世間除了生死，一切都是小事。如果你覺得受傷的話，那是因為你把任何影響自己的情緒的事都放大了。太以自我為中心，又特別敏感的話，就特別容易受傷。任何一個容易受傷的個體都是小我，而理想中的自己，肯定是一個堅強，開朗，向上的個體，所向披靡，遊刃有餘，左右逢源，能夠解決任何的問題。其實我們應該放大自己的格局，不要停留在小我上面，我們應該去關注外界的更多的其他的事情，例如民族的興旺，群眾的疾苦，他人的不幸。若能樹立這樣一個崇高的理想的話，你就要不斷的去提升自己的能力，去改變這一個現狀，透過不斷地學習，去掌握去處理事物的能力，從而感覺自己是一個非常有力量的人。當你有力量去處理這樣一些事情的時候，那些影響你的心情的小事就變得微不足道了。

首先要看你的心理創傷事件到底是什麼，心理創傷給你帶來了怎樣影響。

其次，還要看本人是不是真的願意走出創傷。有些人是不願意走出來的，他會見人就訴說自己的悲慘經歷，讓別人去同情他，覺得他真的很慘等等，這屬於悲情人格，誰都救不了他，只有他自己真的下定決心。對於悲情色彩的人，走出來看到Sunny也是非常痛苦的經歷，因為這是否定了他過去的認識，就相當於否定了他的人。

第三，一定要找個好的諮詢師做個一對一的諮詢。好的標準是什麼，就是他本人是個知行合一的人。

第四，一定要做，迴歸到生活中。

那要看這個創傷有多大？有多深？生命太早年的創傷，比如一歲以前的，早期創傷，很快治癒是不太可能的，通常需要一個比較長程的時間，幾年或幾十年。其實，創傷，一般不要那麼急於治癒，都有一個過程，給自己時間，給自己耐心，耐心即愛心。一般太深的創傷儘量找個好的，靠譜的心理諮詢師能幫助到你。

時間是一劑良藥，有時間去農村貧困山區走走吧！除了生死，沒有任何事是值得你“自擾”的，去貧困山區看看，哪裡會讓你感覺到那種自強不息的韌性，只為生存，你就會感覺到自己受的一些委屈和問題，是多少微不足道；

個人感覺:人是因愛而存在的，讓自己先愛自己，讓愛點燃自己；再把自己的愛給予需要的人，讓愛點燃他人；一個充滿愛的人，心裡會滿滿的都是滿足與幸福。

1、看這個事件是否嚴重影響到你的社交能力、工作能力等，以及影響的時長，持續超過一個月的話就要尋找專業人士。正常情況下一個月已經是一個完整的調節週期。

2、心理學裡精神分析大師弗洛伊德認為：最好的治療方法就是：去愛。去工作。

3、學習一些治療的方法，自己試著用三個月或者三個星期去實踐，看看自己有沒有好轉，這是自我成長非常好的機會。

4、彆強撐著，尋找親密朋友、愛人、親人，好好用自己的社會支援系統，不過，一個原則：找對人。不要支援著支援著自己越難過了。

祝好。