經常健身的人，體脂率肯定比健身前有所下降，脂肪少了，自然就沒有以前抗凍了。

剛剛結束健身後的一段時間，是人體抵抗力比較差的時期，因為在運動中消耗了大量的能量，身體會持續一段時間分解代謝的狀態，抵抗力隨之下降，會讓我更加怕冷怕熱。

所以我們在運動剛剛結束後，要即時補充一定的碳水化合物和蛋白質，儘快結束身體的分解代謝狀態，使身體處於合成狀態，一來可以保護肌肉不被分解，二來可以儘快把免疫系統恢復到正常水平。

運動後可能很多人喜歡喝一杯冰鎮水，以此讓自己涼快一點，這麼做對身體是非常不好的，抵抗力的下降對人體的整個系統都有影響，其中就包括我們的胃，如果此時喝涼水，久而久之，胃的功能就會下降，所以運動後，最好喝常溫水，以保護我們的胃部。

運動後也要休息保暖，由於抵抗力的下降，此時人一旦著涼，是特別容易感冒的，運動結束後，我們應該儘快擦乾汗液，穿上透氣良好的外套，千萬不要去吹電風扇或者空調幫助我們散熱。

剛剛結束運動，抵抗力的下降是一個自然的現象，並不是表示你的身體比別人弱。

運動後人體的抵抗力是一個先下降後升高的趨勢，總體來說是升高，而不是下降，只要我們注意運動後對自己的保護，身體就會越來越好，免疫力也會越來越高。

謝邀，對於健身後為何不耐冷熱，我不懂，也許各人體質不同吧，我沒有這種感覺，冬天做完運動，身體會熱很長時間，二個小時不用穿衣服絕對沒有問題，應該與運動量的時間長短，強弱有一定關係，我做的都是高強度運動，而且運動時間都在三個小時以上，所以做完運動長時間不用穿衣服都沒問題，別人我就不知道了，這方面的知識有限，沒法深層解釋回答問題，慚愧了

為什麼感覺健身後不耐冷熱嗎？有兩個問題，不知不覺得了感覺到，安我本人每天早晨用四公斤啞鈴做深蹲運動後，身體熱火起來感覺耐冷熱什麼都不怕冷，是因為我運動後體內陽氣充足，氣血執行暢通無阻才不怕冷熱。比如在同樣一個地方突然間遇到氣候惡劣寒冷刺激，有些人馬上打鼻子流鼻水，身體面板馬上一粒粒象雞皮一樣，回到家裡感冒發燒受不了，還有個人感覺冷一點點沒什麼問題，這就說明各人有各人的身體不一樣，健身後不耐冷熱的人是體內陽氣不足，引起不耐冷熱，如果陽氣充足的人是不怕冷熱，謝謝邀請我回答合作愉快。

首先健身後會消耗大量體能與熱量，身體免疫力會短時間下降，其次身體會有輕微脫水，所以一般運動員在比賽中休息時都大多會披件衣服或毛巾，以防止感冒

說明訓練過度，休息不足，營養跟不上，體能下降了。

健身的人，本來應該，肌肉發達，血液迴圈快，自然會耐冷的。

而你剛好相反的話，應該從自身的訓練上找原因。

訓練計劃，訓練方法肯定出問題了。

任何訓練，在訓練的時候都是對身體細胞組織的破壞和損傷。

然後再搭配充足的睡眠時間，均衡的營養物質，才能打造出健康強壯的體魄。

好身體不僅靠練，

還要靠吃，和睡！

明白了麼？

經常健身的人，體脂率肯定比健身前有所下降，脂肪少了，自然就沒有以前抗凍了。

剛剛結束健身後的一段時間，是人體抵抗力比較差的時期，因為在運動中消耗了大量的能量，身體會持續一段時間分解代謝的狀態，抵抗力隨之下降，會讓我更加怕冷怕熱。

所以我們在運動剛剛結束後，要即時補充一定的碳水化合物和蛋白質，儘快結束身體的分解代謝狀態，使身體處於合成狀態，一來可以保護肌肉不被分解，二來可以儘快把免疫系統恢復到正常水平。

運動後可能很多人喜歡喝一杯冰鎮水，以此讓自己涼快一點，這麼做對身體是非常不好的，抵抗力的下降對人體的整個系統都有影響，其中就包括我們的胃，如果此時喝涼水，久而久之，胃的功能就會下降，所以運動後，最好喝常溫水，以保護我們的胃部。

運動後也要休息保暖，由於抵抗力的下降，此時人一旦著涼，是特別容易感冒的，運動結束後，我們應該儘快擦乾汗液，穿上透氣良好的外套，千萬不要去吹電風扇或者空調幫助我們散熱。

剛剛結束運動，抵抗力的下降是一個自然的現象，並不是表示你的身體比別人弱。

運動後人體的抵抗力是一個先下降後升高的趨勢，總體來說是升高，而不是下降，只要我們注意運動後對自己的保護，身體就會越來越好，免疫力也會越來越高。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。