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1 # 風溼閏月說
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2 # 不落的星星之火
這個時候，對於海鮮、牛肉、羊肉，最好不要多吃，同時，對於油脂含量高的食物，也不要多吃，你還需要控制高蛋白的飲食，對於肉湯不要多喝。這些飲食禁忌，絲毫不能忽視。想要調節尿酸，維持健康，你需要多吃點蔬菜水果，一些利尿的食物，你不妨多吃點。另外，透過喝蘇打水，也能起到降低尿酸的目的，也是不錯的方式。
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3 # 石頭醫生講腎
無論是秋天還是冬天或其他的季節，高尿酸患者在飲食方面的忌口是十分嚴格的，像動物內臟、海鮮、燒烤、火鍋、肉湯、菠菜、紫菜、香菇、扁豆、豌豆等高嘌呤食物無論是在哪個季節都是需要忌口的，另外重要的一點就是遠離菸酒，尤其是啤酒。高尿酸患者日常飲食可以多食用些低嘌呤高纖維的食物如白菜、土豆、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、菜花等常見蔬菜，每天多喝水、多排尿、適量運動，保持良好的生活作息習慣，都有利於尿酸的排出，病情的恢復。
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4 # vista營養師
尿酸高是可以調理好的。
很多人包括部分醫生對尿酸的理解還只停留在嘌呤代謝障礙上。而關於尿酸從何而來？嘌呤究竟是做什麼用的，人體為何需要嘌呤，嘌呤如何轉為尿酸？卻很少有人認真瞭解。
我爭取用最淺顯的話，把代謝產生的尿酸問題說清楚：
能量代謝：
脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。
嘌呤代謝：
當人體處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體更容易進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質參與能量的轉換和代謝需要。嘌呤物質氧化後形成尿酸。在氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸“。
看明白了沒有？尿酸高與痛風、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病相關。
既然嘌呤體外攝入影響只佔20%，內源性佔80%，所以在飲食方面不用也不能完全低嘌呤飲食。
要注意幾個關鍵點：
第一：人體內合成的嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。第二，減少精緻米麵類食物攝入，精緻米麵會快速升高血糖，刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成血脂，這是血脂異常最容易被忽略的原因。我們的身體還不適應精緻米麵類食物帶來的血脂血糖過山車變化。以前我們吃的粗麵糙米由於富含纖維素，反而可以延緩血糖快速升高。飲食中補充富含纖維素類食物很有必要，比如雜豆，糙米，大量蔬菜。第三：補充大量VB幫助脂代謝和嘌呤代謝。少熬夜、少吃藥，學會放鬆壓力。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養院慢病康復指導，我們為痛風患者提供超出正常需求六倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯。（你當然可以選擇用藥來降尿酸，但是我一直堅持讓大家少吃藥，就是藥物控制的只是表象不是真正病因，而且藥物毒副作用比想象的嚴重，如果可以在初期擺脫藥物，減少傷害是最佳選擇，在所有關於慢病調理的回答中我都堅持這一點，儘量減少甚至避免化學藥物。）第四：練習腹式呼吸，透過腹式呼吸給身體給多的能量支援。很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。緊張、壓力等負面情緒也會讓我們肌體缺氧。第五，補充水分，幫助代謝，可以有效緩解尿酸結晶形成。最後再次強調，肝是代謝的關鍵，肝功能正常尿酸問題也就不用害怕。飲食調節消除脂肪肝並不難。
回覆列表
首先，如果血尿酸反覆升高，說明沒有合理飲食或者規範治療。
血尿酸值低於480umol/L還是可以透過運動和飲食調整過來的，但是如果出現關節疼痛或者合併有高血壓等疾病，那就需要用藥了。
血尿酸值高於520umol/L則必須要用藥了。
那麼，你做到了嗎？是不是沒有科學的飲食？或者跑錯科室，比如去了內分泌科或者骨科，而沒有風溼科規範診治呢？