我們都知道，吸菸有害健康，但是由於各種壓力，很多人都在吸菸，特別是男性朋友。吸菸的時候，香菸中含有多種有害物質會對肺部進行侵害，如尼古丁、二氧化硫，把健康的紅色肺部吸成了不健康的黑色肺部。長期吸菸的人，可以透過一些方法把肺部的煙毒排出去。

醫生：吸菸者沒法戒菸，常吃3物，可清理肺毒

1、銀耳

銀耳經常用來做甜點，它含有豐富的維生素D，可以避免因為抽菸而造成的鈣流失。此外，銀耳還含有豐富的膠質，可以吸附肺部的毒素，幫助排毒。銀耳還有抗癌物質，可以有效預防因為抽菸而引起的肺癌。

2、百合

百合最常見的作用就是安神助眠，但它其實它具有潤肺的作用。經常吃百合，可以減少肺部的堵塞。另外，百合中含有豐富的生物鹼，這些生物鹼具有抑制腫瘤細胞的作用，同樣可以減少因為抽菸而引起的肺癌。

3、橄欖

橄欖是一種比較小眾的水果，但它的作用很大。中醫認為，橄欖有清肺、利咽、生津、解毒等多種作用，都很適合抽菸的人。一方面可以用於清除肺部垃圾毒素，二來可以緩解因為抽菸而引起的口感、咽喉問題。

吸菸的人，常喝2種水，肺會慢慢變好

1、百結巖桂紅茶

百結巖桂紅茶自古就被人們用來止咳化痰，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。

2、40℃左右溫水

肺，喜潤惡燥，日常多喝點溫開水，40℃左右為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。

戒菸，吃什麼，喝什麼，不會有用的。科學戒菸，“內練一口氣”，散淤排淤即可。

包括吸菸成癮在內，眾病之源，或為在勞損，根在勞淤。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣，體力精神疲乏是常事。

緩解疲勞，是吸菸成癮的根本誘因。吸菸擴肺，無意中由內向外抻開背腰臀，擾動淤阻，散淤排淤，舒緩神經血管，給身體帶來一絲絲的愉悅。勞淤勞損越重，煙癮勢必越大。常言之煙解乏，就是這個理。

戒菸，當然要散淤排淤，消減勞損，辦法是“內練一口氣”。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，防病治病，康泰自若，生命自如。沒有勞淤勞損，何必吸菸擴肺。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

醫藥戒菸，不對。社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以不能戒菸。淤阻不散不排，血液迴圈不暢，人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛，食物藥物當然也不能戒菸。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。常吃3物，常喝2水，清理肺毒戒菸，不著調，誰說的都不好使。

硬性戒菸，減少有毒有害物質的吸入，有利身體健康。硬性戒菸，勞淤勞損不會自動消減，擾動淤阻的潛意識需求更強烈，吸菸擴肺的習慣性依賴更大更痛苦。硬性戒菸，勞淤可能越積越多，勞損類症狀可能逐漸顯現。有人戒菸發胖，大概就是這個理。

戒菸有利健康，硬性戒菸很勉強，吃喝戒菸夠荒唐。內練一口氣，散淤排淤，緩解治癒勞損，才是戒菸的根本出路。戒菸有門道，然術有真意，君當常習之。