甜食吃多了首先遭殃的是牙齒，再就是眼睛，還有一重要的就是會造成肥胖。現在很流行一句話，叫“吃糖會變醜”，所有甜食都會新增糖，很多愛美的女孩子都開始戒糖了，可見大家已經提高了警惕，平時少吃含糖的甜食或不吃甜食。

這是我的回答，希望你能喜歡。

都說愛吃糖的女生長的甜美。

其實大部分女生都愛吃甜食，比如我，不定期就會買一個蛋糕吃。尤其是高中的時候，學習壓力大，就經常買些甜的吃，當然有時候吃膩了就吃點辣條。特別鍾愛麵包，吃不夠的那種。別人可能當早餐，我就當零食吃。大學上課之前帶點糖在兜裡，閒的就拿出來吃。

現在就是牙齒不好，不只是吃糖的問題，還有一部分就是家族遺傳。其他什麼問題目前還沒有發現，血糖血壓都很正常。而且我是低血糖！！！

其實甜食不僅受到女生的青睞，也受到男男老老少少的喜歡，那吃多甜食後，對身體會帶來什麼樣的風險？

甜食可能帶來的風險

增加肥胖風險。甜食含的熱量高，而且部分甜食中含的食品新增劑也多，短期時間吃不會有什麼問題，但要是攝入過量，身體的代謝能力也會下降，總體的內部能量消耗也將減少，一端不斷增加能量，而另一端排消耗越來越少，則那剩餘的熱量也會越來越多，最後就轉化成脂肪儲存起來，肥胖也就來。

容易患上抑鬱症。這是《英國精神病學雜誌》的一項針對3400多名中年人調查發現，在膳食中攝入含有糖類太多的人，患抑鬱的風險可能增加58%。因此經常吃甜食的人比不吃甜食的人，更容易得抑鬱症。

導致機體營養不良。因為攝入過多的甜食，會容易導致血糖上升，從而抑制食慾，導致機體產生厭食的情況，同時糖在體內代謝需要消耗多種維生素和礦物質，要是長期屬於厭食，又多攝入糖的情況下，容易導致身體出現缺乏鈣，鉀等各種維生素。

除了這些以外，還有可能誘發糖尿病，腳氣病（因為糖分攝入過多，增加維生素B1的消耗，容易引起維生素B1的不足），增加齲齒以及骨折的風險等等，它帶來的危害遠遠超過我們的發現，因此喜歡吃甜食的朋友，適量就好，別吃太多。

對於甜食，不管是小孩還是成年人，也都非常喜歡吃，尤其是女性朋友們最喜歡吃甜食了，但是我們也知道經常吃甜食對身體不好，首先給人體帶來的變化，就是會使人發胖，但是除了發胖還有哪些影響呢？下面就來看一下吧！

一、經常吃甜食，不僅會變胖，還會給身體帶來4大不利改變！

1、不利於血糖的控制

身體食用甜食後，都會透過體內的消化系統來吸收利用，吸收以後，身體的血糖便會有所變化，出現升高的現象，若是正常狀態下，一般會在吸收後的1-2小時，血糖會恢復正常。

但是，如果過多的吃甜食，就會讓血糖長時間在高水平中，而無法回落正常，這樣則會增加出現腎臟的糖代謝異常，導致糖尿病的風險。

2、增加陰道炎的感染或復發的機率

據臨床診斷表明，大多數極易患有婦科病的女性朋友們，體內的血糖或尿糖都顯著的超過了正常水平，如果病人在平時降低糖分的攝入時，患念珠菌陰道炎的感染或復發機率就會下降，所以平時女性要避免過量吃甜食。

3、導致出現失眠

經常吃太多的甜食，還會影響人體的睡眠質量，因為曾有研究人員對患有睡眠障礙者調查過，從中發現了其實有高達87%的患者，都非常喜歡吃甜食。

4、增加罹患乳腺癌的機率

導致人體患上乳腺癌的原因有很多，有一個就與甜食有關係，就是體內胰島素的分泌變多時，會增加人體罹患乳腺癌的機率，而體內胰島素的分泌變多又與大量吃甜食有相關性。

另外，經常吃甜食還會導致體內維生素B、和礦物質缺少，導致所需營養缺乏！

二、女生都愛吃甜食，但如何吃甜食才不傷身呢？

1、要避免空腹的時候攝入甜食，注意是因為空腹吃甜食，會讓血糖水平短時間內快速上升，從而提高患上各種慢性病的機率，所以要記住了。

2、甜食比較適合在運動前食用，有助於補充體內足夠的能量，讓更有精力的進行運動，還有助於減少出現低血糖的可能。

3、想要減少甜食的攝入，可以把含糖食物替換成糖類食品，譬如吃口香糖的時候，建議吃木糖醇。

4、食用甜食的時候，要避免咀嚼過久，而且食用完後要記得漱口，不然會讓口腔內的乳酸桿菌將口腔中的殘留糖分發酵產生酸，導致加快牙齒的老化，損害到牙齒的健康。

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