我不是心理醫生，但我想說說我的看法，人始終要融入社會，無論你願不願意，要在這個世界生存，基本技能就是要與他人溝通交流，試著循序漸進的與他人進行溝通交流，發掘自身的潛力，找到相互感興趣的話題，繼續熟練，終會克服自己的社交恐懼症。

面對這樣的情況下，我覺得大部分人會選擇逃避的方式.但逃避其實不能解決問題，問題有一天還是回來找到你.

1:每個人都有心裡的痛楚和難言之隱，但是並不至於恐懼社交的程度，你要從深層次找一下原因，坦然的面對他，也可以在生活中自黑幽默一下.開一下自己的玩笑，讓自己不要有那麼大的心理負擔.

2.如果是擔心別人的聲音或者評判你，其實完全沒必要，在這個世界上不管你做什麼都會有不同的聲音或者說批評批判的聲音.如果是有建設性可行性的建議我們還是要好好吸取收納一下，如果是純碎的批評斷言，就由它去吧.讓自己的心理變強大些.

3:多和身邊值得信賴的好朋友溝通自己心裡的痛楚，尋求幫助.有些事情說出來.不要讓負面的情緒在心裡停留太久.對自己寬容一些，告訴自己不是完美的人.

希望你內心變得越來越強大，有天可以坦然無懼面對自己內心深處的痛苦.

這是我們心理諮詢師的工作。

普通人提到了痛處，但是他無法正確去理解，接納，包容，以及解決你的痛處，這個也不用責怪他人和自己，誰的人生沒有點經歷。

怕提起，怕社交，說明它有些影響到你的心情和生活了，你若想快速解決的話！找我們這些心理諮詢師可以陪著你一起去解決你的困難。

特別拍人提到自己的通處，感覺到有些恐懼社交，應該怎麼辦？例有對男女在家人不知的情況下好了，在一段時間，男人不在想和女的在好了，女人拍朋友們知道，就一直逃避不想和朋友們來玩，直到有一天她的女同學找到好，很傷心的說她男朋友不想要她了，她也告知女伴說她也是男朋友不要她的，就這樣她也走出了困境，人麻酸甜苦辣都會遇到的沒什麼，感情方面，誰不要誰都是很正常的，對任何事情都不要逃避，事情遲早都要解決的，勇敢的去面對她吧！