人生的意義究竟是什麼呢？不同的人肯定會有不同的看法。但是，越來越多的人感悟到，人生的意義實際上就是在於追求幸福，而實現幸福有兩個基本點，那就是要“內心強大、精神豐盈”！

一個內心強大、精神豐盈的人，不會因為時間推移而漸漸在生活中工作中迷失；一個內心強大、精神豐盈的人，能夠更好的享受工作，享受生活，能夠活出自我，能夠活出精彩；一個內心強大、精神豐盈的人，敢於做最真實的自己，當然，也就能夠締造最好的自己！

要想真正做到“內心強大、精神豐盈”，完全是有方法的。我是俠客老師，我把自己的真實人生心得和感悟，總結出如何成為一個“內心強大、精神豐盈”的人，18條最基本的法則，這也是我自己這些年都一直恪守的基本法則，在此和大家分享。

1、簡單、樸素的生活；

很多時候，世界沒有那麼複雜，所以，不要把什麼事都想得太複雜了，簡單生活才能幸福。當你心靈負荷重了，就會怨天尤人。我們要學會定期刪除記憶，忘掉不快樂的事情，簡簡單單生活才是真！心若簡單，世界就會簡單。

世界是自己的，與別人無關。過簡單、樸素的生活，簡樸會讓你節約更多的時間、心力和精力，去專心的做有意義、值得、開心、舒服的事！人的一生，並不在於去爭取太多的功名利祿，而是儘可能地去實現自我的價值！

過簡樸的生活，不要執著於追求物質享受，儘可能的簡單；就我個人而言，我認為一切衣服穿著打扮，只要簡單、樸素、得體、整潔、大方就好；我從來都給Quattroporte班的學員們講述，無論是誰，在生活上、物質上，一定要學會向下比較，才會有更多的知足和快樂；在工作上、精神上，一定要學會向上比較，才會有更多的進步和發展！我崇尚簡單、樸素、簡樸至上……

2、心態Sunny，灑脫一點；

要想成為強者，一定要心態Sunny。無論遭遇什麼難題，無論遇到什麼挫折，永遠都是Sunny心態，有禍必有福，反之亦然；強者看世界，永遠心態Sunny，所以總是看到社會美好的一面，總是看到人性善良的一面。

另一方面，做人做事，一定要灑脫一點，不要患得患失，後悔過往；我這個人的生活習慣很多時候就是：累了，就聽聽音樂；孤獨，就看看電影；傷心，就侃侃心情；困惑，就登登高山；失敗，就從頭再來；成功，也勿狂妄自大……一輩子，需要的就是灑脫！

無論遭遇什麼樣的事情，我都保持及時調整自己的心態，讓自己的心態時常保持積極向上，充滿Sunny，永遠鬥志昂揚！無論去哪兒，什麼天氣，我都記得帶上自己的Sunny，然後再行動！

3、亦正亦邪的風格；

很多人沒想到吧？亦正亦邪，居然是做人做事的至高境界。無論是生活上，還是工作上，那些太正統、太死板、太教條的人，總是讓人討厭；而那些太邪氣、太油滑、太古怪的人，總是令人心悸……亦正亦邪，過猶不及，需要恰到好處，這就是做人的至高境界！猶如《笑傲江湖》中的令狐沖，大是大非面前絕對嚴肅神聖，細枝末節上面完全放肆不羈！如何才能夠更好的做到亦正亦邪呢？

在工作上、對待嚴肅的事情、非常重要的事情、大是大非的問題、以及生活上的重大事情，一定要守規矩、走正道、尊重他人、敬畏之心、換位思考、表裡如一、嚴肅認真、道德至上、恪守誠信、守住底線，做一個絕對靠譜的人，做一個令人放心的人！

在生活上、輕鬆的事情、不重要的事情、娛樂享受的事情、工作上的小事情、不涉及大是大非的問題，完全可以自由自在、隨心所欲、輕輕鬆鬆、幽默、放肆不羈、離經叛道、不循規蹈矩、無拘無束、天馬行空，做一個非常有趣的人，做一個快樂不羈的人！

4、不攀比，不作秀，不憎恨，少抱怨；

一個內心強大、精神豐盈的人，追求的是自我的突破。大家一定要知道，快樂其實是自己的，每個人都有不同的追求，不必去羨慕他人；中國人很多時候喜歡攀比，尤其是和身邊的人攀比，久而久之，攀比成了習慣，自然就不快樂了。別人有了自己沒有，於是要努力去擁有，擁有了如果能快樂固然好，最怕是擁有了之後發現別人又上了新的層次，從而又增煩惱。

這些年，又有些人，喜歡作秀，秀恩愛，秀學歷，秀成功，秀子女，秀財富……實際上內心缺什麼就更喜歡秀什麼……

每個人的身邊都會有一些小人，即使你對他再好，他也會背叛你。我也曾經遭遇過背叛，被下屬欺騙，被上級搶功，最慘的是被自己辛辛苦苦賣命了13年的老闆所欺騙所忽悠，承諾十多年都說給我股份，結果完全是欺騙，乃至於我憤而離開……當時，我也是耿耿於懷，好長一段時間都是心懷憎恨，結果讓自己很是不快樂不開心；後來，終於想通了，開悟了，快樂是自己的，我選擇了主動原諒一切！於是乎，我釋然了，快樂又回到了我身邊！過自己的生活，享受自己的人生！不要去憎恨別人，儘可能減少一些抱怨。

5、做最真實的自己，活得真實，不怕孤獨，甚至享受孤獨；

我認為，人生一世，最重要的，就是要活得真實，真性情，真實在，用情真，待人真，做事真。那些活得太虛假、太虛偽的人，不可能有真正的快樂的，他們不得不防範別人的虛假和虛偽。

只有真心真誠的人，才能夠獲得更多的真心真誠對待！我使用自己的網名“俠客”，已經三十多年了，很多朋友也認為我就是真正的“俠客”，我非常珍惜“俠客”這個稱謂，坦坦蕩蕩、真真實實的過一生！

我也經常會感到孤獨，但是，無論多孤獨，我都很享受；作為老師，我的核心領域就是研究人和管理，要想追求學術上的巔峰，要想追求理論和實踐的創新，自然就會孤獨！無論多麼孤獨，我都不會去參加無聊的酒肉聚會，不會融入低層次的物慾橫流的圈子……

所有的成功，都需要堅持。而所有的堅持，都是孤獨的。回報越高的事，堅持的人越少。所以我們才說，優秀是真正孤獨者的遊戲。所以，努力戒掉一切不必要的依賴和玻璃心，享受挫折，好好愛自己，尤其學會獨立，把期望降低，把依賴變少，你會過得很好！

6、不焦慮，坦然面對得失，保持平常心

無論是誰，都會遭遇逆境和順境；無論是誰的人生，都不可能一帆風順。逆境時忍耐、修煉，順境時收斂、低調；得意時看淡，失意時隨緣。得意的時侯不要忘形，因為常常福禍相依；失意的時候不要失望，因為往往苦盡甜來！

一定要把人生看透，有福有禍，有得有失，當然不是把人生看破，坦然應對一切，修得一顆平常心，幸福便不請自來……

人生禍福相依，得到不必太喜，擁有一些，必然會放棄另一些；失去的無須過悲，沒有什麼可以永久停留。勿以事業成敗、收入多寡來定義幸福，它們只是一種附庸。凡事抱以平常心，努力奮鬥，不抱怨，不懈怠，不冷漠，幸福才有所依附！

成年人的世界，根本沒有容易二字；我也有煩惱，但是，我很少焦慮。兵來將擋，水來土掩！人生除了生死，其他也都無所謂！其實，即使面對死亡，也需要坦然；凡事都要有平常心……

7、不惹事，不怕事，能扛事兒；

人生不可能一帆風順，總會有風風雨雨，而那些打不倒你的，必將使你更加強大！強者就是絕對能扛事兒的人！什麼叫能扛事兒？就是即使在心情最糟糕的時候，仍會按時吃飯，早睡早起，自律如昔。遇事時，不消極，不抱怨，不逃避，積極行動，走出困境。這樣的人，就是能扛事的。

我們不要去惹是生非，當然，萬一發生事情也不要怕事，但是，一定要懂得扛事。實際上，比情商更能決定人生的，是能扛事。不扛事，註定人生充滿坎坷；熬過去，人生才會柳暗花明。真正能扛事，才是一個人最了不起的才華。做人，不要去惹事，也不要怕事，但是，一定要能夠扛事！

8、讓自己更忙，專注自己的領域，熱愛自己的事業，敬畏自己的工作；

人生在於忙，而不是閒；偶爾閒一下沒關係，閒得太久了，一個人就廢了。所以，一定要讓自己忙起來。當然，我們的忙碌，一定要專注於自己得領域，任何領域任何專業，如果沒有堅持至少1年，就根本沒有絲毫的發言權；如果沒有堅持至少5年，就根本不能說自己精通；如果沒有堅持至少8年，就不可能成為專家；如果沒有堅持至少10年以上，就絕對不能說自己權威！選擇自己真正想做的領域，每天專注的做，同時，要懂得思考，能夠堅持下來的人，一定就會成為這個領域的真正專家！只有這樣，你才能夠成為自己領域的專家，你有了堅實的功底，才能夠做到真正的內心強大！

對待自己的工作和事業，永遠要有敬畏之心！心存敬畏，行有所止！凡事當有敬畏之心，懷有敬畏之心，它能讓人懂得自警與自省，它有助於人們規範與約束自己的言行舉止。不僅如此，它還具有促進人與人、人與社會、人與自然形成和諧關係的作用。有些人對待工作，毫無敬畏之心，只會糊弄應對，即使工作十年二十年也僅僅只是原地踏步、毫無建樹！

我是從事Quattroporte班、EMBA班教育的，作為教育培訓工作者，為人師表，就必須更加敬畏老師這個職業，才能夠成為真正優秀的老師；必須敬畏講課這個工作，才能夠真正精益求精創造價值！我本人就是非常的熱愛教育培訓事業，渴望幫助更多的人獲得成功，幫助更多的企業做大做強！我永遠專注於自己的領域，精益求精，而且每一次只要站在講臺上，我總是激情澎湃，我就熱情洋溢，我就全身心的投入，總是致力於給學員震撼性的收穫……

9、保持學習、欣賞他人、結交優秀人士；

時代變化太快了，每個人都必須保持不斷的進步，這就要求每個人都要不斷的學習。活到老，學到老，優秀的學習力會決定你最終能夠取得多久多大的輝煌！

一定要和優秀的人做朋友，越優秀的人越強大、越積極、越努力；因為他們周圍都是這樣的人！越不上進的人越懦弱越懶惰越消極，井**8206;底之蛙，怎樣都湊合，你看看我，我看看你，都差不多就覺得日子過的得蠻好的、蠻穩定的。

要善於欣賞他人，多看他人的優點，同時不斷的結交優秀人士，諸如結交那些先知先覺的人；思維深邃的人；滿腹經綸，見多識廣的人；特立獨行，有獨立主見的人；執行力非常強的人；總是理性正能量的人！這些優秀人士，能夠讓你收穫更多，能夠讓你更加強大！

10、多運動，讓自己更健康，開闊自己的心胸，鍛造自己的意志力；

真的，任何時候健康永遠第一！只要身體健康，才會精力充沛。所以，大家切忌：千萬不要久坐，一兩個小時就必須走動一下；經常性喝水，不要等到口渴了才喝水；一定要堅持運動，無論多忙，都一定要堅持運動；少吃外賣，油太大了，回家吃飯或者自己做飯，西紅柿雞蛋麵就很簡單又好吃……

古人有諺語，生命在於運動！所以，人生一定要經常性的運動。尤其是野外運動就更好了。我本人就酷愛運動，其實是酷愛登山，既能夠鍛造我的意志力，又能夠開闊我的心胸；每一次看到大山高山名山，我都興奮不已！我已經登了逾百座全世界的高山名山，每次登到山頂，俯瞰世界，心胸更加開闊，我就更加鬥志昂揚，我也更熱愛生活……

11、多和家人相處，遊玩、聊天，甚至享受做家務；

家人最為重要，相信大家都很明白的。所以一定要多多陪伴家人，這是你幸福的源泉；孝順父母、關愛家人，注重小孩子的教育。現在社會發展快，人的壓力也相對更大。多和家人相處，你能夠感受更多的快樂、幸福。

在家庭中，有些人很不願意做家務，其實，對待家務要學會享受。洗碗掃地如同做運動一樣，能夠讓身體更加健康。我平常的工作都很忙，但是，我很喜歡做飯。只要有機會，我都會搶著去做飯，當然，我做飯也做得很好吃；哈哈哈，我做飯也是在享受，我做飯一定要儘可能的色香味俱全，尤其是我喜歡創新，每一次都力爭做到頓頓不一樣……

12、結交幾個好朋友，朋友不在多，在於精；

人生不能沒有朋友。茫茫人海，總有那麼一些人，會走進自己的生活，成為自己的朋友。對待朋友一定要真心，這樣你就會擁有幾個好朋友……有時候，朋友在一起海闊天空、談天論地，相互欣賞、相互學習、相互幫助，可以盡情的享受精神上的昊天大餐！

我有一些好朋友，無論大家在哪裡，都會保持聯絡，分享得失！好朋友能給我們前進的力量，能給我們幸福的密碼，能給我們堅強的支援……

13、懂得感恩，事事有感恩之心；

做人一定要懂得感恩。一個懂得感恩的人，自己會快樂，他人也會快樂。所以，我們一定要懂得感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩社會、感恩國家……

感恩身邊的每一個人！永葆感恩之心，這也是一個人強大的根基。尤其生命中最值得感動的，是跌跤時的那一把攙扶，成功時的那一聲喝彩，憂愁時的那一聲勸慰

14、積極接收新事物、新觀念，敢於折騰；

大多數人在三十多歲、四十多歲的時候，實際上就已經徹底死掉了，他們變得畏手畏腳、膽小怕事、迷戀過去、安於現狀、得過且過、害怕挫折、抵制新生事物、懼怕從頭再來、從來不敢挑戰……於是乎，往後的生命只是不斷的一天天的重複自己而已！

實際上，無論是誰，都不應該庸庸碌碌的過一生！人生就是要緊跟時代的步伐，一定要善於接收新事物新觀念，要敢於折騰，要挑戰……舞臺再大，你不上臺演講，永遠只是個觀眾；工作再好，你不投入不付出，永遠也賺不到錢；膽子再大，你不敢闖，永遠發揮不了。所以，只有敢試，敢幹，敢闖，敢創新，敢冒險，敢折騰的人才會真正的成功！

我這個人特別善於接收新鮮事物，接受新的觀念。長江後浪推前浪，我以前研究80後、90後員工，現在天天都在研究00後了……所以，抖音、短視訊、Vlog、快手、微信、微博、推特、臉書，很多的新鮮事物層出不窮……世界和社會變化太快，我們只能夠也不得不與時俱進！

15、預測危機，提前做好防範；

生活就像坐過山車，永遠都會有高峰，也肯定會有低谷，這意味著，無論眼下是好是壞，都只是暫時的。 但是，尤其是在高峰期，就應該必須要提前做好防範，必須要有危機意識。

我從來都是預測危機，提前做好防範；我講《優秀員工職業化塑造》課程，最喜歡說的一句話：優秀人才永遠都是預測危機和問題的發生，而絕對不讓危機和問題真正發生！我怎麼講課，自己就怎麼做事。即使危機萬一真的來臨了，由於我都是提前防範好了，所以，我都能夠平淡從容的應對。

16、喜歡吃虧，樂於吃苦，多一點付出，立即行動；

內心強大精神豐盈的人，一定會結交兩個朋友：一個是吃虧，一個是吃苦。做人要不怕吃虧，做事要不怕吃苦。吃虧是福，吃苦也是福。

日本電視劇《阿信》，主人公阿信的原形是日本著名家族企業八百伴的創始人和田加津。阿信就是一個既喜歡吃虧，又樂於吃苦的人，所以，她能夠獲得成功。

朋友聚會我喜歡買單，我也總是儘可能幫助身邊落難的人。錢財乃身外之物，永遠不要看得太重；喜歡花錢，才能夠更好的賺錢；天生我材必有用，千金散盡還復來。那些斤斤計較，喜歡算計的人，很難得有大作為。

什麼叫做人？寧可吃虧，也不佔小便宜。寧可付出，也不辜負人心。不會為了金錢，泯滅了自己的良心。不會為了利益，欺騙了他人的信任。

無論是生活上，還是工作上，多一點付出，立即行動，肯定就能夠脫穎而出。既能夠贏得大家的擁戴，又能夠享受友誼的幸福！

17、永遠正值，保持善良，永遠恪守底線；

什麼是做人的底線？為人處事，善良不能變；做人正直，道義不能忘；有情有義，真心不能失；言而有信，誠信不能丟！做人就要，乾乾淨淨的活，踏踏實實的幹，走到哪裡都覺得心安！

一個有底線的人，永遠不會為虛假利益所動，永遠不會被錢財誘惑，視良心為黃金，把人品放第一，不管什麼時候，面對什麼事情，都能堂堂正正的做人。

為人處事，善良都是最應該的。一心向善，就是積德；為人行善，就是積福。善良的人，吃虧上當只是一時，福氣會在後面降臨！

不要因為這個世界的複雜，就放棄了自己的善良，善良是必須永久恪守的，善待每一個人，尊重每一個人。自己善良了，周圍的人也會善良；眼裡好人多了，好事也就隨之而來。

人生一世，不管聰明還是笨拙，心地善良才是真正的本錢；為人處事，不管能說還是能幹，光明磊落才是真正的關鍵；不欺騙，付真心，守誠信，就是一個人的真。 懂寬容，有良心，會感恩，就是一個人的善。做一個善良正直的人，比什麼都重要！

18、嚴格自律，控制慾望，少一點期待……

人生肯定會有很多的遺憾，所以，不要期待太多；得到就珍惜，失去就遺忘；活在當下，善待身邊的人。

一個人的成功，與自律緊密相關。自律的人，肯定就不會差。能堅持早起，能堅持鍛鍊，能堅持思考，能堅持積極心態，能堅持努力的工作；不會消耗自己的時間去做無聊的爭論，不會浪費自己的精力去參加無聊的應酬。缺乏自律，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界誘惑，走上自我墮落的深淵！嚴格自律很重要，受得了寂寞，頂得住孤獨，拒得了誘惑，向自己的既定目標，矢志不渝的前進，成功自然而然水到渠成！

我是一個非常追求自律的人，每天堅持鍛鍊身體，跑步和做俯臥撐；每天堅持寫日記，寫備忘錄，寫收穫和心得，已經堅持逾三十年了。

人生在世，說穿了就是兩件事情：做人和做事。無論是做人還是做事，要想做到極致，靠的絕不是聰明，而是智慧，運用這18條法則，讓自己成為一個“內心強大、精神豐盈”的人！

我特別喜歡踐行自己的法則。本文完全是我的肺腑之言。平平淡淡才是真！做人做事永遠都要真誠、善良、執著、激情、奮鬥！讓我們每一個人都成為“內心強大、精神豐盈”的人！

你好，我剛好是一個內向的人，看到這個問題就像回答一下。

內向的人一般都不會主動去和一個陌生人說話，所以內向者朋友比較少，不過也會有那種無話不說的好朋友。

內向者想要每天積極向上、精神充盈有點難，或者說沒有人能達到這樣良好的狀態，咱們不是無慾無求的聖人，不是不食人間煙火的仙子，不是四大皆空的佛陀。

內向者要想積極向上、精神充盈，可以多看書、偶爾看小說充實自己，因為內向者比較能耐得住寂寞，心裡活動居多，情感比較細膩。不要看關於黃那種型別的，要明白那隻能讓你一時爽，而後會有更多的空虛，要明白讓你一時爽的那都是是誘惑。

內向者心裡會有一個很喜歡很喜歡的人，一般這個人你是認識的，而且你會喜歡她很久很久直到徹底沒戲。不認識的你會喜歡一段時間，然後就沒有感覺了，不過你很難忘記任何一個你喜歡過的人。因此內向者可以每天早上想一下自己心中的那個人兒，如果可以的話偶爾和她聊一下，鼓勵一下自己，自己一定要變得很優秀很優秀，變得很優秀後去和她告白。有了這種想法那你會變得積極向上、精神充盈！

內向者會很在乎好朋友、親人、喜歡的人以及他們對自己的評價。那麼內向者也可以此來激勵自己，想要他們對你說。（你很棒棒哦）

那你可以去把自己“偽裝”成一個努力勤奮、吃苦耐勞的人，這樣你就可以得到他們的認可，他們認可你你的心情就會很好，就會積極向上、精神充盈，這樣你就會更加賣力的把自己“偽裝”成努力上進的人，而你在意的人會更加認可你，最後良性迴圈，你真的就是一個努力上進的人。

一個內心陰暗的小人把自己偽裝成正人君子，如果他偽裝了一輩子，那麼在其他人眼裡就是真正的正人君子，而他的舉動也是正人君子，即使是他心裡陰暗他依舊是正人君子！

所以如果你把自己偽裝成一個努力上進、吃苦耐勞的人，偽裝了一輩子，那你就是所有人（包括你在乎的人）都認可的上進的成功人士，即使你的心還想偷懶兒。他們都認可你，那麼你怎會不精神充盈呢？怎會不為了他們的持續認可而積極向上呢？

關於一個內向的人怎樣可以每天做到積極向上精神充盈？我覺得這個問題比較適合我回答，為啥呢？因為我以前也是一個比較內向軟弱，意志力也不堅強的一個人。我的經歷可以借鑑一下，應該對你有好處。

首先，一個內向的人，如何做到積極向上精神充盈啥原因呢？咱們逐步分一下。

第一.一個人內向有可能意志不夠堅強，如何改變的？內向是因自信心不足造成的，老覺得比別人低一頭，有些人還見到陌生人就害羞臉紅，有具體的做法可以改變內向就是每天早上起床以後，對著鏡子說【我可以】，【我一定行】!然後每天堅持慢慢自信你會強大。其實就是每天自我鼓勵自己自信心強大的以後，就堅強了。

第二，如何做到積極向上精神充盈？讀書使人進步，書籍是人類進步的階梯。要想每天積極向上精神充盈，每天堅持讀一些正能量的書，充實自己可以再讀一些專業技能的書，有一技之長也不錯，讀一些心理情感勵志的書漫漫步不知不覺自己就會改變了。有句話說得好，活到老學到老，一樣不會不算巧。

第三.把第一第二的內容自定成詳細的計劃。時間表每天堅持做到立即執行到位。

希望我一些看法對你有幫助，

最後，祝你生活愉快，工作順利，早日改變自己，日日進步!

和樂觀積極向上的人們在一起，讓他們影響你。

不要小看這個方法，這個方法是最管用最有效果的方法，比你自己一個人努力克服要管用快速的多。

瞭解了自己。也就把心靈的視窗打開了。這個世界是人構成的。誰也無法獨活。誰都需要愛。需要朋友。需要快樂。對嗎？

你好，我也是個內向的人。我是這麼做的，第一，每天堅持運動，運動會讓你分泌多巴胺，讓你心情愉悅，運動可以讓精力充沛。第二，看書。每天學習一點，成長一點，也會讓你覺得這一天過得有意義。生活就會變得越來越好。有問題，可以給我留言。

1、多接觸積極向上的人

2、規律作息、均衡飲食

3、多讀書，提升自己

4、做一些自己感興趣的事。

首先弄清一個概念，內向是一種性格，積極向上是一種生活態度，所以性格跟生活態度沒有必然的聯絡。內向的人也可以積極向上，外向的人也可以很消極。

據說周星馳其實在生活中不苟言笑，是偏內向型的性格，但是他對喜劇電影的熱情卻很強烈，在拍戲的的時候可以做到精神滿滿，全身心投入，所以這是一種對生活或工作的態度，與性格無關。內向型性格的人，他們內心的那團火，你可能看不出來，只有他自己能體會。

有些生活中很外向的人，心胸開闊，活得比較灑脫，隨性，有時候為了追求一時的快樂，他們可能沉迷於低階趣味，比如遊戲，吸毒，濫交，這些很顯然是消極的生活態度，對自己不負責，對身邊的親人也是一種傷害。所以，外向的人也可能活得很消極。

在工作崗位上，只需多幹活少說話，有的活，別人望了往後退，你要鼓起勇氣向前進，這樣有個幾次，你的上司對你就有一定的好感，有集體要富於團隊精神。

哈哈！

你說的這兩種情況，本來就是兩種不同的氣質特性。怎麼可能讓一個粘液汁的人表現出多血汁的特性呢？

不知道為什麼要如此要求呢？