入睡時間過短是一件好事嗎？

對於失眠患者來說，常常會羨慕一些人有“沾床就睡”的能力。一般情況下，這種入睡時間過短的，可能反映了我們夜間睡眠不足

甚至，這可能還是一種病！

有的人可以隨時隨地，不分場合的突然睡著。比如說在走路、與人聊天、跳舞、考試的時候都可能會睡著，甚至因為開車過程中睡著，而發生輕微的追尾事故。

以嚴重的、不可抗拒的白天嗜睡和睡眠異常－喚醒模式作為其最重要特點。國際睡眠障礙分類-第三版，將該病症分為猝倒型和非猝倒型發作性睡病。

這種病是由於下丘腦分泌素缺失而導致的一種神經系統疾病。發病率約為0.02%~0.18%。

發作性睡病主要發生在青少年和年輕人群中，會影響人們的生活質量，造成學習困難、工作能力下降，甚至影響個人前途。

發作性睡病臨床主要表現為白天過度嗜睡、發作性猝倒、夜間睡眠障礙，其他常見症狀包括睡眠週期性肢體運動、記憶力下降、攻擊行為和精神症狀等。

1.日間過度睡眠（EDS）

主要表現為白天發作性過度睡眠：

（1）白天難以遏制的睏倦或陷入睡眠；

（2）白天小睡可暫時緩解睡意，並可保持一段時間清醒；

（3）在單調、無刺激的環境中更容易入睡；

（4）可能在行走、吃飯、說話時突然睡眠發作，而呈現出一些無意識的行為或刻板動作；

（5）無論晚上睡眠時間長短，白天發作性睡眠每天都會發生;

（6）伴有注意力和精神運動警覺性的波動。

2.猝倒發作

猝倒發作通常由突然的情緒誘發，如高興、憤怒、悲傷等情緒，病症出現頻率從數月1次至每天數次不等。輕微時發作時間不足2分鐘，嚴重時可持續數小時，稱為猝倒持續狀態。

主要表現為：區域性骨骼肌無力，如眼瞼下垂、舌脫垂、面部鬆弛，甚至僅為視力模糊(眼肌受累)，也可影響到頸部、上肢和下肢，引起頭下垂、上肢下垂、膝蓋彎曲、身體前傾，甚至跌倒等，呼吸通常不受累。

3.夜間睡眠障礙

夜間睡眠障礙包括夜間睡眠中斷、覺醒次數和時間增多、睡眠效率下降、睡眠癱瘓、入睡前幻覺、夢魘、異態睡眠及ＲEM睡眠期行為障礙等，其中最具代表性的是入睡前幻覺和睡眠癱瘓。

（1）入睡幻覺

發生於覺醒-睡眠轉換期的夢境樣體驗，一般多為恐怖或不愉快的內容，也可發生在覺醒前。通常為視覺或體感幻覺 (如“靈魂出竅感”) ，也可表現為多種感覺複合形式的幻覺。

幻覺可伴隨猝倒發生，也可發生於猝倒後或睡眠癱瘓時。

（2）睡眠癱瘓

俗稱“鬼壓床”，發生在入睡時或從睡眠向覺醒轉換過程中，個體體驗到運動不能的症狀，雖然意識清醒，但無法自主運動或講話，持續數十秒到數分鐘，在有意識努力控制下或外界刺激 ( 身體受到觸碰) 下可立即恢復正常。

睡眠癱瘓時常伴有呼吸困難的感覺和各種形式的幻覺，多為恐怖性體驗。

疑似患上“發作性睡病”怎麼辦？

如果以上症狀在自己或朋友、家人的身上曾多次出現，建議及時進行專業的診斷。

此外，因為每個人的狀況不同，透過搜尋引擎瞭解病症，反而可能會引發不必要的焦慮和恐慌。

我就這樣啊，晚上電視開啟，手裡該幹什麼幹什麼，但沒有聲音陪著不行。電視不開啟，人很精神，但電視一開啟，看一會就睡了。就是聽著聲音睡覺，我老公起來一閉電視我就知道，還不讓閉。剛結婚時，經常電視開了一夜。