這種現象是老年人常發病，有的老年人不喜歡和人交往，有什麼事不能釋放出來，往往會悶在心裡，生活壓力大。隨著年齡的增長，許多人漸漸放棄了積極的生活方式，隨之而來的是供給腦子的這種種神經化學物質越來越少，導致記憶力的減退，使人健忘。所以作為老人更應該積極的參與生活，保持必要的喜怒哀樂，多參加各種有意的活動，多和人交流，可以多吃核桃或者堅果，多吃五穀。只要天天保持樂觀心態，慢慢就會好。祝您早日康復。謝邀

不用太擔心，這些健忘並非是真正的記憶缺損，因為經人稍微提醒，就能回憶起來。

這種情況多數都是由於工作壓力大、情緒焦慮、身體疲勞等導致的注意力下降，對記憶產生了干擾，導致識記的過程不牢靠，不能保持長久。

最後一點，要保持好心情舒暢，不要過於熬夜，提高休息和睡眠質量。

不知道題主多大年齡。如果是五六十歲，那可能是氣血不足造成的。人到這個年齡基本都會出現這種現象。只是程度不同罷了。我前兩年也有過這種情況。不過今年好多了。

我的辦法是透過練習太極渾圓樁。這種樁功可以讓人的氣血暢通，使腦供血充足，全身氣血暢通，人就健康了。

網上有很多太極渾圓樁的影片和文章，不妨看一看，學一學。最好有師傅教。因為儘管站樁是個很簡單的動作，但站對了卻很不容易，經常不自覺地前傾或後仰，老師可以及時糾正你的錯誤姿勢。而且這也需要毅力。你得站三四年才有明顯效果。到那時，不但記憶力改善了，總統的健康水平也提高了。

一開始站不了多長時間，一般就能站幾分鐘，慢慢堅持，直到能站一小時就可以，以後就是天天站就行。當然，多站很好。我已經站了三年了。早就不覺得累了，而且很舒服。

謝了！一般人強化記憶，年紀大了記憶力差很正常，只有反覆提醒自己，或者讓別人提醒一下。也可以諮詢一下醫生看是否有藥物幫助改善

謝謝！被您稱為親愛的朋友的我估計您這是生理現象，歲月不饒人，凡事順勢而為吧，記不住的東西把它分為兩種，重要的把它記下來，有時間段需要的設定提醒，手機，檯曆，便條紙等。沒有時間段需要不是重要的事情，忘了就忘了，不必費力去記憶，減少記不住帶來的恐懼感，避免焦慮，讓內心保持平和，感知身邊美好的東西，分散注意力，走出去親近大自然，曬曬太陽，對情緒低落有幫助。正確面對年齡增長帶來的問題，欣然接受它並“與狼共舞”，心態平和了才能享受生活。

這個情況，自己可以隨身攜帶一個小筆記本，把當天需要整理解決的事記錄好，這個習慣我個人認為是一個好的習慣，我現在也正在培養。

順其自然、莫強求，可遵醫囑進行調理、適當在早上07:30-09:00、下午13:00-15:00進行自我閱讀記憶、心態決定生活質量，身康體健才是正道。