都市和鄉村。

只有未知才能學知，嘗試一下說走就走的騎行，享受一路辛苦麻煩快樂和體驗。

騎起來吧，祝你騎行愉快。

順便說一下，我騎行環太湖用了十三個小時，這不好，錯過了很多風景。

記得分享你的旅途照片哦