拋開經濟條件不談，我覺得主要有以下兩點。

一是體力不同。國外辣媽身體素質比較強，再加上經常鍛鍊，帶一個娃兩個娃三個娃都不在話下，而且經常一邊健身一邊"玩娃"，媽媽也high了娃娃也high了。

二是心態不同。國外辣媽自己帶孩子是常態，不像國內媽媽，大都需要奶奶姥姥幫著帶，一大家人跟著娃娃轉。

現在周圍很多漂亮小姐姐都升級辣媽啦，曾經的辣媽又有了二胎!有了寶寶以後，媽媽們眼角眉梢都有了溫和的風情。不僅如此，寶寶也讓媽媽們身材走型哦！然而，媽媽們為了照顧寶寶，總是會錯過最佳恢復身材的時間。於是今天的瑜伽體式就出現了，為了這些媽媽們~

1.半船式變式

↑瑜伽-半船式是專門練習腿的體式，讓腿變得修長，纖細，還能塑造身體線條，帶著寶寶練習，增加親子間親密度。

體式詳解:這個體式需要藉助牆壁的力量，同時能夠兼顧小孩喲！面向牆壁，雙腿向上沿著牆壁伸展，雙腿微微分開，使雙腿儘量緊貼牆壁。雙手解放，可以照看寶寶哦！

2.下犬式

↑瑜伽-下犬式是調節身體內平衡的體式，透過調節，心態和身體都能得到舒緩。

體式詳解:放鬆身體，俯臥於瑜伽墊上，雙手撐於兩臂附近，吸氣，雙手發力撐起上半身，呼氣，雙腿分開，雙腳抵住瑜伽墊，隨上半身一起撐起，堅持一段時間，保持均勻呼吸。

3.女神式

↑這個瑜伽體式不僅能夠讓身體肌肉變緊實，還能把寶寶舉高高，很實用的一個體式哦！

體式詳解:怎麼樣，像扎馬步一樣穩紮穩打的體式有沒有?還可以實時的給自己負重，創造與寶寶一起的美好回憶。直立站姿，雙手自然垂於身體兩側，雙腿分開，雙腿彎曲，保持身體的平衡，重心下沉，保持一段時間。

4、駱駝式

↑一看這個瑜伽體式，就挺有意思，在帶孩子這一點上，真是妙趣橫生。

體式詳解:吸氣，跪立在瑜伽墊上，雙腳腳揹著地，雙手高舉過頭頂，呼氣，雙手帶動上半身向後向下倒去，雙手扶住雙腳腳踝，保持這個姿勢一段時間，保持均勻的呼吸。

一邊練習瑜伽一邊帶孩子的話，寶寶也會體會到其中的樂趣，變得更加聰明哦，比起吃得營養，睡得好，曬太陽來說，和媽媽一起運動大概是最容易又很有益的事了，希望媽媽們堅持練習瑜伽，早日恢復好身材。

在這裡指的是歐美國家和東方國家吧！本身兩者之間的身材比例相貌都是有一定偏差的，風俗習慣和文化都有差異，中國的文化大多是女人就應該在家當家庭主婦，相夫教子，所以滿滿的女人便和社會脫離軌道，國外女人對於相夫教子的文化程度並不非常深，中國大部分的人小的時候等著長大 長大之後開始想著怎麼賺錢買房買車，有小孩啦想著怎麼給他最好的教育上最好的學校買學區房，小孩結婚啦想著帶孫子，一輩子就過去啦，外華人大部分小孩成年後就讓孩子自己獨立，沒有時間健身就帶著孩子一起，孩子也可以學習，外國的女人並沒有把所有都傾注在孩子身上，因為她也有自己的生活

現在很多年輕女性，已經到了適合生育的年齡卻遲遲不願生孩子，一部分原因是怕的生孩子之後身材走樣，再者就是生孩子之後就不能健身了，因為得時刻盯著孩子。反觀國外的辣媽們，似乎並沒有這樣的困惑，一邊帶孩子，一邊又將健身進行得有模有樣。原來這兩者也是可以兼得的。

1、幻椅變式

↑健身和帶孩子，兩者都是非常重要的事情，需要更加集中注意力進行瑜伽練習。

體式要點：山式站立。左腿從右腿前面向後纏繞右腿，腰腹用力，臀部下沉，右腿膝蓋向前移動。雙手抱娃，置於身前。頭部略微俯視。

2、簡易坐式

↑找一個溫度溼度合適的地方進行瑜伽練習，避免孩子出現不適症狀。

體式要點：坐立在地面上。雙腿張開，小腿向內彎曲，互相交叉。將娃置於腿上，雙手護住。頭部俯視。

3、樹式變式

↑瑜伽練習的過程中要注意孩子的安全，瑜伽可以後面再練，孩子可不能出任何閃失。

體式要點：山式站立。左腿向左側張開，小腿向上彎曲，左腳腳面靠在右腿大腿上。雙手環抱孩子，置於胸前。頭部俯視。

其實，並不是大家不可以一邊健身一邊帶孩子，只是在健身的時候心裡老是放心不下孩子。倘若大膽一些，在保障孩子安全的基礎之上，進行一些簡單的瑜伽體式練習，也不是不可以。當然，即使是帶孩子，也會有空餘的時間，那就抓緊時間練習瑜伽吧。