那些人群需要控糖。

高血糖、高血脂、肥胖患者、糖尿病患者，其他高血糖患者。

不同類別的2型糖尿病患者控糖標準

中青年、病程較短、沒有明顯心腦血管疾病的糖尿病患者控制標準：空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐後血糖＜7.8mmol/L，HbA1c＜6.5%，儘量使HbA1c＜6.0%。

胰島素治療的非危重患者控制標準：餐前血糖應儘可能＜7.8mmol/L且隨機血糖＜10.0mmol/L，HbA1c＜7.0%。

患者病情較輕，透過飲食、運動和服用降糖藥物等治療方式，便可使血糖控制達標而不發生低血糖的患者控制標準：這類患者應儘可能使血糖正常或接近正常。即空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐後血糖＜7.8mmol/L。

年齡在70～80歲的老年患者控制標準：在安全的前提下，空腹血糖6.0～7.0mmol/L，餐後2小時血糖8.0～10.0mmol/L，HbA1c在6.5%～7.0%之間。

合併嚴重併發症，尤其合併有心腦血管疾病的糖尿病患者，或經常出現低血糖者控制標準：血糖控制目標就要相對放寬，一般空腹血糖維持在7.0～9.0mmol/L，餐後血糖在8.0～11.0mmol/L，HbA1c在7.0%～7.5%就可以了。

經常出現低血糖，年齡較大或病程較長的患者控制標準：空腹血糖7.0～9.0mmol/L，餐後2小時血糖8.0～11.1mmol/L，HbA1c在7.0%～7.5%。

以下2型糖友需放寬血糖控制標準

大於80歲的高齡糖尿病患者；無論年齡大小，或者年齡較大病程較長，且經常出現低血糖者，可以適當放寬血控制標準，首先要以不發生低血糖為原則；有限壽命者：如糖尿病合併惡性腫瘤，尤其晚期惡性腫瘤患者及預期生存期有限者；病程很長且既往血糖不理想，但卻無明顯糖尿病慢性併發症者也可適當放寬。

1型糖尿病控制目標

兒童糖尿病患者：在不影響孩子正常生長髮育的前提下，適當放寬兒童糖尿病患者的血糖控制目標。控制標準：餐前5.0～10.0mmol/L，睡前5.0～11.1mmol/L，HbA1c＜8.5%即可。

年齡超過13歲及以上者控制標準：建議HbA1c＜7.5%，如無低血糖則儘可能使其HbA1c＜7.0%。

妊娠高血糖控制目標

糖尿病患者計劃妊娠控制標準：應嚴格控制血糖目標值，餐前血糖控制在3.3～5.3mmol/L，餐後血糖在7.8mmol/L以下，HbA1c＜6.5%。

妊娠期間發現糖尿病控制標準：理想的目標值為HbA1c＜6.0%，餐前、睡前及夜間血糖不應高於5.3mmol/L，餐後2小時峰值不高於6.7mmol/L。值得注意的是，餐後血糖控制比餐前血糖更重要。

蔬菜和些許水果的相對含糖量就比較低；米飯的澱粉要比麵食要低，因為大米中有氨基酸，而麵條中主要的東西就是澱粉，所以相對來說還是麵條中的含糖量比較高的。並且麵食也比較容易消化。所以短時間吃了是會導致血糖的上升的。饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。

沒有吃不好的主食，只有搭配不好的你。想要吃好主食而不破壞血糖平穩，我個人建議幾點：

控制好總量，均勻分配。要保證每天的主食量至少要有3～4兩（生重，下同），且三餐應均勻分配。

適當新增粗糧比例。擔心精細糧食升糖快，糖友可適當攝入部分粗糧，一般佔總主食量的30%左右即可。

飯菜搭配，升糖不累。蔬菜可以說是糖友最好的“降糖藥”，所以甭管是吃米飯還是麵條，抑或饅頭，都建議搭配蔬菜來吃，既能補充營養、延緩血糖升高，還能飽腹，不餓肚子，一舉多得。

煮的時間不宜太長。食物的糊化程度同樣會影響血糖，尤其是米飯、粥、麵條之類的主食，尤其不宜煮太久，大火煮開，煮熟即可；下麵條時，煮到半熟時，加冷水進去，這樣麵條會勁道又好吃，還能延緩血糖上升速度。

吃素食和少量米飯、麵食，不會影響控糖效果，但是吃的量一定要控制好！！

那些人群需要控糖。

高血糖、高血脂、肥胖患者、糖尿病患者，其他高血糖患者。

不同類別的2型糖尿病患者控糖標準

中青年、病程較短、沒有明顯心腦血管疾病的糖尿病患者控制標準：空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐後血糖＜7.8mmol/L，HbA1c＜6.5%，儘量使HbA1c＜6.0%。

胰島素治療的非危重患者控制標準：餐前血糖應儘可能＜7.8mmol/L且隨機血糖＜10.0mmol/L，HbA1c＜7.0%。

患者病情較輕，透過飲食、運動和服用降糖藥物等治療方式，便可使血糖控制達標而不發生低血糖的患者控制標準：這類患者應儘可能使血糖正常或接近正常。即空腹血糖4.4～6.1mmol/L，餐後血糖＜7.8mmol/L。

年齡在70～80歲的老年患者控制標準：在安全的前提下，空腹血糖6.0～7.0mmol/L，餐後2小時血糖8.0～10.0mmol/L，HbA1c在6.5%～7.0%之間。

合併嚴重併發症，尤其合併有心腦血管疾病的糖尿病患者，或經常出現低血糖者控制標準：血糖控制目標就要相對放寬，一般空腹血糖維持在7.0～9.0mmol/L，餐後血糖在8.0～11.0mmol/L，HbA1c在7.0%～7.5%就可以了。

經常出現低血糖，年齡較大或病程較長的患者控制標準：空腹血糖7.0～9.0mmol/L，餐後2小時血糖8.0～11.1mmol/L，HbA1c在7.0%～7.5%。

以下2型糖友需放寬血糖控制標準

大於80歲的高齡糖尿病患者；無論年齡大小，或者年齡較大病程較長，且經常出現低血糖者，可以適當放寬血控制標準，首先要以不發生低血糖為原則；有限壽命者：如糖尿病合併惡性腫瘤，尤其晚期惡性腫瘤患者及預期生存期有限者；病程很長且既往血糖不理想，但卻無明顯糖尿病慢性併發症者也可適當放寬。

1型糖尿病控制目標

兒童糖尿病患者：在不影響孩子正常生長髮育的前提下，適當放寬兒童糖尿病患者的血糖控制目標。控制標準：餐前5.0～10.0mmol/L，睡前5.0～11.1mmol/L，HbA1c＜8.5%即可。

年齡超過13歲及以上者控制標準：建議HbA1c＜7.5%，如無低血糖則儘可能使其HbA1c＜7.0%。

妊娠高血糖控制目標

糖尿病患者計劃妊娠控制標準：應嚴格控制血糖目標值，餐前血糖控制在3.3～5.3mmol/L，餐後血糖在7.8mmol/L以下，HbA1c＜6.5%。

妊娠期間發現糖尿病控制標準：理想的目標值為HbA1c＜6.0%，餐前、睡前及夜間血糖不應高於5.3mmol/L，餐後2小時峰值不高於6.7mmol/L。值得注意的是，餐後血糖控制比餐前血糖更重要。

蔬菜和些許水果的相對含糖量就比較低；米飯的澱粉要比麵食要低，因為大米中有氨基酸，而麵條中主要的東西就是澱粉，所以相對來說還是麵條中的含糖量比較高的。並且麵食也比較容易消化。所以短時間吃了是會導致血糖的上升的。饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。

沒有吃不好的主食，只有搭配不好的你。想要吃好主食而不破壞血糖平穩，我個人建議幾點：

控制好總量，均勻分配。要保證每天的主食量至少要有3～4兩（生重，下同），且三餐應均勻分配。

適當新增粗糧比例。擔心精細糧食升糖快，糖友可適當攝入部分粗糧，一般佔總主食量的30%左右即可。

飯菜搭配，升糖不累。蔬菜可以說是糖友最好的“降糖藥”，所以甭管是吃米飯還是麵條，抑或饅頭，都建議搭配蔬菜來吃，既能補充營養、延緩血糖升高，還能飽腹，不餓肚子，一舉多得。

煮的時間不宜太長。食物的糊化程度同樣會影響血糖，尤其是米飯、粥、麵條之類的主食，尤其不宜煮太久，大火煮開，煮熟即可；下麵條時，煮到半熟時，加冷水進去，這樣麵條會勁道又好吃，還能延緩血糖上升速度。

吃素食和少量米飯、麵食，不會影響控糖效果，但是吃的量一定要控制好！！