推油是一種保健活動，按摩師將精油塗抹於相應部位，雙手順著血液迴圈和經絡分佈的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產生高於人體的溫度，加速精油滲透到人體，並作用於身體的經絡、穴位和區域性組織。以此改善血液迴圈，增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。

精油按摩是指用按摩精油，塗抹在需要按摩的部位，然後按照一定的技巧進行按摩的方法，我們可透過按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

在按摩的同時，精油可以透過按摩進入面板細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

精油按摩有很多特定的手法，但是核心手法就兩個：

一、 滑動輕撫。一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是隻用　手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並　能增加血液迴圈，抒解緊張及壓力。

二、 揉揉捏捏。好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動。

其實這種按摩不見得非得到專業的美容院來做，只要學習按摩手法，買到合適的精油，你就可以在家裡自己來做按摩了。

精油按摩，是指用精油作為介質，在身體上施術得按摩。

按摩的好處，能通調經絡，促進氣血執行。同時好的按摩師可以透過穴位按摩，來調理一些健康問題。

那麼精油在按摩的過程中最主要的作用就是作為介質，保護皮肉不受損傷。再一個不同種類得精油和氣味也是能夠影響到身體和心情的。

比如說玫瑰精油，是一款大眾精油。不容易過敏，而且對面板還有很好的滋潤作用。

還有艾草有和姜油可以驅寒除溼，扶陽固本。

但是呢，現在養生業通常回把精油得作用誇大來提高精油的價格。所以養生需謹慎。要透過常識去辨別是否真的有很好的功效。

精油按摩是指用按摩精油，塗抹在需要按摩的部位，然後按照一定的技巧進行按摩的方法，我們可透過按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

在按摩的同時，精油可以透過按摩進入面板細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

精油按摩有很多特定的手法，但是核心手法就兩個：

一、 滑動輕撫。一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是隻用　手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並　能增加血液迴圈，抒解緊張及壓力。

二、 揉揉捏捏。好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些　動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動。

其實這種按摩不見得非得到專業的美容院來做，只要學習按摩手法，買到合適的精油，你就可以在家裡自己來做按摩了。

1、精油按摩可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入面板後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

2、臉部按摩可以達到美容療效：

可以促進肌膚的血液迴圈，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。

3、頭部按摩療效：

若運用精油按摩頭皮，可滋養頭皮細胞，有效改善髮質，舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活，絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

4、精油按摩，消滅胃火：

用柑橘精油、薄荷油或生薑精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液塗抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然後用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

全身按摩