結巴是由於一個人過度控制自己的緊張造成的，由於一個人想要控制自己的緊張卻又控制不住，結果導致了結巴症狀的出現。

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。

當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯絡，這種聯絡的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。

2.對自己傳遞積極的訊息。

然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。

3.運用想像力。

隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個揹包，裡面放著你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢位一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯裡留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢位。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到Sunny下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。

4.與身體的感覺聯絡起來。

與身體的感覺聯絡起來意味著，與鑑別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。

5.想像緊張感正在消失。

用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。

6.返回目前的活動中。

最後，準備好回到當前。透過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

口吃病是毛病在嘴上，病根在心理，他絕不是生理發音器官的問題，更不是一個絕症，透過科學的口吃矯正方法，加上科學的心理治療口吃矯正方法，再加上情商心智系統強化訓練是完全可以改變好的。歷史上很多的演說家、政治家曾經都有口吃的苦惱，但是他們透過努力改變了自己，而且取得巨大的成就。比如：德摩斯梯尼、丘吉爾、田中角榮等著名歷史人物。　　

口吃矯正需要標本兼治，既需要改變不良的語言習慣，同時需要顛覆改變口吃心理糾結問題，改變弱勢的心理素質和心智模式，培養好從容不迫的說話習慣，口吃病只要真治好了，是不存在復發的。陳家戎教授的口吃矯正培訓注重語言心理同步的改變，特別是注重口吃心理障礙的去除和培訓強大心理素質及抗壓、抗挫的能力，落地式口吃矯正體驗式培訓。

口吃病是一個特殊的心理性疾病，不是說單把語言修煉好了，口吃病就會好的，也不是說你光把口吃的心理障礙釋放了就會獲得成功，還是像我剛才所說的一樣，口吃病的康復需要系統的培訓，需要語言訓練+心理輔導+情商心智綜合提升改變才行。

哪些口吃矯正法對口吃康復有作用？如果一個口吃患者只注重學習練習有聲有形的方法，練習口吃矯正呼吸法、口吃矯正發音法，不注重的口吃矯正心理素質情商心智的樹立培育，出了學校就會沒用，換個環境後你照樣不行。

因此，口吃矯正培訓需要系統的訓練，需要綜合的訓練，矯正口吃一定要標本兼治，改變不良的語言習慣、釋放口吃的心理糾結、增加強大的心理素質，只有這樣才能綜合提升改變自己，才能治療好口吃病。