你自卑是因為你把焦點放在比較上面，你在不停的和他/她去做比較，收入了，長相了，能力了，家庭背景了等等。

如果你越比較，你就會越自卑。

不如換一個方式把焦點放在愛他身上，放在創造你們共同幸福的生活身上，當你把焦點區移到怎麼樣支援他，共同生活更幸福的時候。你就不會有自卑的感覺了。

同樣是女人，同樣是結婚，為什麼有些女人婚後生活越來越滋潤，有些女人婚後生活卻陷入了極度的自卑中？這，不單單是眼瞎挑錯男人那麼簡單。（當然，這其實也佔了一部分百分比）

想要經營好一段親密關係，我們就不能太講究男權和女權，我們要講究的，是平權。平等相處，是一段親密關係保持穩定的基礎。只有男女之間和平相處，親密關係才可以得到良性的發展。

一個女人如果婚前很自信，婚後開始變得自卑，那麼你一定要開始小心了，是不是對方平時對你說了太多打壓你的話，讓你感覺自己失去了原本的價值，如果有這種情況，那你很有可能是遇見了PUA。這個時候就需要你跳出當下的世界來理智的面對現實，多去了解一些PUA的常識，學會辯證。如果真的不幸中招，那麼離開永遠是面對PUA最好的選擇。沒有之一。

如果你在婚前本身就沒什麼自信，老公也不錯，同時也沒有什麼外界的壓迫，但就是感覺自己很卑微，那簡單的說，你就是缺愛了。

如果你真的很缺愛，那麼你就會陷入一個這樣的死迴圈，

在這種缺愛帶來的一系列舉動下，你要麼修煉成絕世渣女，浪蕩世間成為自己為是女中豪傑。要麼，就是變得越發卑微，認為對方就是你的全世界。

缺愛這件事，從心理學的角度來講，其實是一種心理缺陷。所以如果想要改變自身的狀態，讓自己不再因為缺愛而卑微，那麼就必須要從自我建設入手，改變自己心態。

如何改變缺愛造成的自卑心理？

一、對自己的原生家庭進行復盤。

很多成年缺愛的人在覆盤自己的原生家庭後會發現其實一直缺愛的原因是我們的童年缺愛。因為生活環境差距極大，父輩和我們這一代人的生活如何融入成為了當今社會最大話題。多數人在童年也許都有過被父母進行打壓式教育、講別人家孩子有多好的經歷，這種教育帶來的心理陰影是跟著我們的一輩子的，如果想要改變這件事，就必須要重新找到從父母那裡獲得愛的方式，比如和父母好好溝通，也許他們也意識到當初的教育方式卻是有問題，當一切可以溝通，一切便可以得到治癒。

二、守住自己的底線，避免無條件包容對方

無論是男女，在一段親密關係裡一旦選擇了無條件包容對方，就意味著失去了自我價值。當一個人的自我價值不再存在，那麼他就成為一個工具。一個隨時可以被對方使用的工具。這個時候，你就真的會卑微到塵埃裡。

這也是一段婚姻裡最可怕的事。所有的錯誤都會在你的無條件包容後擴大，直到將你吞噬。

三、 承認自己的缺陷，尋求心理幫助。

這個飛速發展等級差異巨大的時代裡，有心理問題是再正常不過的一件事。不要把心理治療當成了一件可怕或者丟人的事情。因為最終的受益人，會是你自己。

心理學認為，我們所有的行為以及觀念都是心理與情緒的外在反應，非理想的行為背後都有非正常的心理。

長期的缺愛，長期的卑微，會造成偏激的愛情觀。想要恢復正常的軌道生存生活，就一定要尋求可可靠的幫助。除非你內心足夠強大又足夠理智完全可以意識到自己是哪裡出現的問題，從而自治。

以上是今天的推文全部，希望讀完，你能輕鬆點。