大家好，我是讓你們日日思念，又讓你們徹夜難眠的熊貓醬！
生活中很多行業的作息時間是非常不規律的，常常因為繁忙的工作而忽略自身的健康問題。比如幾年前才火起來的主播行業，主播經常為了粉絲們直播到深夜甚至通宵，每天透過透支身體健康去賺錢，時間久了非常容易把身體搞垮。但是為了生計和粉絲們，卻又不得不這麼做。
Miss相信大家都很熟悉，中國內地電競女選手、解說、主持人，曾以master女子戰隊隊長的身份帶領隊伍參加電競女神邀請賽。Miss上分日記，其中的風格還有技術，獲得了廣大網友的一致好評。近期聽說Miss大小姐直播通宵上分，為了粉絲們可以說是很拼了。
但是，如果長期熬夜，會有怎樣的影響呢？
一、長期熬夜會對視力有極大的影響；熬夜時間久了不僅僅會讓視力下降，會出現“熊貓眼”。而且熬夜時間久了，還會使眼睛出現疼痛、發脹、乾澀等症狀，時間久了會患上乾眼病。長期熬夜後過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，導致患者的視力驟降。
二、長期熬夜會讓身體細胞產生來癌變；長期熬夜會對身體產生一種慢性的危害，讓睡眠規律發生紊亂。影響身體細胞的正常分裂，從而使身體細胞發生突變，也就是我們常說的癌細胞。
三、長期熬夜會讓面板變差；他會讓人體的激素水平失調，產生痤瘡等症狀。人的面板會產生皺紋，色斑等，加速衰老 ，免疫力下降 ，增加心腦血管疾病的風險。
四、長期熬夜會增加身體的負擔；因為長時間的熬夜會導致自己的身體無法負荷巨大的工作量，神經系統會出現消極怠工的狀態。時間久了，人會出現注意力無法集中，反應遲鈍，全身乏力甚至導致記憶力下降。調整好是沒時間，同時也要注意多運動。
我們經常會看到一些新聞，遊戲主播因為熬夜或者是生活不規律，導致把自己的身體給拖垮了。身體是革命的本錢，它代表著“1”，其他擁有的一切都是“0”。沒有了“1”，縱使有再多的“0”也無濟於事。我們熟知的一位漂亮小姐姐主播，就為很多人開了一個好頭，每天早上起床堅持晨跑鍛鍊打卡，她就是Miss韓懿瑩。晨跑可以增強體質，提高免疫力，同時改善精神狀態。
同時，Miss大小姐及時調整好自身的狀態。同時一定要注意多多食用一些富含維生素的水果，例如橙子，蘋果這些。Miss是一位非常優秀，也非常負責的小姐姐，也希望透過她的帶頭作用，去改善更多生活不規律的人們，身體才是革命的本錢。拒絕“熬夜”，遠離“衰老”和“癌變”。
大家好，我是讓你們日日思念，又讓你們徹夜難眠的熊貓醬！
生活中很多行業的作息時間是非常不規律的，常常因為繁忙的工作而忽略自身的健康問題。比如幾年前才火起來的主播行業，主播經常為了粉絲們直播到深夜甚至通宵，每天透過透支身體健康去賺錢，時間久了非常容易把身體搞垮。但是為了生計和粉絲們，卻又不得不這麼做。
Miss相信大家都很熟悉，中國內地電競女選手、解說、主持人，曾以master女子戰隊隊長的身份帶領隊伍參加電競女神邀請賽。Miss上分日記，其中的風格還有技術，獲得了廣大網友的一致好評。近期聽說Miss大小姐直播通宵上分，為了粉絲們可以說是很拼了。
但是，如果長期熬夜，會有怎樣的影響呢？
一、長期熬夜會對視力有極大的影響；熬夜時間久了不僅僅會讓視力下降，會出現“熊貓眼”。而且熬夜時間久了，還會使眼睛出現疼痛、發脹、乾澀等症狀，時間久了會患上乾眼病。長期熬夜後過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，導致患者的視力驟降。
二、長期熬夜會讓身體細胞產生來癌變；長期熬夜會對身體產生一種慢性的危害，讓睡眠規律發生紊亂。影響身體細胞的正常分裂，從而使身體細胞發生突變，也就是我們常說的癌細胞。
三、長期熬夜會讓面板變差；他會讓人體的激素水平失調，產生痤瘡等症狀。人的面板會產生皺紋，色斑等，加速衰老 ，免疫力下降 ，增加心腦血管疾病的風險。
四、長期熬夜會增加身體的負擔；因為長時間的熬夜會導致自己的身體無法負荷巨大的工作量，神經系統會出現消極怠工的狀態。時間久了，人會出現注意力無法集中，反應遲鈍，全身乏力甚至導致記憶力下降。調整好是沒時間，同時也要注意多運動。
我們經常會看到一些新聞，遊戲主播因為熬夜或者是生活不規律，導致把自己的身體給拖垮了。身體是革命的本錢，它代表著“1”，其他擁有的一切都是“0”。沒有了“1”，縱使有再多的“0”也無濟於事。我們熟知的一位漂亮小姐姐主播，就為很多人開了一個好頭，每天早上起床堅持晨跑鍛鍊打卡，她就是Miss韓懿瑩。晨跑可以增強體質，提高免疫力，同時改善精神狀態。
同時，Miss大小姐及時調整好自身的狀態。同時一定要注意多多食用一些富含維生素的水果，例如橙子，蘋果這些。Miss是一位非常優秀，也非常負責的小姐姐，也希望透過她的帶頭作用，去改善更多生活不規律的人們，身體才是革命的本錢。拒絕“熬夜”，遠離“衰老”和“癌變”。