胖子不一定不健康，瘦子也不一定健康。以前上學的時候，我經常會遇到一些很瘦的同學，但是呢，他們也有高血壓等一些人長期性疾病。所謂的身體健康就是身高和體重在合理的範圍值內，不宜過胖和不宜過瘦。人的身體，心理與社會適應力都免於疾病和虛弱的狀態。大家可以看出健康包括三層意思，從身體健康，心理健康，社會適應力健康三個維度來分析，很難說清胖子和瘦子誰更健康。

現代人過分追求瘦身，如果身體過瘦，也容易導致身體出現健康。小康是一名愛美女性，她對瘦身的概念過於偏激，她認為身體越瘦越健康，經常忍飢挨餓來減肥。可是小康的起色卻越來越不好，最後體檢發現了多項身體問題。

1、脂肪肝：脂肪肝並不是胖子的專利，瘦子也容易得到脂肪肝。小康會得上脂肪肝的原因在於，過於限制飲食，導致體內葡萄糖濃度過低，無法供應人體能量需求，從而機體會動員脂肪、蛋白質等分解來產生葡萄糖，這樣就會導致大量脂肪酸進入肝臟，引起脂肪肝。

2、貧血：消瘦者比較常見的一個問題就貧血，多是由於營養攝入不均衡造成的。貧血者會出現面色蒼白、頭暈、乏力等症狀，如果貧血嚴重，會影響臟器的正常生理功能。

3、骨質疏鬆：消瘦者體內雌激素量不足，影響鈣質吸收，容易導致骨量流失，出現骨質疏鬆。

我們中華文化的根基，就是儒家的中庸之道。中庸不是平庸，而是指凡事都有個度，只有取得中間的那個平衡點，才能得到最好的效果。

很多人思考事情都非常單純，將世界一分為二，認為世界除了好的，剩下的都是壞的，不是黑的，就是白的！比如身材的胖瘦與健康之間的關係，當大家都在說肥胖影響健康、會很醜、會短壽時，就瘋了一樣的減肥，以為既然胖等於不好，那瘦就肯定是好的。

其實，大多數事情都有兩個極端，事實就是，太胖肯定不好，太瘦也肯定不好。當然勻稱的身材也不是絕對等於健康，但健康的機率更高是無可反駁的事實。

胖子會有“高血壓、高血脂、高血糖”，心血管負擔過重，體力消耗過快，內分泌失調，關節磨損，外形不美觀等顯而易見的毛病。

而過度瘦小的危害相對來說並不如肥胖症的表現得那麼明顯，但是僅僅是不明顯而已，危險性還是一樣一樣的，輕則影響生活，重則危害生命。

和肥胖一樣，能量攝入與能量消耗不平衡，同樣是過度瘦弱的根本原因，只不過剛好反過來而已，也就是能量攝入不足與能量消耗過大這兩個原因。最終的效果都只有一個——成功的退化為弱不禁風的林妹妹。

瘦弱顯而易見的危害，只有一個——弱，這種弱不僅僅是指力量上的強弱，還意味著瘦子存在於這個世界上承受各種傷害的能力明顯低於常人，外力傷害、病毒、細菌、寄生蟲、毒素、各種各樣的外來因素都能更輕鬆的擊倒一個瘦子。

過度消瘦，會出現內分泌系統混亂不堪、免疫力直線下降、記憶力衰退、膽結石等等亞健康症狀甚至疾病。

所以，太胖不健康，太瘦也不健康！請別再持有類似“胖不健康，瘦了就一定健康”這種簡單粗暴的想法，對待自己的身體健康，請多花點心思，好好休息、好好飲食、好好運動，不要一味追求輕鬆，一味無腦減肥。

健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康。

如果一個人比較瘦，那麼他的肌肉量就會相對很少，固定不住骨骼和關節。所以很容易導致體型體態變形，出現圓肩、駝背、含胸、X型腿、0型腿、A型腿等問題。女性肌肉量變少還會出現膝關節超伸、肘關節超伸(手臂伸直手心向上，會發現手肘處不是180度)，這種關節承受能力就會下降，危險係數升高。所以不管胖還是瘦都不一定是健康的狀態。可以抬手看看你的肘關節或者膝關節是否有超伸的情況，留下評論！

肥胖會導致心血管病，糖尿病，高血壓病，肺源性心臟病，脂肪肝，膽石病，婦科病，癌症機率變高，減壽等。

但是瘦就一定健康了呢？

不是，

其實太瘦也會威脅我們的身體健康。會導致:

1.胃下垂

2.貧血

3.不孕

4.脫髮

5.記憶力減退

6.死亡率增加

所以說太瘦了也不好，但是有些人就是胖不了。

那怎麼增胖呢？

1.少食多餐

2.保持適當的運動

3.多吃均衡補充營養

4.注意健康

5.充足的睡眠