雖然現在醫療發達了，提倡科學坐月子，但是老祖宗留下許多坐月子的禁忌還是不能忽視，只不過在坐月子的過程中更加註重科學衛生。分娩雖然是一個瓜熟蒂落的生理過程，但由於在生產中消耗了大量的體力，身體創傷以及面臨的哺乳任務，角色轉變都需要產婦和家人照顧好產婦生活起居和情緒問題，順利度過產褥期，為以後產婦的健康和家庭和諧幸福打下良好的基礎。

保證孕婦的營養。以前我們小的時候，農村坐月子，沒有什麼營養品，都習慣送雞蛋和糖。因為雞蛋是高蛋白的食品，糖是補充熱量的，都有利於孕婦身體恢復和奶水的分泌。雖然現在的生活水平很好，肉類，蛋類，蔬菜和水果都不缺，但是還是需要注意營養均衡，保證蛋白質，糖類，維生素，礦物質的充足供應。這就需要家人多費點心，合理安排產婦的食譜，給產婦做一點喜歡吃的湯，粥類食物，避免生冷，辛辣的食品。

保證孕婦的充足的睡眠和休息時間。現在提倡生產後及早下床適當運動，這對產婦身體快速恢復有很大的好處。以前我們說坐月子就是在床上半躺半臥的休息，其實這是有誤解，休息和及早下床運動並不矛盾。一般在產後8小時以後既可以下床走動一下，然後半臥在床上休息。一方面產婦身體虛弱，需要休息，另一方面由於要哺乳，晚上睡不好覺，白天也需要補充睡眠和休息，這對於產婦身體和精神來說是很重要的。

保證產婦的清潔衛生。現在可以讓產婦在月子裡洗澡，洗頭，開窗通風等。以前生活條件差，產婦的居住環境不好，醫療條件也不好，要禁止產婦洗頭，開窗等的原因就是擔心產婦身體有傷口，虛弱，容易感染，生病。現在由於生活條件的提高，這種問題都得到很好的解決，如洗澡可以洗淋浴，不能洗盆浴，避免細菌進入產道，增加感染機會，引起會陰發炎，子宮發炎等疾病，開窗的時候避免吹風和過堂風就可以了，避免引起感冒發燒等疾病。

保證孕婦的良好情緒。有幾次看到有產婦媽媽產後得了抑鬱症，自此性格大變，多年不好，影響自己和孩子等。我們這裡所說的就是禁忌就是產婦月子裡不能見淚水。這有倆個方面的原因，一個是產婦不能流淚，一個是產婦不能看到別人流淚。產婦不能流淚就很好理解，因為產婦流淚，說明其情緒很不好，家裡人沒有照顧好，這時候家裡人尤其是丈夫要多關心理解妻子，多談談心，及時滿足妻子的需求。另一個不能讓產婦看見被人流淚，是擔心這會影響產婦的心情，畢竟流淚不是什麼好事情，容易使產婦產生消極，悲觀的想法，在加上產後激素變化，照顧嬰兒的辛苦，很容易使這些新媽媽們一時適應不了，容易出現家庭矛盾和產婦心理問題。

科學坐月子對於產婦而言是至關重要的！從科學的角度去看待坐月子，實施坐月子，你會發現產婦在此過程中是相對於沒有月子嘗試的人更加輕鬆。但是科學坐月子其實和我們常常聽到的傳統月子禁忌是有聯絡的。

1.傳統坐月子說“月子期間要捂著，不能著涼。”而科學坐月子則提倡“產婦舒適最重要，但是前提同樣是不能著涼。作為亞洲女性要認識到，我們和外國女性的體質是有一定的不同，外華人產後就能看到外出的，而中國卻有坐月子的習俗。

亞洲女性骨胳相對小，生產過程中整體骨胳都被拉開，所以產後需要保暖，如果不注意著涼就很容易患上關節方面的疾病。因此不能著涼仍然是我們需要注意並重視的一點。科學坐月子提到，夏天太熱是可以開空調，但是產婦要注意了：開空調的前提是不能太涼，同時產婦需要穿上長褲長袖哦！

2.足月後才能洗頭是老一輩人經常提到的，現在這樣的做法仍是經常出現，但是科學坐月子告訴我們：頭可以洗，但是一定要及時用吹風機吹乾。這也是為了產婦不會著涼。這裡提醒大家，長時間不洗頭，細菌容易滋生，是不利於產婦和寶寶生活的，洗頭還是得有，但是減少頻率是必然的！

3.不能看電視、不能看電腦、不能看書，總之就是不能用眼。科學坐月子提到，手機是現在人人都無法離開的社交聯絡工具，因此，所有東西產婦是可以使用的，但是一定要節制，減少使用的次數以及時常。生產過程中產婦用力，瞳孔會張大，因此不能接受強光，同樣不能過度用眼，因此產婦一定要記住，月子期間節制用眼，多休息才能在度過月子期更好保護眼睛。

4.久臥床鋪到底對不對？傳統坐月子講到產婦要久臥床榻有利於傷口長合，身體恢復。但是科學坐月子提倡醫生建議的時間產婦是需要在產後進行行走，適當運動。看似有矛盾其實也是相互的。臥床恢復傷口，走路時為了將腹部的氣體排出更好恢復身體。所以新媽媽在月子期間量力而行，適當運動。不要過於操勞！臥床休息也是要做好的，這樣同樣有利於身體的康復。

不論什麼季節坐月子，寒邪由表入裡慢慢侵犯到關節，我們要避免受涼，如洗冷水澡.吹空調，不能吃冰箱裡面的食物如冰鎮水果，中醫認為感冒、發燒頭疼、手足麻木關節疼痛等都是寒邪入侵……

坐月子傳統禁忌很靠譜的。

1.不能碰涼水。

2.月子內不能吹風，尤其是冷風去。

3，月子內不能洗澡刷牙太勤快。

4.月子內不能幹重活。

傳統禁忌，一般是一代一代媽媽或婆婆流傳下來的，其實細細想，裡面確實也包含了許許多多的愛。比如，月子期間避免吹風，避免生氣，避免吃生冷飲食等等，這些禁忌都是她們一代口頭傳給一代的，因為她們遇到過，沒有禁忌過，所以她們的身體落下了各種各樣的毛病。因此自己當了婆婆或媽媽，總想把最好的，把自己的親身體驗告訴自己的女兒或兒媳，這難道不是一種愛嗎？所以嘛，科學做月子，也不要忘記傳統禁忌。

都說生孩子對女性來說，是一件元氣大傷的事情，所以在產後，寶媽們需要一段時間，來讓自己的身體得以恢復，其中最重要的就是子宮的恢復，所以坐月子的第一大禁忌，應該是避免同房。

在產後不管是寶媽的身體情況，心理狀態，以及子宮的恢復情況，都不適合立馬同房，因此，至少也要等寶媽出月子了，才能開始同房。並且產後同房要做好避孕措施，不然對寶媽的傷害可是很大的。

第二大禁忌，是要避免大補。產後的飲食應該以清淡為主，一生完孩子婆婆就端著碗油膩的豬蹄湯過來，還美名其曰的下奶補身體，這時候可千萬不能喝。並不是說豬蹄湯不好，而是太過油膩的實物，很可能會堵塞乳腺，這樣可是起到了反作用了。一般來說，產後寶媽飲食還是該多吃蛋白質和蔬菜，營養均衡才是最好的。

第三大禁忌，碰涼水。產後不能著涼，不然很可能會落下病根，這是老一輩常說的，這句老人言還是有一定的道理的。但是不能碰涼水也不代表不能碰水，洗頭洗澡還是可以的，最重要的就是別讓自己著涼就對了。

這3方面的禁忌，不知道你遵守了沒有呢？