現在的社會，壓力異常大，每一個人都在忙碌的生活、工作，越來越多的人也變得煩躁、不能靜心的平靜的做一件事情。

比如孩子週末讓你陪他出去玩，孩子在玩，你卻抱著手機刷個不停，好好的親子時間卻被變成了孩子獨自玩耍的時間，非週末的時間，你也只是陪著孩子做個作業，然後哄著睡覺，第二天一早在送去學校，和孩子相處的時間也不多。

人們的生活越來越浮躁了，浮於表面了。

其實你可以很專注的，只要你靜下心來。比如你說的做飯。

相信你很喜歡刷手機，手機裡有很多影片教做飯的，你看到之後會覺得都是人間美味，一定要嘗試一下。想想做出來的美味，老公或老婆很喜歡，孩子也喜歡，一家人的歡樂時光何樂不為。

首先你得去準備材料，逛菜市場也是一件幸福的事情，換下職業裝，卸下妝容，穿上家居服，去到琳琅滿目的菜市場，和商販討價還價，多有意思的市井生活。

然後，你回到家，要求孩子或者家人幫你準備材料，洗菜擇菜，刷鍋洗碗，打掃衛生，多麼有意義的家庭歡聚時光。

在然後，你嘗試著和影片裡學著做一道你不會的菜餚，每一步都新鮮有趣。

等你做好了出來，臉上偶爾沾點麵粉或者其他的東西，引起家人的歡聲笑語，菜餚端出來，家裡人嘖嘖稱讚，看著家人吃著那麼享受，你是不是也很有成就感。

如此有意義的事情，你怎會不專心去做呢?

首先我來回答一下，一個人專注的做一件事情大概能維持多久？

科學證明，一個人專注的做一件事情的有效時間只能維持20分鐘。

所以想讓不安的心沉靜下來20分鐘還是有捷徑的，就比如作悟空問答，我之前一直覺得自己很忙，沒有時間來回答問題，或者說根本就沒把它放在心上。但是，當我突然想認真一點回答四個優質影片問題的時候，我就開始嘗試靜下心來試著拍一下短一點的影片傳上去看看效果，沒想到居然通過了一個。

拍一個回答問題的影片大概也就20分鐘左右，製作完成的成品兩分鐘左右，當然品質參差不齊了，不過要保持努力，堅持修改更正，每一次20分鐘的靜心創作，也許就會為自己帶來不一樣的收穫。