你們有沒有
被自己抖 抖 抖醒過
就是即將睡著時
身體突然像觸電一樣抖一下
或者，
腳像踩空不由自主猛地踢一下
然後就被驚醒了
針對這個現象，網上的解釋也是五花八門：說這是缺鈣的表現、長個子的表現......還有一種可怕的說法是：睡覺時呼吸的頻率太大，大腦以為身體要死了，所以會發送一個脈衝使得身體覺醒。
就是說，大腦擔心你睡著睡著就掛了，於是趕緊給你發個訊號，試探一下還活著沒。
那麼 ，到底哪個說法才是靠譜的？
和缺鈣有關係嗎？有一點吧！血液中的鈣離子如果比較低，就會導致肌肉神經出現興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
但是，這種情況下的身體抖動，一般都是很頻繁的。偶爾抖一抖，其實就跟缺鈣沒多大關係了
跟長個有關係嗎？照這麼說，多抖幾下，身高就上來了？
然而事實是，這跟長不長個兒沒什麼關係，不然，姚明得抖多少下呀……
大腦以為身體要死了，所以發個訊號？
很多人很信這種說法，而且還會擔心自己在睡覺的時候，抖著抖著就這麼去了……
然而資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過，而且這些抖過的人，都活得很健康。
至於那些在睡夢中猝死的人，大多數是因為他們身體本身有疾病。例如：冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病而導致的。
如果你平時身體倍兒棒，作息規律，睡覺偶爾抖一抖，那沒什麼好擔心的。
其實呢，這叫臨睡肌抽躍症，它是一種急速的肌肉不自主的抽動，類似觸電一樣的動作。
在正常人的日常生活中經常出現，例如：打嗝、眼皮不自主的跳動，疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐。與身體健康可以說是沒有什麼太大的關係的。
而睡覺時發生的肌抽躍，一般分為兩種情況。一種是臨睡時的入睡抽動，它是指人在即將入睡時突然全身肌肉不自主的抽動，比如你會覺得身體往下掉，甚至看到模糊的夢境而導致驚醒，但是入睡抽動不會影響睡眠。
另一種是睡著時的肌肉顫搐，是指一群或一塊肌肉在休止狀態下呈現的緩慢、持續、不規則的波動性顫動。
其實這種顫搐比較常發生在嬰兒身上，這種情況下的身體抖動一般不會導致驚醒，反而具有保護睡眠的作用，讓人睡得更沉。
當然 也有極少數情況
是由於神經衰弱引起的反射
以及腸道寄生蟲引起的毒性反映
如果出現臨睡肌抽躍症
大多數情況下
與過度勞累、工作壓力大
大腦的神經處於緊繃狀態有關
想改善這種情況
記住平時規律作息多運動
還有
多喝熱水、多喝熱水 、多喝熱水
我是認真的！！！
你們有沒有
被自己抖 抖 抖醒過
就是即將睡著時
身體突然像觸電一樣抖一下
或者，
腳像踩空不由自主猛地踢一下
然後就被驚醒了
針對這個現象，網上的解釋也是五花八門：說這是缺鈣的表現、長個子的表現......還有一種可怕的說法是：睡覺時呼吸的頻率太大，大腦以為身體要死了，所以會發送一個脈衝使得身體覺醒。
就是說，大腦擔心你睡著睡著就掛了，於是趕緊給你發個訊號，試探一下還活著沒。
那麼 ，到底哪個說法才是靠譜的？
和缺鈣有關係嗎？有一點吧！血液中的鈣離子如果比較低，就會導致肌肉神經出現興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
但是，這種情況下的身體抖動，一般都是很頻繁的。偶爾抖一抖，其實就跟缺鈣沒多大關係了
跟長個有關係嗎？照這麼說，多抖幾下，身高就上來了？
然而事實是，這跟長不長個兒沒什麼關係，不然，姚明得抖多少下呀……
大腦以為身體要死了，所以發個訊號？
很多人很信這種說法，而且還會擔心自己在睡覺的時候，抖著抖著就這麼去了……
然而資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過，而且這些抖過的人，都活得很健康。
至於那些在睡夢中猝死的人，大多數是因為他們身體本身有疾病。例如：冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病而導致的。
如果你平時身體倍兒棒，作息規律，睡覺偶爾抖一抖，那沒什麼好擔心的。
其實呢，這叫臨睡肌抽躍症，它是一種急速的肌肉不自主的抽動，類似觸電一樣的動作。
在正常人的日常生活中經常出現，例如：打嗝、眼皮不自主的跳動，疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐。與身體健康可以說是沒有什麼太大的關係的。
而睡覺時發生的肌抽躍，一般分為兩種情況。一種是臨睡時的入睡抽動，它是指人在即將入睡時突然全身肌肉不自主的抽動，比如你會覺得身體往下掉，甚至看到模糊的夢境而導致驚醒，但是入睡抽動不會影響睡眠。
另一種是睡著時的肌肉顫搐，是指一群或一塊肌肉在休止狀態下呈現的緩慢、持續、不規則的波動性顫動。
其實這種顫搐比較常發生在嬰兒身上，這種情況下的身體抖動一般不會導致驚醒，反而具有保護睡眠的作用，讓人睡得更沉。
當然 也有極少數情況
是由於神經衰弱引起的反射
以及腸道寄生蟲引起的毒性反映
如果出現臨睡肌抽躍症
大多數情況下
與過度勞累、工作壓力大
大腦的神經處於緊繃狀態有關
想改善這種情況
記住平時規律作息多運動
還有
多喝熱水、多喝熱水 、多喝熱水
我是認真的！！！