肌肉是人體保持健康的關鍵儲備，但是人體從三四十歲開始，肌肉量開始走下坡路，只是正處於青壯年的身體有很強的代償功能，不會出現明顯的不適症狀。而一旦到了50歲，骨骼肌含量以每年1%~2%的速度減少，60歲以上慢性肌肉衰減達到30%。通常肌肉減少30%時，其正常功能就會受到影響。那麼是否能夠理解為，肌肉越發達，身體越好呢？

一：肌肉越發達身體越好？

雖然肌肉組織對於我們人體很重要，但是並不代表肌肉越發達效果也就越好。當你的肌肉保持在一定含量時，無論是生活還是身體健康都是完全足夠的。但是太大的肌群，往往會加大身體的消耗，並且也有可能會出現關節運動受限的情況。因此肌肉發達對於身體肯定是好的，但是並不意味著越發達越好。

二：肌肉較為發達的好處

1、身體更加健康：肌肉發達的人，自身的免疫力也會提高。肌肉發達，身體會更加健康，減少了多餘脂肪的囤積，代謝迴圈的加快，促進的廢物的排出，抵抗的細菌病毒的侵擾，肌肉有一道免疫防線，保護著身體的各個組織、器官，讓你減少生病的次數。即使生病了，恢復週期也比別人更快。

2、保護肌肉關節：肌肉可以強化身體的關節、骨骼跟器官，提高關節的柔軟性、身體的靈活度，骨骼密度有所提升，運動表現力也會提高。

3、抵抗衰老：力量訓練可以鍛鍊肌肉纖維，肌肉的合成可以有效促進膠原蛋白合成，從而抵抗面板衰老，保持緊緻的肌膚狀態，擁有凍齡的顏值。

非專業 只談自己的看法

每個人體質不一樣 並沒有過於統一的標準

但是我認為還是有一定的標準來衡量一個人身體的健康程度

力量 成年男性一口氣保持六個引體向上 二十個俯臥撐 之類的就可以了 過於追求力量的結果就是身體的協調性變差 甚至影響免疫力 最後影響壽命

肌肉對於機體的健康很重要 但是他也會加速新陳代謝 人的新陳代謝是有數量限制的 新陳代謝過快 當然壽命也就會受影響

根據我的觀察長壽的老人 很少有肌肉很多的

耐力 一口氣上八樓 慢跑三十分鐘 打二十分鐘中等對抗強度籃球 這些都是耐力的體現 有氧運動才是生命質量的標準 稍微動一下就氣喘呼呼的 生命質量能好到哪去？

協調性 就是運動過程中所展現的運動之美 說白了就是運動起來很優美 賞心悅目 比如體操運動員

結論 身體好是多個方面體現的 並不只有肌肉 肌肉發達的身體並不一定身體也好