一、保護嗓子的食物：
1、梨
梨柔軟多汁，有清熱、化痰、等功效。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效。
3、白蘿蔔
生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。
二、魚生火，肉生痰：
1、魚
魚肉中的帶魚、胖頭魚、鱔魚等都屬於溫性食物，吃多了容易出現上火的症狀。
2、食用較多的肉類食物後，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以痰溼的人群，應該減少食用肉類的數量。
擴充套件資料
平日保護嗓子還要注意這些：
（1）、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
（2）、應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
（3）、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
（4）、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（5）、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
（6）、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
人民健康網-怎麼保護嗓子？秋季多吃護嗓三寶
人民健康網-魚生火，肉生痰，有道理嗎？
一、保護嗓子的食物：
1、梨
梨柔軟多汁，有清熱、化痰、等功效。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效。
3、白蘿蔔
生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。
二、魚生火，肉生痰：
1、魚
魚肉中的帶魚、胖頭魚、鱔魚等都屬於溫性食物，吃多了容易出現上火的症狀。
2、食用較多的肉類食物後，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以痰溼的人群，應該減少食用肉類的數量。
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平日保護嗓子還要注意這些：
（1）、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
（2）、應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
（3）、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
（4）、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（5）、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
（6）、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
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