一般來說，能一直抑鬱且堅持下來的，大致都是在青春期或者成年以後才真正的抑鬱。如果過早進入抑鬱狀態，由於沒有建立起相對完整的生命體驗和世界觀，青少年是很難熬過來的。

加過一些抑鬱症相關的QQ群，現在犯病的年齡越來越偏小，而大多數直播割腕也多是十八歲左右的孩子，著實令人痛惜。

那麼，能夠堅持下來的，大多童年有著一定幸福的經歷，加上原本就有的領悟能力和之前養成的意志力，這些都是基礎的要求。隨著年齡的增長，雖然記憶力和思維能力有所減緩甚至退化，但他們都能憑藉那黑暗中的一丁點Sunny而看起來卑微的活著。

如果，那些抑鬱症患者的父母或者親朋好友能夠給予相應的關懷和理解，對患者的康復而言是非常有利的，即使這個過程有些漫長。

而那些周圍環境本來很惡劣，卻還能堅持下來的，可以想見，他是多麼的堅韌不拔。

學習能力的持續對解決這個問題相對容易一些。

1主動釋放自己不利情緒

2有自己人生明確的奮鬥目標

3能夠並且持續主動幫助別人

4與時俱進化為具體行動

5與年輕人保持良好互動

6主動結交志同道合朋友

7在自己熟悉領域有所作為

9有規律的鍛鍊身體會擁有好心態