很多寶媽和寶寶晚上要夜醒，為了方便就開燈睡，但這樣會影響身體健康，擾亂身體成長，所以醫生完全不支援！

1，長期開燈睡覺會有癌症風險

身體在晚上10點以後會因為睡眠而分泌褪黑素，該元素起到鎮定、減緩心跳速度，抑制神經興奮，讓身體進入休息狀態。它的分泌量受到光線的影響，光線越強，分泌越少，若長期處於光線下睡覺，褪黑素少會誘發患癌風險！

2，影響身高

我們都知道，睡眠對身高的影響非常大。人在睡眠過程中身體會分泌旺盛的生長激素，尤其是寶寶。睡眠越充分，質量越高，生長髮育越好。開燈睡覺干擾了身體的睡眠系統，自然對成長會有影響。

3，引起孩子黑白不分

小寶寶對時間沒有概念，睡眠主要靠黑白天分辨，開燈睡覺則會讓寶寶對夜間睡覺的判斷髮生錯亂，尤其是新生兒。

4，視力下降

光線對眼球會有刺激，讓眼睛長時間處於緊張狀態，即使我們閉上眼睛，但依然能夠感知到外部的光照。眼球在夜間也不能停止“工作”，就會很容易老化而近視等。

因此，寶媽寶爸要儘量避免開燈睡覺，實在需要夜醒頻繁，而用燈的，可以用小夜燈，燈光以柔和的黃色為主，降低對身體的刺激。

有些孩子因為怕黑，家長會給孩子點個小夜燈。卻不知道，這深夜裡的燈光可能會對身體帶來傷害，更有可能影響孩子的生長髮育，引起近視，促進性早熟，以及影響孩子身高增長等。孩子晚上睡覺的時候千萬記得關掉小夜燈！下面讓我們來看看開燈睡覺對孩子造成的傷害有哪些？

開燈睡覺會引起孩子近視

權威期刊《自然》刊登一項最新研究稱，開燈睡覺會使寶寶以後更容易近視。

美國賓夕法尼亞大學醫療中心的理查德·斯通及其同事，對479名2～16歲兒童的家長進行了調查。結果發現，夜裡開燈睡覺的嬰幼兒將來發展成近視的可能性更大，尤其不到2歲的孩子。寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34％；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例則為55％。

專家認為，長時間開燈睡覺會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛內部神經和肌肉組織仍容易處於緊繃的狀態，刺激眼軸延長。

嬰兒為遠視眼，“遠視儲備”消耗完後就可能會形成近視眼。一般人至20歲前後眼軸發育結束。上述研究證實：從遠視到正視、再到近視的轉變過程中，光照起著加速器的作用！

開燈睡覺還會引起孩子性早熟

我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性，使我們的心臟得到休息，並能起到殺死癌細胞的作用。

松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。

當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素，褪黑激素能抑制腺垂體促性腺激素的釋放，可以防止性早熟。光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素出現提前分泌的情況，所以可能導致孩子胸部過早隆起等性器官提早發育的狀況。

開燈睡覺更會影響孩子長高

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。點夜燈會直接干擾孩子生長激素的分泌，不利於長個子。

長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產生一些不利於健康的改變。所以，家長們要注意了，開燈睡覺對身體無益，如果孩子習慣開燈睡覺，那麼一定要及時糾正了！

【貼士】

光源刺激眼軸發育，為了孩子健康，不宜讓孩子從小養成開燈睡覺的習慣，並且房間裡要使用遮光性強的窗簾哦。

參考文獻：

1、陳思，肖林.光線晝夜節律紊亂與近視的關係【J】.中華眼視光學與視覺科學雜誌，2013 ,15 ( 4 ) : 254-256. DOI :10.3760/cma.j.issn.1674-845X.2013.04.017.

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4、李延斌,戴恩財.開燈睡覺容易患病.《家庭護士》2006,11S:21-21