女性是骨質疏鬆的高發人群，尤其是對於一些處於特殊時期的女性，其發生骨質疏鬆的風險會更大：

1、哺乳期女性：女性在哺乳期由於垂體分泌大量泌乳素會使卵巢功能處於抑制狀態，雌激素水平較低，雌激素對維持骨量發揮著重要作用，因此在哺乳期容易骨質疏鬆。另一方面，哺乳期由於需要滿足新生兒的生長髮育，鈣從骨中動員比妊娠期多，哺乳期一部分鈣會從母乳中供給孩子，哺乳期女性容易發生骨質疏鬆。

2、中老年婦女：隨著年齡增長，人體機能逐漸衰退，女性由於卵巢對垂體分泌的促性腺激素敏感性下降，從而導致卵巢猥瑣，雌激素分泌減少。雌激素可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，因此女性在絕經後，骨質疏鬆的發生危險會增加。

3、體型偏瘦的女性比較胖女性更容易骨質疏鬆：體型較胖女性體內脂肪組織更多，形成的雌激素水平較多，而偏瘦女性由於脂肪組織少，雌激素水平低，更容易發生骨質疏鬆。

人體內的雌激素可以透過脂肪組織中的芳香化酶的作用轉化為雌激素，這就是雌激素與脂肪組織得關係，但是如果體型過胖，形成肥胖，會導致多種疾病，如糖尿病、痛風、高血脂，這些因素還會使骨質疏鬆的發生危險增加。

因此，大家不要因為因為脂肪組織具有一定的骨質疏鬆的預防作用，從而選擇肥胖，這樣肥胖帶來的身體影響會更大。

骨質疏鬆已經是社會上一種常見病了，很多人一提到骨質疏鬆，就有點談虎色變的感覺，害怕因為骨質疏鬆而使骨質變脆、更易骨折。而10個被查出骨質疏鬆的人中，十之八九都是女性，這又是為什麼？

第一，與男女性不同的體質結構有關

骨質疏鬆常常因內分泌失調和營養不良引起，從而導致骨質量下降而形成的。骨質病變好發於女性，這與男女性間的生理結構不同是密切相關的，因為男性骨架大，骨面積也就比較大，男性比女性丟失骨質量的過程更慢，這種生理結構就使女性更容易發生。

第二，與男女性不同的生活方式有關

女性朋友一些不好的生活小習慣也是發生骨質丟失的重要原因，女性朋友愛美之心較男性更強烈，很多女生平時就習慣節食，希望把自己身上的脂肪拿掉，但如果長期的節食真的拿掉了身上的脂肪，一些內分泌激素也可能失調，進而加速骨質丟失。另外，很多女生有愛吃零食的愛好，經常喝可樂，甚至以此替代正常飲食，長期如此就可能造成營養不良，進而影響對鈣質的吸收，增加病變風險。此外，男性朋友在總體上比女性的運動量大，這也使男性發生骨質疏鬆的機率較女性降低。因而，對於一些愛美的女性朋友，減肥也要科學，平時更應該加強體育鍛煉。

第三，與男女性不同的生理代謝特點有關

女性進入更年期後，因為年齡增長，機體各項功能逐漸衰退，且體內各種雌激素水平分泌紊亂，雌激素分泌不足，這更容易引起骨細胞的破壞，導致骨質量丟失，引起骨質疏鬆。而男性因體制結構不同，骨量儲備本就比女性多，且沒有更年期因素對骨質量的影響，因而男性發病的機率更小。

確實，女性患上骨質疏鬆的機率要高，比男性高4倍以上。

女性更容易患骨質疏鬆有以下3個原因：

女性的骨骼通常比男性要短、細，因此，骨量的峰值就比較低，儲存的骨量比男性要少。

有些年輕女性為了瘦會節食減肥、為了面板白會遠離Sunny，再加上熬夜、缺乏鍛鍊等不良的生活習慣，會進一步降低骨量的峰值。

女性通常至少孕育一個孩子，在孕期、哺乳期，會優先保證胎兒、嬰兒的營養需要。

如果沒有及時補充鈣，那麼骨骼中的鈣就會“輸出”以滿足胎兒、嬰兒的需要，導致女性體內的骨鈣下降。

絕經後，雌激素會快速減少，影響骨代謝水平，骨破壞的速度低於骨形成，骨量就會丟失，絕經後1～2年是骨量丟失的高峰。

對於50歲以下的女性來說，要注意多吃含鈣高的食物，例如牛奶、豆製品以及連骨吃的小魚小蝦等，多參加戶外活動，如果有抽菸、飲酒、喝濃茶、大量喝咖啡等不良習慣，建議儘早調整，也可以根據飲食情況，選擇是否補充鈣劑。

而50歲以上的女性來說，除了日常注意飲食和運動外，建議每年在體檢時要注意測量骨密度，如果發現骨密度偏低，可以及早進行干預治療。

“疾病重在預防，預防在於營養”， 讓營養成為你的健康前線。