通常我們說的脾胃虛弱都是指脾胃虛寒，脾胃虛寒，我們應該採用溫補，調理，紅糖，紅糖的功效在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們所說的溫補，建議喝古法紅糖，在喝的時候在家點薑絲，或者姜粉，效果更好，還有平時多注意生活習慣，還可以多吃些建脾胃的食物，紅棗，山藥，芡實，蓮子等主食可以多吃，玉米，薏米，對於肉類可以，吃牛肉，雞肉，魚肉等食物，多鍛鍊，避免長期疲勞。

脾不好生活中應該怎麼調理？

脾不好的人都有哪些表現？一般脾不好的人會有厭食的表現，說起話來有氣無力的感覺，納呆，嚴重的面色萎黃，還容易拉肚子，甚至粘馬桶，有的表現水腫。

調理脾胃還得依據脾的功能特性。脾主運化水谷，運化水溼，是後天精血的來源。食物進入胃中，初步腐熟消化的飲食物，經小腸的泌別清濁作用，透過脾的磨谷消食作用使之化為水谷精微，並運送至全身，提供生化血液基本物質。這一切有賴於脾的運化功能。而脾的運化功能主要依賴脾氣升清和脾陽溫煦的作用，脾宜升則健，喜燥惡溼。

食物健脾，是最直接最有效的途徑了。雖然藥物的治療有很大作用，但是大多數醫生卻忽略了一件事，那就是藥物必須經過脾胃才能吸收，這麼一來，不就加重了其負擔了麼？以至於很多患者說，為什麼我一吃藥就胃疼！

脾虛弱的人飲食需要少食多餐，清淡為主。另外，推薦多吃點健脾祛溼的食物，因為脾不好，很大部分是由於溼阻中焦，引起消化功能障礙。

藥食同源，強烈推薦：山藥！

山藥富含澱粉以及纖維素，不僅能增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入，還能促進胃腸蠕動功能，有助於減肥哦。同時山藥本身就有健脾祛溼效果，家庭製作簡單，可以熬湯，可翻炒。

對於厭食的人，平時可以吃點山楂，消食效果蠻好的。健脾法還有益氣、溫脾陽，一般用以四君子湯、理中湯。

平時不要熬夜，戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，宜多吃饅頭、生花生。可以吃蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物，它們不但能夠補充人體所需的營養，還能夠減少有毒物質對肝臟的損傷。

溫馨提示：以上所提方子，請在中醫辨證下使用。

脾不好，都是胃惹的禍！因脾胃相連，一表一里，胃主納食脾主消化。胃內的食物，透過脾的消化吸收，把精華營養物質輸送到全身各個組織，以維持人體生命，其糟粕輸送到大腸而排出體外。在這一過程中，脾起了主導作用。當我們在生活中出現了飲食不節，飢飽失常，暴食暴飲，或過於生冷油膩，就會損傷脾胃，就會引起一些疾病。如過於生冷的食物進入胃中，在消化過程中須要加溫，這樣就損傷了脾胃的陽氣，常期下去，脾陽不振，就形成了脾胃虛寒症，津液運化不開，就形成了脾虛溼盛，出現了不思飲食或飲食無味，脹滿腹痛腹瀉等症。對於生活中注意飲食以外，輔助藥物治療，使脾胃功能早日康復。初食生冷而出現嘔吐洩瀉者選藿香正氣丸，傷食胃有食積者一方面減食，藥物選保和丸治療。對於脾胃虛寒而有溼形成的慢性胃炎，萎縮性胃炎，胃潰瘍等，長期不愈者，選黃芪建中東加減治療，處方:黃芪3o克桂枝12克白芍24克炙甘草10克黃連10克木香砂仁各10克草叩12克生薑三片大棗5枚。腹脹明顯加厚朴積實各15克，胃痛明顯加良姜10克香附12克，飴糖30克，沒有飴糖加芝麻糖一根也可。胃酸多者加吳茱萸2克。水煎服每日一付，連續3一4周。在服藥期間更應忌食生冷油膩。我們每人只擁有一個胃，所以要特別保護它。