沒事泡泡腳是個非常養生的好習慣，尤其是到了冬季，天氣冷，泡腳不僅可以保暖驅寒，還能起到很好的養生效果。那麼樓主問，冬天如何泡腳比較舒服呢？

要想泡腳泡的比較舒服，僅僅是用白水泡腳是不夠的，根據自己的實際需求往裡面加點“料”會更好哦！

1、生薑—治療手腳冰涼

生薑含有的“薑辣素”，可以加快血液迴圈，促使毛孔張開，排出體內的病菌和寒氣。將一塊拇指大小的生薑，拍扁或者切片，然後放入熱水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。用生薑泡腳好處頗多，可以驅寒，治療感冒，保養腎臟，減輕風溼和關節炎的病症，絕對是冬季最方便省錢的保健絕招。

2、花椒—抗衰防白髮

花椒不僅是調味品，還是一種藥材，有活血通絡、增強免疫等功效，對治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。把花椒放進棉布包中，用繩子繫住口子，加水煮開。睡前泡一次，等到雙腳皮膚髮紅，身上稍微有汗就可以了。花椒包可以反覆利用一個星期左右，堅持下來，改善氣血，能夠有效延緩衰老，防治白髮。

3、鹽—殺菌治療腳氣

食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質的功效，藉助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。在熱水中加入適量鹽即可，但是腳部有傷口的親們，就先不要這麼做了。經常用鹽水洗腳，再配以按摩腳底前部凹陷處的湧泉穴，就能起到助眠，解壓的作用！

4、艾葉—溫肺去溼氣

艾葉常用於針灸，又被稱為“醫草”，用艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。可以拿小把艾葉煮水後泡腳，水需要沒過踝部，最好一邊搓雙腳，這樣效果更好！但需要注意泡腳時間不能過長，15分鐘左右就OK，否則容易造成腦部供血不順哦。

5、紅花—治腰痠背痛

紅花其實是一種常見的植物，屬於菊花類，入藥具有緩解痛經，關節疼痛的神奇作用。使用的方法很簡單，只要把紅花放入水中燒開，再加一勺鹽煮制，先燻腳後泡腳。冬天用紅花泡腳，暖身助眠，加上紅花具有活血化瘀、促進血液迴圈的功效，對腰痠背痛的毛病也會很好的治療作用。6、小蘇打—降血壓

小蘇打我們常用來做廚房清洗劑，除異味，拿來泡腳能讓面板變得光滑柔軟，為雙腳解乏，對身體無害。先在水中放鹽，煮開後再放入小蘇打，攪散。用小蘇打泡腳能改善血液迴圈，擴張末梢血管，新陳代謝增強了，便起到了一定的降血壓的功效。

1、泡腳的時長20分鐘為宜，不能超過30分鐘，讓自己稍微出汗就可以。

2、一定不能在剛吃飽飯或者空腹泡腳，緩一緩，飯後1-2小時是最佳的泡腳時間。

3、泡腳水的水溫需要控制好，在40-50度為宜。

4、切忌自作主張，在泡腳水中胡亂加料。

妊娠期或者是有出血症狀的朋友應謹慎泡腳。

朋友們，想要養生，不妨在晚上睡前給自己泡泡腳吧！

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天氣越來越冷了，我的家鄉寧夏銀川坐落在大西北的一個小城市，現在已經是很冷了，已經架起了爐火。

每每秋冬來臨之際，每天都會在爐子上燉一壺滾燙的水，晚上全家老小上炕前都會泡腳。泡腳有好多好處，幹活一天可以祛除勞累，活絡血脈，讓全身都熱乎起來。

冬天冷了天天晚上泡腳，腳怕泠用老薑適量燒水溫度在40度左右，注意不要把腳燙傷。有溼要用艾葉適量燒水，溫度在40度左右，還可用醋、食鹽泡腳。睡覺暖和，還有助眠作用等。