說實話啊，科學坐月子就是不用像老一套那樣什麼都不可以做非得捂著，關鍵還是看個人體質也不能太隨便不然還是容易落病根，還有月子期間最重要的是要保持好心情（月子期間真的很容易心情不好一點點事情就會想很多容易哭，所以要保持好心態）

科學坐月子絕對是可以改變體質的，雖說輕鬆坐月子不容易，但是還是有很多辦法能讓手忙腳亂的月子顯得從容一些。

先說說有關月子期間飲食的話題，一個大原則，少食多餐準沒錯，我記得我的月子期一天要吃六餐，三頓主餐加上三頓加餐，主餐當然是肉魚蛋白蔬菜瓜果都有的，只不過每一種的分量要少，一頓不要吃太飽也不要太油膩，身體所需的各種營養都有就好，加餐一般是一些小甜品小糕點什麼的，畢竟剛生產完的人比較虛弱，需要更多的熱量，月子期的食物不宜太鹹或者太甜，以清淡為主，這樣食材的營養才更好被吸收，而且哺乳期也不建議吃口味太重，所以這些飲食習慣堅持的好的話會非常容易塑身和調理身體，產婦不是病人，所以也需要適當的運動，如果身體素質和條件不錯的話，瑜伽是不錯的選擇，比較中和一些。

與此同時，月子期的一些傳統陋習也要避免，比如不洗澡，靠捂著等等，月子期間保持清潔更為重要，身體虛弱期間為了避免細菌入侵所以該清潔的時候一定要清潔，不能見風也要注意室內的空氣清新，很多事情大家應該用現代的科學的方式和眼光去對待它，科學坐月子對產婦對孩子都是有益的。