考研要做到勞逸結合的關鍵在於學習任務量化。

考研，是類似於一場長途馬拉松，跑的過程中不僅身體乏累，心理也經受著巨大的考驗，但是在複習考研的過程中，有的人把自己的逼的太累，即使這樣，結果也往往不盡如人意，因此考研的過程中一定要做到勞逸結合。

要做到勞逸結合你要堅持這樣的幾個原則：

第一，學習任務量化。學習任務量化換言之是考研的複習不能以每日複習時間長短作為是否努力的標杆尺碼。每日的複習時間固然重要，但是如果大量時間裡的複習效率不高，久而久之就會倍感疲憊，如果每天學習任務量化後完成，不僅效率高，心理壓力也會適當減輕。

第二，適度鍛鍊身體。有很大一部分同學為了節省備考時間，忽略了身體的鍛鍊。每週的三到四次鍛鍊是必不可少的，每次鍛鍊兩到三個小時，不僅大腦能夠得到充足的供氧，而且也能緩解下疲憊心態。

第三，要利用好小憩。一般考研的前期休息還算充足，隨著時間的推移，休息的時間越來越少。每當複習疲倦的時候，不要強迫自己學習，這樣的學習效率是最低的，你可以適當爬在座位上休息一會，你也可以出去鍛鍊一下，呼吸一些新鮮的空氣。如果你強迫自己學習，你內心會比較抗拒，也會越來越困，心理負擔也會越來越重。

第四，保證夜晚的睡眠時間和質量。考研的過程中，有的學生心理壓力比較大，容易失眠，尤其是遇到複習困惑的時候。這個一定要及時得調解，可以找研友傾訴，也可以找專業老師進行調解，不能長時間積壓。

考研要勞逸結合，需要從身體和心理兩方面進行協調，這兩者也可以做到相互補充。

考研不需給自己太大壓力，把時間合理安排好，勞逸結合，考上研究生不是夢！

我也是過來人，就說說我的考研心得，我是大三升大四的暑假開始複習考研知識的，暑假沒有回家，留在了學校裡複習，這樣也能有更充分的時間去複習考研知識。暑假期間基本三點一線：宿舍-教室-食堂。每天基本都是8點多起床，吃個早餐，就去教師學習去了，中午吃完飯後一般都會回宿舍睡個午覺，我當時由於喜歡玩卡牌遊戲三國殺，有時候都沒午休，光想著玩幾把三國殺，這是我個人壞習慣，強烈不推薦，中午還是需要午休一下的，不然下午學習時候容易犯困，學習不夠集中，我只要不午休（玩幾把三國殺）下午必定會在教師趴著睡一覺，畢竟人精力有限，大腦不可能一直處於學習狀態，需要稍微休息以便更好的學習。晚上一般學到9點半點左右，那時候也該回去洗漱睡覺了。有時候晚上狀態不好學不進去，我會去操場溜達溜達跑跑步，順便看看男男女女卿卿我我，緩解心情的同時也能強身健體，畢竟健康的身體是第一位的。

大四期間就變成四點一線了：宿舍-教室-課堂-食堂。複習考研知識的同時也不能落下大四課程，雖然不追求很高分數，但起碼不能不及格，不過大四課程一般都比較少了，課業壓力是大學四年裡最輕鬆的一年，可以騰出很多時間用來學習考研知識。

建議提前規劃好從複習開始到考研前這段時間的學習規劃，比如什麼時候把第一遍考研知識複習完，什麼時候把第二遍複習完，什麼時候做模擬題等等提前規劃好時間，有了學習規劃，你可以根據自己學習進度和狀況進行相應的調整。

祝君考研順利，金榜題名！

從長遠計劃到每個月每個星期每天每小時。不斷鼓勵自己，每天進步一點點。考研備考時間安排的太滿的話，到後面就會疲倦，沒有當初的鬥志，會影響毅力,但是隻要你在準備的過程中合理安排,就不會出現這個情況。

建議不要熬夜學習，只要效率高，白天足夠了，晚上就讓自己好好放鬆。但有的同學晚上學習效率高，那也是可以的。不同的人有不同的習慣，同學們選擇適合自己的就好，但一定要保證睡眠