我現在就是一個五個月小孩的媽媽，我覺得不用刻意去補，頭三個月把葉酸吃起，等三個月後，醫生才給你開蓋和鐵，你把這兩樣吃到要生的時候，水果不能吃太多，要適量，因為水果糖粉重，怕得糖尿病。

補充維生素、礦物質，多食新鮮水果，即便是普通人，非孕期人也同樣每天需要食用的。並非只有懷孕了才特意去吃。

雖說懷孕期間，新鮮蔬果同樣少不了，但是正常的去吃就可以，比如:《中國居民婦女孕期膳食指南》建議: 蔬菜每天300-500克(每天至少有海藻類蔬菜)，水果每天200-400克，這是基本保證的，如果是早期孕吐厲害，可以中晚期來吃。

除此之外，看到題主每天都是水果榨汁來喝，其實，榨汁來喝營養並不比直接吃來的好。榨汁之後，含糖量會增加，而且榨汁之後很容易水果超量，建議還是直接吃的好。

懷孕2個月，屬於孕前期，胚胎生長速度較慢，所需營養和孕前沒有太大差別。孕早期需要補充的營養素有:

1、葉酸

2、選擇容易消化的食物，減少嘔吐，如粥、麵包幹、餅乾、甘薯等，少食多餐。

到了孕中期的時候，膳食需要補充充足的能量和鐵。

1、4-6月，胎兒生長開始加快，母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大，能量需要在原基礎上每天多增300kcal

2、補充鐵，孕中期血容量及紅細胞迅速增加，一直持續到分娩，所以要增加鐵的補充，富含鐵的食物，動物肝臟和血、瘦肉類、魚類，這些食物吸收利用率高。

到了孕末期，7-9個月，胎兒組織、器官迅速增長，腦細胞分裂加快，骨骼開始鈣化，同時孕婦子宮增大，乳腺發育增快。這個時候蛋白質、能量，維生素和礦物質需要明顯增加。

也不能過於大吃特吃，不顧能量，導致體重增長過大。

孕期補充營養，其實是分階段的：

孕早期，按孕前的食量，正常飲食即可，額外要補充葉酸，一般醫院會開。

孕中期，適當增加高蛋白食物，如牛奶、牛肉、雞蛋、海鮮等，還要增加蔬菜水果的攝入，補充維生素。至於藥物，就是鈣片、複合維生素了，這些產科醫生一般會給開。

而孕晚期，則看個人需求適量增加。比如，有些人會抽筋，那麼鈣片量就得攝入更多，以滿足身體需求。或者有貧血，則應補充鐵劑。

如果，擔心日常各種營養素攝入不夠，可選擇孕婦奶粉，這裡面就涵蓋了孕期所需的各種營養素，但也有人因擔心，胎兒會因此而長很大。

所以，這一切的需求，也應因人而異。有些人過敏，則不能吃牛肉、海鮮，有些人乳糖不耐受，則接受不了牛奶，也有人糖耐不過，則需控糖，少吃含糖量高的水果，增加五穀雜糧的攝入。

在懷孕兩個月的孕早期階段，胚胎生長速度緩慢，所需營養與孕前差別不大，但由於孕婦體內發生生理變化，出現不同程度的噁心、嘔吐、食慾不振，可以起營養素攝入不平衡，故應選擇清淡、少油、促進食慾的食物。水果味美香甜，又含有豐富的膳食纖維，有利於腸道的健康。

雖然水果對於孕婦來說好處多多，但是孕婦在食用水果方面也應有所講究，不應不加限制地食用，以免損害健康。

首先，水果中富含果糖和葡萄糖，這兩種糖均屬於單糖，進入體內後消化吸收速度快，升糖速度也快。所以，為避免妊娠期糖尿病的發生，孕婦每日食用水果在200～400g為宜，血糖較高的孕婦還應酌量減少水果的攝入，每日保持在200g左右比較適合。

另外，水果最佳的食用方式就是直接食用，榨汁的過程中可造成不同程度的營養損失。並且，只喝榨出的汁而棄掉果肉部分不但造成大部分營養素及膳食纖維的浪費，而且更容易過量攝入水果中的糖分，不利於孕期血糖的控制。

水果不是孕期營養的唯一來源，而且食用不當還會對孕期健康產生負面影響。孕期注重補充水果的同時，蔬菜類也不應忽略。蔬菜與水果一樣，除維生素D和維生素Ｂ12之外，幾乎含有其它所有的維生素，但是，水果中這些維生素的含量卻普遍低於蔬菜。水果中的維生素Ｂ1和維生素Ｂ2含量通常低於0.05mg/100g，部分水果含有豐富的維生素C，如鮮棗、獼猴桃、山楂、柑橘、草莓、桂圓等，但大部分水果的維生素C含量明顯低於蔬菜。黃色果肉的水果中含有豐富的胡蘿蔔素，如芒果、柑橘、枇杷、黃杏、菠蘿等，但除芒果外，含量均不及綠葉蔬菜的水平。

膳食營養最講究均衡，蔬菜、水果、肉蛋奶、豆製品及穀物都要適量攝取，才能保證體內各種營養素的充足，對胎兒及自身都有益處。