人不能讓自己太閒，人一閒下來就容易無所事事，久而久之就容易喪。內心的不知所措和胡思亂想就容易導致情緒的飄忽和紊亂。在這個時候，需要做一些事情來讓自己平靜下來。

聽音樂是一種不錯的調節心情的方式。當感覺自己有點喪或者鬆散的時候，我覺得兩種音樂可以聽聽：一種是飽含深情的情歌。之所以聽情歌，不是為了感受情與愛戀，而是為了領悟情深背後的透徹與寧靜。愛之深，情之切。情歌，除了歌詞表面講述的各種愛情故事，其實還有詞曲作者背後想要傳達的人生感悟，當然還有歌手演唱時再次加工的情感波瀾。所以，內心浮亂時，聽情歌尤其是飽含情感的歌曲，能讓人趨於寧靜迴歸自我。(推薦歌曲：《再見》許鶴繽、《最遠的身邊》游鴻明、《河流》孫伯綸、《因為一個人》張磊、《空位》胡彥斌、《愛久見人心》梁靜茹、《失落沙洲》徐佳瑩。。。)

第二種可以聽的歌曲是富有熱情的歌曲。這一類歌曲多為輕搖滾，歌手多為富有多重人生經歷的靈魂，他們演繹的歌曲多能帶給你突破自我、跨越向前的激情。之所以喪，就是不知道也不敢去做什麼，計較成敗得失，不妨聽聽寫了個歌曲，找到突破改變的方向。（推薦歌曲：《渴望光榮》、《給所有知道我名字的人》羅琦 《煎熬》李佳薇 《怒放》汪峰 《你不是真正的快樂》鄧紫棋)

首先，這個問題是不能一概而論的，主要還是要取決於聽歌的人的性格特點。對於這個問題，不同性格的人也會有不同的看法，比如說有的人會建議你聽一些激烈一點的，搖滾一點的，金屬一點的，打擊樂之類的，這就是一種下猛藥的做法，透過嘶吼怒吼，釋放自己心中的負能量。

有的人會根據你很喪的心情，讓你聽一些很喪的歌曲，說是應景，說是這樣才符合心境，其實這種就是崩潰療法。但是如果你偏要這樣，首先有個剛性要求就是你是否具有自控力？可千萬不要沉溺進去。