心理見習生初學的辦法:

1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場。

同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人。

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態。

以上可以保持樂觀心態!

以下是心理見習生的辦法!

讓我先做一個總結。

。因為見習生知道。。一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東。。

總結:

1多吃甜的東西,但心情要穩定

2多做深呼吸

3多多休息,養好自己精神

4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉

5好好的洗一個澡

6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)

7不要讓自己觸景生情

8聽聽純音樂

9用香薰,需要淡淡的味道

10可以到天台大聲喊

如果想詳細瞭解。

。可以根據標題了解。

1。如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!

2。多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!

其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!

3。

有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!

5。

好好的洗一個澡,心情也會好很多的。。

6。同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的。

7。也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !

8。作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽。

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理查德 克萊得曼-午後的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印記)

我在那一角落患過傷風

以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽。

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你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯。。。一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來

9。還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃。。淡淡的味道最佳。

等你到了一定的年紀，很多事情看淡了，就豁然開朗了。

三十而立，四十不惑，五十知天命。正常人到了40歲以後就應該成熟起來。

有些人早慧，十幾二十多就達到了40歲的心智，這是一種幸運！

任何一個宗教都有讓自己祥和快樂的方法答案，只要自己確實夠痛想改變，想找答案，肯定能找到，悟性天賦夠高看看道德經，莊子，金剛經，聖經研究下古人思想也能有答案。否則也僅僅是停留在想法而已，不想改變歸根結底還是不夠痛。