你可真夠笨的。為何自己不能把握住自己呢？“出軌”有各種各樣的情況，有的是主觀就是要尋求刺激，有的是耐不住誘惑，有的是一時衝動。。。等等。既然你已經被老婆發現，那就老老實實的承認錯誤，賠禮道歉，並且要保證以後堅決不要再被老婆“發現”。可憐的人啊，努力忍受這一段時間吧，隨著時間的流逝，一切都會過去的，天空還會是藍的，Sunny照樣燦爛。但還是要忠告你一句話“外遇人人有，不露是高手”！“出軌”在我們的現在社會環境下，還是不被公開認可和接受的，要想“花”，還是要隱蔽進行的，但它畢竟是一種危險的遊戲，珍重吧。

首先我要先鄙視你一下，你也別怪別人鄙視。為什麼要出軌呢？關鍵是出軌還要尋求幫助？

先要了解一下你出軌的原因，是一夜情還是養小三？還有就是你的態度是怎麼想的？

如果你不想離婚那麼從現在開始你一定要端正態度，首先做好道歉，讓老婆看到你的悔過之意，當然這裡說的悔過之意是真誠的，如果是假的話也不勞煩你去做了！

其次要接受老婆天天的叨叨甚至辱罵。因為你就是錯了，就別反駁了。

最後記住這個是個漫長的過程，甚至是一輩子的事。（這個問題不是假的，可以借鑑我以前的一個回答，關於男人出軌的回答，看看你就知道了）因為有些東西一旦錯了就算給你機會也是需要一輩子爭取和維護的。

最後祝你好運！希望你這是最後一次，也希望你老婆能更加幸福，因為她很不容易。